1樓：網友
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是鋒鬧時裝模特日常銀蘆罩訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20公釐以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，譁山和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋，回頭客的重複購買也有很多，。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關 節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果 越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
2樓：美體達人
小朋友糾正駝背，別忘了和褲晚上使用喚念簡護脊床墊，也叫昂首床墊，經常利用它來矯正三五個小時，這是比較科學高效的方法，請參考高敏。
兒童駝背的矯正運動
3樓：血刺熊貓
一、可改善駝背的運動
1、背部滾動鍛鍊
讓孩子背部**躺在乙個瑜珈滾輪上，和脊柱成垂直狀。然後將雙手放在頭後方，彎曲上背部在滾輪上滾動5次。你可以重複調整滾輪來鍛鍊孩子上背部的各部位。
2、俯臥眼鏡蛇狀
讓幼兒臉朝下趴著，雙手在兩側，使用手掌將身體撐起來，離開孝裂冊地面，呈現眼鏡蛇的模樣。維持這樣的姿勢5秒，反覆做10次，每天2~3回。
3、將身體往後彎
乙個簡單的後彎是擴充套件伸拉的型別，可以伸展肌肉，降低僵硬。這運動也適合久坐辦公室的'人，最好在休息時刻鍛鍊2~3次。
4、貓和駱駝伸展
讓孩子像貓一樣趴在地上，保持胳膊伸直，脊隨收縮，背部呈現c狀。看著肚臍維持15~20秒，回到原來的位置後再拱起背部，釋放脊椎，看著天花板，維持15~20秒。
5、利用單槓上拉
這是改善背部形狀還有姿勢的最好鍛鍊之一。這運動可以鍛鍊背部靠近背擴肌的長菱肌。讓孩子每天鍛鍊次。
二、兒童駝背的不良影響
1、影響生長高度
巧巨集如果孩子經常駝背，會影響他的脊椎正常生長，輕則導致身高不高，嚴重的話還會影響脊椎健康，導致脊椎側彎之類的問題。
2、影響幼兒視力
如果你的孩子經常駝背，有可能會影響他閱讀的姿勢，妨礙視力，導致屈光不正等眼睛問題，需要配戴眼鏡來矯正。
3、導致腰痠背痛
如果孩子經常駝背，除了會影響身體生長之外，還可能會造成脊椎的壓力，導致肌肉僵硬，衍生腰痠背痛等問題。
4、影響幼兒睡眠
肌肉僵硬除了會造成腰痠背痛之外，長期下來還可能會影響孩子的睡眠，造成失眠、睡不好等睡眠問題，進而影響學習、記憶能力。
源纖5、可能引發頭痛
身體的姿勢不良除了會造成肌肉僵硬、肌肉緊繃之外，長時間下來也會影響頭部周圍的筋肉，導致緊繃，造成頭痛的問題。
兒童駝背怎麼矯正?駝背是怎麼產生的
4樓：手機使用者
孩子駝背讓大人們煩惱不已，不能不管又不知道該怎麼辦是好。今天我們就駝背這個問題請北京最好的骨科醫院專家為大家詳細介紹一下，希望能給大家帶來幫助。?站立的基本姿勢：
下顎微收，雙手自然下垂，兩腿併攏，足尖向前。對著鏡子糾正自己的站姿，以達到最佳姿態。兩肩平齊，雙眼直視前方。
站姿的其他型別掌握了基本的站姿後，可以改變一下造型。例如：雙腳前後錯開或輕微扭動腰肢，但注意背部姿勢要保持不變。
這些姿勢可以避免讓人看起來顯得呆板、不自然、不和諧。錯誤的站姿：重心落於前腳或腹部向前突出，以及駝背，這些都是錯誤的姿勢，而且易使腿部、小腹、背部積累更多的脂肪。
另外，如果腳踝向內側彎曲站立，會使臀部下垂。對於專家介紹的駝背怎麼矯正的相關知識你清楚了嗎？如果你有什麼疑問，或是你對駝背想了解更多。
那麼就趕快來諮詢北京骨科醫院的專家吧。專家會針對患者的症狀，提供合理的**方案和日常護理保健知識。祝您身體健康。
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