1樓：大振籃球熱愛籃不住
我收到的私信裡關於籃球比賽。
裡內容，有百分之八十的案例都存在發力脫節的問題。在傳統觀念中，投突然時在抬球點仍然處於屈膝的狀態，很多人會把它作為判斷手快腳慢發力脫節的依據，顯然這是不準確的。我們拿庫裡和湯普擾舉森。
來說，他們都是先完成伸膝後再進行頂肘是自下而上有序疊加的發力，當下肢完成伸展到起跳發力至最高點這個階段，上肢在前銜接發力都是可以藉助到下肢力量來投籃的。那麼該如何解決發力脫節的問題？
在投籃起重心的階段，下肢還未完全伸展上肢就提前發力，下肢力量與上肢力量脫節並未疊加作用到籃球上，最終導致投籃無力。射投不足投籃手快腳慢，發力脫節的問題出現在1段式以及段式的投籃中。而在兩段式投籃中，由於是起跳到最高點在進行上肢發力，所以不存在脫節發力的問題。
常見的發力脫節有兩種情況。第一種，降重心同時起球。下肢與上肢同時伸展，伸膝與頂肘同步，下肢力量還未完成傳導，上肢就已發力出手。
第二種，雖然做到了沉球與降重心同步，但在起球階段上肢主動發力。過早的舉球下肢伸展速度較慢，同樣也導致了上下肢發力的脫節。
1段是以及段時都是藉助下肢的力量來投籃。正確的發力節奏是接球，快速降重心，利用身體向上的彈性順勢舉球制抬球點，最後再順勢撥球出手。快速降重心可以觸發身體後側練肌肉的牽張反射。
讓身此如體產生乙個向上的力量。上肢的舉球是被這股森李啟力量順勢帶動的，不需要刻意用力上去。最後出手的過程也是自然放鬆的，所有力量傳導到手腕後只需要讓球順勢流淌。
整個發力過程是先深再頂肘，是有序疊加的發力。
2樓：停停停我去額
在打籃球之前一定要節前熱肆晌塌身，而且想要避免發力脫節的問題，要增加乙個動作，那就是沉球，在發球的時謹轎候身體和球要同時向上，裂圓這樣就可以完美的解決這個問題。
3樓：今天退休了嗎
在打籃橡唯球的時候，一梁穗培定要掌握好投籃的力量族鬧，提前要做好熱身運動，發力要柔和一些，一定要注意發力的部位，要用小臂去帶動手腕。
4樓：阿斯達歲的說
投籃姿勢要端正，右手為主，左手為輔，身體要站穩，兩腳自然分開，發力柔和，投籃時重心要穩。
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