1樓：建蘿雅
海帶燉白菜的做法：原材料：海帶絲，大白菜，五花肉冬茹，生薑片，鹽適量，生抽少量，食用油少量。
1，海帶絲切割成條形，大白菜切片預留，五花肉切片。2，鍋中放進食用油，放蔥薑蒜進行爆香，新增五花肉爆鍋，新增生抽炒勻，倒進石鍋里加入冷水，新增海帶絲和大白菜。3，再倒入紅晌橡薯粉條，煮沸鍋改文火，慢燉約10min放鹽調料，起鍋既成。
菠菜生雞蛋盒子的做法：原材料：小麥麵粉400克，菠菜適當，生雞蛋適當，鹽適量，蔥段少量，食用油少量。
1，把小麥麵粉新增冷水合成稍軟一些麵糰靜放一會兒揉勻，切割成劑子，按扁，攤成很薄的擀麵皮。2，菠菜清洗，切割成粉末，新增鹽，味精，食用油翻拌，放進擀麵皮上，打進1個雞蛋翻拌。3，蓋上乙個擀麵皮，旁邊捏住，乙個菠菜小盒子就完成了。
4，電餅鐺抹油，放入菠菜小盒子烙5min，爛熟取出切片，就可以吃。
五香毛豆的做法：原材料：豌豆角適當，麻椒宴前旁，八角，鹽，良姜，桂丁。
1，豌豆角購買的時候儘量要買豐滿的豌豆，不豐滿的煮下來也味道不好。2，把豌豆角的兩側的夾給剪刀剪掉，那樣多一步，就能讓豌豆角熟的快進味好，維持翠綠悔兄的色調。3，將所有做好的豌豆角，自來水不斷手洗清洗，放進鍋裡，新增水，麻椒，八角，良姜，桂丁鹽。
4，蓋上蓋，燒沸，再燉上5min，熄火燜2min開啟表蓋既成。
香蕉卷的做法：原材料：小麥麵粉，生雞蛋，無鹽黃油，香蕉蘋果，食用油。
1，香蕉蘋果去皮切成段兒預留，小麥麵粉再加上無鹽黃油和雞蛋合成麵糊揉勻靜放一會兒。2，把麵糊擀改成擀麵皮，切割成長方型，然後把切成小塊的香蕉蘋果放到擀麵皮上。3，拿手捏住，乙個香蕉卷就完成了，所有做了放進蓋簾上，就能提前準備烹製了。
4，鍋中放進花生仁油熱，放進香蕉卷文火炸至兩面金黃撈起來既成。不太喜歡烹製的食材，能用電烤箱或是空氣電炸鍋來烘烤也是非常不錯的。
2樓：愛尚
毛豆在秋天後的這個季節上市，毛豆也是大祥團悶豆未成熟的樣子。它營謹彎養豐富，尤其是鉀，經常吃有很多好處。有「八糧之冠」之稱的黑或喚芝麻，也是一種高鉀食物。
每100克黑芝麻含鉀372毫克。
3樓：皮蛋瘦肉周
菠菜，毛豆，黑芝麻這些食物的含鉀量特別高，能夠提神解乏，對身體非常好。
4樓：動感湯圓
香蕉，土豆，菠菜，榴蓮，胡蘿蔔，洋蔥這些食物在日常生活當中都是可以多吃一點，對身體有很大的好處。
你知道多吃哪幾種高鉀食材，身體有勁精神好呢？
5樓：神級小玩家
我知道以下這幾種，第一是紫菜，海藻類的食材中鉀元素都比較高，紫菜尤為突出。紫菜不僅富含蛋白質、膳食纖維，還含有多種維生素及鈣、鉀、鎂等微量元素，故而紫菜也享有「營養寶庫」的美野返譽。第二是黃豆，別看黃豆很平常，但它可有「豆頌伍飢中之王」的美譽。
黃豆算得上是名副其橘氏實的高鉀食材。第三是菠菜，菠菜有「營養模範生」之稱，含有多種維生素以及鐵、鈣等物質，100克菠菜裡面含鉀量就高達497毫克。
6樓：焦點先伸
菠菜，生菜，黃花菜都是富含很高鉀的食物。而且越吃對身體的精神面貌越好。
7樓：萬夢
紫菜蛋花湯】推薦食譜【韭菜盒子】推薦食譜【口菇炒五花肉】
易犯困、精神差，含鉀食物可以幫助提神，你知道含鉀食物都有用哪些？
8樓：七甲魔芋
易犯困、精神差，含鉀食物可以幫助提神，你知道含鉀食物都有用哪些？
1.牛油果，牛油果含有大量的鉀、膳食纖維、維生素b6、維生素c、鎂和單不飽和脂肪酸，可以降低患代謝症候群的風險，幫助你**。經常吃這種營養豐富的水果對你的健康很有好處。
2.馬鈴薯，要滿足身體對鉀的需求，平時不妨適當吃點土豆。土豆作為主食，不僅飽腹感強，而且有足夠的能量提供，是獲取碳水化合物和膳食纖維的一種途徑。
此外，土豆含有較多的維生素和鉀。如果在高血壓期間能夠適當地服用它們，鉀的缺乏往往能夠得到改善。很多人事先不知道食材的營養價值和成分，可能導致營養攝入不足。
3.紫菜，紫菜是一種含鉀量很高的蔬菜。每100克紫菜含鉀1796毫克，是最好的補鉀蔬菜。
而且紫菜還含有豐富的蛋白質、碘、維生素，脂肪含量低，有提高免疫力的作用。吃紫菜不含鉀是你最好的選擇。
4.香蕉，水果含鉀豐富，香蕉最豐富。每天一根香蕉也可以預防便秘。香蕉含有多種微量元素和維生素，能幫助肌肉放鬆，使人身心愉快，有一定的**效果。而且睡前吃香蕉有鎮靜作用。
5.沙丁魚，沙丁魚是一種深海魚，一般很難買到新鮮的沙丁魚罐頭。海魚富含omege-3脂肪酸，是一種很好的脂肪，對心臟很有好處。
而且沙丁魚的鉀含量很高，每100克沙丁魚含鉀136毫克。而且沙丁魚肉質細嫩，脂肪豐富。清蒸，紅燒，油煎，醃幹蒸都好吃。
6.龍眼，桂圓含有多種營養成分，具有養血安神、健腦益智、養心健脾的功效；但桂圓是水果中熱量較高的食物，碳水化合物和鉀含量較高，維生素c含量與橙子相當。桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%。
女性更年期是**腫瘤易發的階段。適當吃桂圓對他們的健康有益。桂圓有滋補作用，對病後需要調理、身體虛弱的人有輔助作用。
9樓：明皇太愛
易犯困、精神差，含鉀食物可以幫助提神，西蘭花，番茄，黃瓜，油麥菜等等常吃都不錯。
10樓：路邊的風兒
香蕉，土豆，紫菜，柑橘，獼猴桃，梨，這些食物中都含有豐富的鉀元素，還有其他的營養物質，都可以多食用一些。
11樓：灰姑娘的姐姐
香蕉，蘑菇，胡蘿蔔等這些食物裡面富含的鉀能讓人解除疲勞，當人在疲勞的時候，可以多吃這些食物解乏。
哪些食物鉀含量極高，隨手一做，營養解饞，太香了呢？
12樓：小瑤瑤說星座
原材料：豆油皮、筍、平菇、紅蘿蔔、木耳做法：1.
筍、平菇、紅蘿蔔、黑木耳切成絲2.出鍋新增上湯爆鍋，新增鹽、白胡椒粉、芝麻油等調料勾欠拌在一起預留3.水豆腐皮切成方形，將包餡包進4.
將包裝好的豆腐卷放進鍋裡用食油文火煎至兩面金黃，盛出來放碟5.再換上湯新增耗油調料勾欠澆在擺放的豆腐捲上就可以。
食物：嫩豆腐200克；大蔥5根；獨頭蒜1個；芝麻適當；食用調和油；芝麻油1炒勺；生抽醬油3炒勺；烤羊肉調味品2炒勺；辣椒麵1炒勺；鹽少許；水3炒勺1、水豆腐切成片，蔥鮮切花，蒜壓茸2、鍋中入油熱，文火將水豆腐煎出兩塊金黃撈起來備用3、鍋中餘少許油，炒出香味4/5的蔥段和蒜茸，將其他調味品新增鍋中炒出香味4、將煎好的水豆腐下鍋內，當心煸炒水豆腐，讓豆腐所有沾有調味品，中火烤1分鐘，待汁水收乾透撒進芝麻就可以。
食物：牛羊肉500克，辣豆瓣醬20克，姜，酒，生抽各25克作法：1、牛羊肉切片，用開水汆一下撈起來。
2、在鍋中裡將姜蒜進行爆香，再倒入辣豆瓣醬，再放入牛肉塊煸炒並新增生抽，糖白胡椒粉，酒，雞精及八角，3、最終加浸水過牛羊肉，中小火漸漸地煮到汁稠，肉酥香就可以。
作法1.野山椒，小公尺辣剁碎；蔥蒜切粒；2.涼拌雞提早用小麥麵粉，醋泡，搓，清洗乾淨；切了以後，我一般還愛過一下水，去植物油脂！
3.鍋中加點油下乙個八角，兩塊良姜；4.下涼拌雞油爆；加生抽，耗油，麻椒油（用花椒麵也可以的）；5.
涼拌雞拔一邊先松姜蒜，泡椒炒出香味；那樣就是為了涼拌雞進味；6.炒香後接一大碗沸水，莫過於涼拌雞，文火18分鐘！分鐘，涼拌雞類似熟透，也進味了，喜愛軟一點的就會多燜一會。
8.為了能顏色好看我新增了一勺油辣子也可以不用加！隨後多炒一會，把水分基本上都需要炒幹！
13樓：秋訾說娛樂
1.口蘑：口蘑這種食用菌，營養價值也頗高，它還是國外極為推崇的健康食品，口蘑裡面含有人體所必需的8種氨基酸以及多種維生素，礦物元素就達10餘種，同時還含有大量的鈣、鎂、鉀和微量元素硒等，比其他的食用菌更易於吸收。
最為重要的是口蘑裡面含有大量的維生素d原。2.黃豆：
黃豆有著「豆中之王」的稱呼，被人們叫作為「植物肉」，因為幹黃豆中含高品質的蛋白質，位居糧食之首另外幹黃豆中還含有大量易被人體吸收利用的鐵質和鉀元素，還含有多種我們人體必需的氨基酸，平時多食用黃豆製品可以幫助我們提高免疫力，還有就是幹黃豆中含有可溶性纖維，既可以加速消化。
14樓：愛遊戲
1.口蘑：口蘑這種食用菌，營養價值也頗高，2.黃豆：黃豆有著「豆中之王」的稱呼，3.筍乾。
15樓：可樂vivi愛家居
絲瓜、毛豆、紫菜、銀耳、土豆、紅薯、口蘑、青豆，鉀含量極高，隨手一做，營養解饞。
16樓：王欣
例如口蘑，黃豆，銀耳，這三類食物裡含鉀是非常高的，而且做法也是很簡單的。
不起眼的食材，卻是含鉀高手，你知道是哪些食材嗎？
17樓：小熙情感站
不值一提食材，則是「含鉀高手」，鈣遠高於牛乳，出汗多要經常吃。很有可能很多小夥伴早已猜到了，這類下酒菜的「美味可口涼拌菜」便是豌豆角。
在許多陳酒客眼裡，一小碗涼拌毛豆、衫局一大壺老酒，就是一整個夏天最美的煙火。大豆粒粒飽滿但還沒有完善以前，色調就是那種綠色，豌豆表層佈滿細密的毛絨，故稱之為「豌豆角」。因而，有人把豌豆角稱作是大豆的「青澀歲月」，藉著細嫩，帶上莢殼用食鹽水簡單一煮，全是極致的美味。
如果將豌豆角剝出去，用食鹽水煮一煮，滷透了味道，撈起來後加入少許芝麻油拌一拌，就是涼拌毛豆。可不要小看了豌豆角，是鉀含量尤其豐富多彩食材，是名副其實的「補鉀大神」，鈣與蛋白質的含量也遠高或銀讓於奶。夏天出汗多，鈣離子非常容易遺失，適度多吃些豌豆角就是最正確的選擇。
1、購買豌豆角時，一定要選用那種粒粒飽滿的豌豆角，蒸出來的豌豆角越嚼越香。剝出淨毛豆粒，類似500克，清理2遍，淘去緊靠豌豆角的殘留莢皮。
2、準搏宴備乙份食鹽水滷湯，把香氣先煮出去：石鍋或不鏽鋼炒鍋內放入八角1個、桂丁3克、良姜3片、鹽10克，倒進冷水1000克。先浸水1鐘頭，有益於香辛料蒸發出香味。
滷鍋上灶，走紅燒沸。
3、放入毛豆粒、冬茹15克、生薑片10克，文火煮6-8min，把豌豆角煮開。再浸在滷湯中，浸滷幾小時至晾涼，徹底進味。
4、挑去香辛料、姜蒜，撈起來豌豆角，瀝淨滷料，加入芝麻油5克，就是一道簡單到極致的下酒小菜。這類簡潔到幾近最原始的烹飪方法，正巧可以把豌豆角的鮮美給激發起來，就算嘗上一粒，也會讓人們根本停不下來。很多人可能意想不到，豌豆角這類最不知名的蔬菜水果，則是「含鉀高手」，鈣遠高於牛乳，夏天常流汗可以多吃。
18樓：史蒂芬斯
有柑橘，玉公尺香，蕉獼猴桃，娃娃菜，白菜，毛豆這些食材中，都含有豐富的鉀，不論是蔬菜還是水果都有。
19樓：注意沈題
這些食材有柿子，柑橘，鮮棗，香蕉，獼猴桃，沙棘，而且這些食材的含鉀量都比較高。
20樓：一鍋燉不下
玉公尺，花生，核桃，綠豆，山藥，菠菜，牛奶，這些食物裡面都含有豐富的鉀元素。
常用浴室隔斷材質有哪幾種,浴室隔斷用什麼材質
最常見的浴室隔斷中另一種材料就是布簾。布簾隔斷設計一般用於浴盆式的浴室隔斷。布簾是非常實用便宜的隔斷材料，經濟實惠。浴室隔斷材料無論是玻璃材質還是布簾材質，都要注意與衛生間整體風格相一致，在材料材質的選擇上要注意關注材質的特點來進行選擇。玻璃材質的浴室隔斷確實是有一定的風險性的，但是選擇好一款優質的...
放在一起燉哪幾種食材，一口乙個吃起來特別過癮？
這倆食材放在一起燉，那叫乙個好吃，一口乙個簡直太過癮了。這幾天就是胃口特別好，也不是為什麼嗎，可能是天氣越來越冷了吧嗎，身體繼續營養來禦寒，不知道大家有沒有跟我一樣的，我其實是乙個無肉不歡的人，就喜歡吃肉，但是為了不讓自己變胖，也是隔三差五吃，不敢放肆，不然乙個不小心就從瘦子的隊伍擠進胖子的隊伍中了...
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其實還有很多零食是有助健康的呦 以我自己選零食的標準來說，比較鍾愛的健康零食是貓哆哩的酸角糕，酸奶，水果，蔬果乾，堅果，牛奶，紅棗，不過堅果要控制量，有時候一不小心就容易吃多，上火，長胖.國家一級營養師提出適合作為寶寶營養加餐的零食有 含較少脂肪 鹽及糖的麵包和其他穀物類的食物 無新增油 鹽 糖的蔬...