1樓：網友
看這種情況應該是年輕人乾的事，比較年輕，精力充沛，累的要死，能美美滴睡上一覺，身體就洞兆會好轉很多，再有一是，年碧顫戚輕人的生悔陵活條件好，負擔不重，家裡有礦才會有這樣的生活習慣，二是工作性質，工作環境，陪客戶為了養家餬口，也是無奈的一種，這些無疑都是對身體沒有好處的，但是迫於生活壓力大，只能選擇堅持幹著，尋找時機調整良好的作息時間，不然隨著年齡的增長，會慢慢吃不消，各種疾病會找上門的，到那個時候留給自己的只有後悔了。
晚上老是2點以後睡，長期下去會怎麼樣？幫我弄個好的生活習慣表
2樓：匿名使用者
一、**失眠：
1、要保持乙個開闊的心胸，心情愉悅。
2、睡前三小時內儘量不要吃飯，如果吃，只吃水果一類。
3、睡前半小內，不要做熱身活動，要儘量安靜，放鬆身體和心態。
二、經常2點睡，如果你年輕體力好，可以試試這麼做做，看看時間長了自己感覺如何，呵呵，不過，如果本身體力就一般，還是不要做這麼危險的事情啦。
人體造血系統是在半夜十分進入深度睡眠時才開始的，你2點才睡，要經過至少2小時才能進入深度睡眠階段，錯過了補血時間啦~
為什麼現代的年輕人越來越多的得各種各樣的怪病啊，這就是其中重要的原因之一啊！為什麼老人都講熬夜是熬心血呢，絕對不是空話。
建議早點睡吧，儘量是在十點左右，如果實在不行，也要在十一點前。慢慢地，身體適應新的作息時間，早晨6-7點就會自然醒，而且很精神。
晚上1點吃飯對身體好嗎？
3樓：網友
您好，要看進食的食物是些什麼，下面是知識，請進行參考。
都市人喜歡過「夜生活」，活動後去吃夜宵又成為補充身體能量的一條途徑。不過，深夜吃飯不能無度。
有關資料顯示，這麼晚吃東西和夜宵差不多，如果吃得過多或者吃某些蛋白質、膽固醇含量過高的食物，極易引起消化不良、功能紊亂等症狀。
醫學專家提醒廣大消費者，吃夜宵首先要把好食品的入口衛生關。如果吃一些不衛生的夜宵，容易引起胃腸炎、痢疾等消化系統的疾病。其次，飲食不宜過分油膩。
牛奶和水果是最好的選擇。而吃油膩、肥厚的食品不利於消化，而且會誘發心腦血管疾病、高血脂症、肥胖等疾病的發生。最後，不宜過分飲酒。
聚會時，有些人處於興奮狀態而飲酒過量，這樣會影響休息，耽誤第二天的工作。有的市民喜歡睡前喝一杯紅酒，這也是可取的，但是切不可多喝。有人習慣熬夜時喝一杯咖啡或濃茶來提神，其實咖啡因對於提高工作效率不見得有效，效果也不持久，在提神作用消失後，人會感覺更疲倦。
所以，吃夜宵或者這麼晚吃飯的人應該選擇一些清淡、易消化、適量的食品，吃點紅豆粥、綠豆粥、小公尺粥和八寶粥等，對身體健康是有益的。
4樓：初明朗
我覺的這得憑個人的身體狀況說，我身體很好的話，每天的作息習慣是這樣的話，吃點應該是沒有問題的。
5樓：昌寧機電裝置
當然不愛紅啊！晚上吃東西后就休息了，容易長胖，加重心臟負擔。
6樓：在嗎
我每天晚上凌晨兩點吃炒雞蛋飯。一點問題都沒有。身體非常健康。已經有好幾年了。平常休息都是凌晨四點左右才休息。第二天中午。
一點左右起床。精神好的很。。告訴你們想吃就吃。死了你想吃都吃不了。
7樓：網友
不好 腸胃進入休息狀態 且不利於**呀！
8樓：網友
不好呀，吃了飯舅睡覺，消化不充分。
女生，每天晚上12點睡但是都能睡八小時左右，對身體有什麼影響
你的身體會慢慢習慣，你的週期會慢慢改變，你的皺紋會慢慢增加，其實即使不10點睡7點起，也沒有卵用，只要當下開心就好，覺得這樣子不開心了，改了就好，就這麼瀟灑。晚上9 11時為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜或聽 晚間11時 凌晨1時，肝的排毒時間，需在熟睡中進行。凌晨1 3時，膽的排毒時間，...
每天晚上不管幾點睡，早上5,6點就醒了，然後就再也睡不著了！怎麼破
你這種情況是屬於習慣性的睡眠了，到了那個時間就會醒，我以前也是這樣的，這個也不是一天兩天能調整過來，需要一段時間慢慢調理。同時也要多鍛鍊身體，生活要有規律，人要睡好了才有精神，才健康快樂，希望對你有幫助。我也是每天早醒，之前從來不覺得睡覺是個技術活，晚上稍微玩會就起不了床。直到有一陣子找工作一連幾天...
每天晚上睡不著覺，都得到兩點左右！白天困的不行了也睡不著！應
這可能是你的生物鐘形成了規律。改變自己的生物鐘是需要堅持的。這個過程比較痛苦，一般要20天左右，自己按照正常的生活作息強迫自己。白天很困晚上睡不著是怎麼回事！白天千萬別睡覺，如果實在太困了，可以在中午之前喝紅牛咖啡堅持，如果到了下午兩三點以後就千萬別喝了。晚上七點以後別做劇烈運動或刺激神經的事情 包...