1樓：荊鷗翦溫韋
短跑的站立式起跑要點：分為兩個階段第一各就位口令，第二鳴槍。
1、各就位口令要求：運動員上道冊基臘，兩腳前後開列與肩同寬或微比肩寬，有力鋒或腿放在前面，左右腳尖對準起跑線後沿，兩腳尖向前，眼睛緊盯前腳，使注意力不分散。
站立好後，開始屈膝，重心下降同時向前移動，重心要保持在兩腿之間，兩個膝州滑蓋微微內扣，兩個腳由全腳掌支撐過渡到前腳掌支撐，兩手臂自然前後擺放，前腳的異側手在體前。
2、鳴槍要求：聽到槍響後，兩腿與手臂快速蹬擺，保持低重心小步幅高頻率向前。
擴充套件資料：站立式起跑的方式不是很難，常適用於中長跑以及青少年，雖然簡單易學，但是把握不好時機很容易會搶跑犯規。蹲踞式起跑需要三個口令，而且動作難度較大，因此初高中的800公尺測試等經常會使用。
起跑的時候一定要注意力集中，槍響只是一瞬間的事情，要儘可能的在槍響的一瞬間起跑，不要等到槍已經響完了才開始出發。
另外很多人起跑之後會突然提高重心或者抬頭，剛起跑之後不要瞬間提公升重心，否則會造成重心不穩，保持正確的姿勢一直朝前跑，慢慢的重心就會恢復。不排除有的人跑步會同手同腳，所以在起跑的時候，要注意把異側手臂擺在前方，避免突然出現同手同腳的現象。
蹲踞式起跑與站立式起跑的口令分別是什麼
2樓：
您好 親親~ 很高興能為您解答這個問顫慎題呢。<>
蹲踞式起跑與站立式起跑的口令分別是什麼：蹲踞式起跑的口令有三個：各就位、預備、鳴槍。
蹲踞式起跑用於短纖野跑的起跑，即400公尺（包括400公尺）以下的專案，還有就是接茄豎敬力比賽的第一棒。 站立式起跑的口令有兩個：各就位、鳴槍。
站立式用於中長跑的起跑。
站立式起跑姿勢的正確動作要點有哪些
3樓：小青清愛娛樂
1、各就位：
聽到口令後學生走近起跑線，兩腳前後開立，前後距離略與肩寬，左右距離約為半腳長度，較有力的腿放在前面，兩腿屈膝，上體略前傾，重心移至前腿，後腳前腳掌著地，異側臂在前，同側臂在後維持身體平衡。
2、預備：
聽到口令後保持上述動作，眼睛看前下方，集中注意力聽槍響或跑的口令。
3、緩慧櫻跑/鳴槍：
後腳碧陪用力蹬地，兩臂配合作積極有力的向前、後襬動，使身體迅速向前衝出。
站立式起跑的注意事項：
適用於中長跑、初學者及少年兒童，技巧較為簡單。聽到「各就各位」擾叢口令之後，運動員走到起跑線之前做準備，兩腿屈膝按照個人習慣將有力腿放到前面，身體略微前傾，將重心放到前腳上。
注意不要「順拐」，要保持異側臂在前，同側臂在後維持身體平衡。聽到槍響之後迅速衝出去，兩腿要使勁蹬踏地面，兩手臂也要配合雙腿來擺動，避免不同拍。還有就是不要突然提高重心，要滿滿提高重心。
站立式起跑的動作要領
4樓：網友
站立式起跑的動作要領如下：
1、兩腳並立，站穩，身體保持平衡，雙腳之間留有乙個適當的距離。
2、前臂向前伸展，將手掌放在出發線上。
3、準備起跑，身體學前傾，前胸貼到前膝蓋上，膝關節彎曲，大腿肌肉伸張。
4、腳趾抓住出發線，雙膝貼近地面。
5、利用腳趾和前臂將身體靠前。
6、呼吸放鬆，保持專注和平衡。
7、等待起跑訊號，聽到號槍響後儘可能快地爆發出去。
總之，站立式起跑需要身體各部分協調合作，並利用出發線等輔助工具幫助穩定身體，從而迅速響應起跑訊號、爆發出去。乙個完美的站立式起跑姿勢能夠使短跑選手完美地起跑，為接下來的比賽奠定良好的基礎。
站立式起跑是模弊鬥短跑比賽中常用的一種起跑方式，也是相對於俯身式起跑而言的另一種選擇，適用於中短距離的短跑跑道賽事，比如100公尺、200公尺等。相比俯身式起跑，站立式起跑可以更好地利用起跑姿勢的動能，達到更快的起跑速度和更好的動旦磨作卜拍協調。
站立式起跑的重點：
1、姿勢要正確。
站立式起跑時，要保持乙個正確的起跑姿勢，這包括髖部、肩部、手臂和頭部的位置等，以最大限度地利用身體力量和動能。
2、敏捷地起跑。
站立式起跑相比於俯身式起跑，需要更快的反應速度和更好的協調性，因為跑道上的每一步和每一秒都十分重要，需要運動員在秒內反應並迅速加速。
3、利用手臂的彈力。
站立式起跑時，手臂動作是關鍵要素之一。需要伸直手臂、握緊拳頭並迅速向前推出，以利用手臂的彈力，產生更大的動能。
4、快速起步。
站立式起跑時，要快速以一種平衡又不失速度的方式起步，避免猶豫和搖晃。
5、過渡到加速階段。
站立式起跑需要成功地過渡到加速階段，在不影響速度的情況下，逐漸增加步伐和步頻。
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