1樓：匿名使用者
考慮一下斜面床墊，看是否合適你---注意每次只糾正2個小時 左右，它有枕頭的，能當普通床墊用。白天再注意昂首挺胸。相信半年就ok了。
21歲駝背怎麼辦？能靠日常習慣糾正嗎？
2樓：摩天妖精
若果不是特別嚴重是可以的
站軍姿特別管用，頭、背、臀、腳跟貼牆，每天半小時，或每天睡覺前躺在地板上半小時，可糾正駝背，另外建議床不要太軟，平時多注意看書工作的習慣。希望幫到你
3樓：
有沒有了解過斜面護脊床墊，使用它，利用晚上的時間 進行糾正，是很好的方法。
當然，白天也儘可能昂首挺胸，這樣三個月就可以糾正好了，是很好的方法，請參考！
4樓：東門不流淚
如果不嚴重的話，還是能糾正的，，，你還能挺直腰看書說明還沒駝背，只是習慣了彎腰才會這樣，，，多多注意吧
我駝背很嚴重 我今年27週歲 請問還可以
5樓：匿名使用者
還可以糾正的，你可瞭解一下昂首床墊，它是為平躺脊柱而設計的，發明人在40歲時才糾正，一年就糾正好了，效果很好，也是的，你早晚用它糾正駝背各一次，一次三個小時，如站了6個小時的軍姿，當然效果很好，請參考 ：
我今年21歲，我有點駝背，這幾年才開始的，能糾正嗎？怎樣才能快速又簡單？
6樓：
1往後糾正坐姿
2買背背佳！
7樓：8南極仙翁
我教你。每天晚上睡覺時懸樑刺股。過半個月就不會駝背了。真的
8樓：匿名使用者
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為「地球鞋」，在香港被稱為「**健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部
9樓：本問楓
長背揹包可以糾正，親
10樓：汲湘靈
不要睡席夢思，時間久了，自然而然就好了。
11樓：帛問楣
應該可以吧。靠牆站著，肩膀、臀部、腿、腳跟，貼緊牆壁，每天半小時。舞蹈老師交我的。
12樓：匿名使用者
我告訴你，有絕對的把握
13樓：
直接快速不費勁，堅持每天抬頭挺胸眼望前。
14樓：沒心沒肺活得不累
叫家人或朋友一拍拍拍直，簡單，快速，方便。
15樓：中_漫步人生路
買個背背佳吧！其他的很不容易堅持！
21歲了駝背能矯正過來嗎
16樓：清水真人
到大醫院神經外科做檢查，找主任醫生，會有結果的，祝你好運。
我的背駝背21歲怎麼糾正.背後看起來虎背
17樓：傢俱專家
可以用糾正駝背的床墊來糾正，每次糾正三個小時左右，一天一至二次，三個月基本沒問題了。請參考！
本人今年21歲有嚴重的駝背現象，應該怎麼糾正啊，形體鞋有用麼 急急急
18樓：匿名使用者
我是男的也跟你一樣高
沒駝背雙手經常做擴胸運動
你就用力點
然後把雙手放背後 握住
往上 提 衝擊的提 就是提上 又 放下來
再提 我總是擔心我駝背所以經常這樣
19樓：南通一塵
1.主要是心理問題；
2.建議樹立信心，天生我才必有用，走路抬頭挺胸，當今天社會誰怕誰！
3.客服掉自卑心理後，不用輔助的，你一定會成功。
20樓：往年如風駝
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為「地球鞋」，在香港被稱為「**健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
21樓：匿名使用者
抬頭走路.昂首挺胸.
駝揹我21歲了駝背還能**嗎14
22樓：特大號喇叭
聽說過斜面床墊嗎？你用它進行糾正吧，很快就可以了。
23樓：匿名使用者
駝背四級可以治好嗎，21歲了
高低肩很多年了現在21歲還能矯正嗎
24樓：匿名使用者
可以去整形，但是風險比較大，建議您還是順其自然。
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1.什麼事不要硬來bai，耐心的和他說du，讓zhi他可以保留自己的意見。dao2.放下父母的架子，版和他做知權心朋友。3.抽時間陪他聊他喜歡的話題，在之中告訴他什麼該做什麼不該做。4.多理解孩子，懂得孩子的心思。5.在他很叛逆的時候，要轉移話題，待他情緒穩定再說。6.想他做什麼。要選擇他喜歡的方式...