1樓：庫幻竹
由於秋季早晚溫差較大，身體需要適應過程，不能保持新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調而上火，上火是人體各器官不協調造成，秋天有的女性因為火氣較大，臉上也會長出痘痘來。
大部分人上火表現為咽喉乾燥疼痛，眼睛乾澀，鼻腔，嘴唇乾裂，有的人還會有嚴重的口瘡，咽喉腫痛等症狀，嚴重影響正常飲食，休息，給生活和工作帶來不便。
其實秋天要多吃些清火的食物，就可以有效的預防秋季上火。苦味的食物是火的天敵，最佳的苦味食物就是苦瓜，不管是涼拌還是煲湯，清炒，都能夠達到去火的目的。
新鮮的綠葉蔬菜，芹菜，芥蘭，甘藍菜，黃瓜，西紅柿都可以去火，多吃胡蘿蔔對補充人體維生素b，避免秋天口唇乾裂有很好的作用。蘋果，橙子，山楂，葡萄，獼猴桃，都有良好的生活作用。容易上火的人可以喝些綠茶，綠茶最能去火，還能消食化痰，具有消炎殺菌的作用。
2樓：小晗同學
可以多吃一些潤肺除燥的食物 少食辛辣。
秋冬季節如何預防上火
3樓：網友
應該是這樣預防。
一，飲食清淡，多喝水，不吃重口味的食品。例如辣椒回，燒烤、麻辣串答等。
二，吃飯只吃七分飽，不暴飲暴食。吃得多容易有食火。
三，多吃水果蔬菜、多吃粗糧，保持大便通暢。水果蔬菜裡面含有大量的水分、和維生素，對預防上火也很有好處。如果便秘就容易上火，所以一有便秘現象及時調理。
四，吃藥要在醫生指導下吃，否則容易上火。例如滋補型中藥，不宜吃得多以防上火。
五，根據天氣及時增減衣服。因為穿得多也會引起上火，所以穿得正好身體才好。
六，保證充足的睡眠。因為睡眠不足會導致肝火旺盛，容易上火。
七，保證平和的心態，不急不躁。這樣就不會有心火，人體就不會上火。
秋季怎麼預防上火
4樓：辜湛杞納
一些中草藥泡茶清火效果不錯，如：金銀花，菊花，梔子，生地，連翹，薄荷，竹葉等。
具有清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對上火時不同症候可分下列幾類：
1）清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用於各種實火症候。
2）苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小公尺、蕎麥等，可以寒涼之性化熱降火，多用於實火症。
3）利溼瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、萵筍、綠豆芽、雞內金等，適用於各種實火症候。
4）攻下實火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、白蘿蔔等，適用於小便短黃、大便乾結、口乾口苦、腹脹納差等症候。
5）涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、糯公尺、藕粉、薺菜、玉公尺鬚、芒果、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
秋冬季節該如何防止身體上火?
5樓：斛興業盧利
冬天適合吃的水果。
冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季帶有保健性質的水果，首選梨和甘蔗。
中醫認為：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功效，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結病症較為適宜。
梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。但是，因為梨性寒涼，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效，故有「天生復脈湯」之稱。但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹痛的人不宜食用。
此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴、和脾止瀉；橘子可理氣開胃、消食化痰；香蕉可清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。所以，選擇合適於你的水果，能幫助你健康地度過冬天。
冬季怎麼防止上火
6樓：竺景明赧辛
樓主你好！！
多吃清淡食物，少吃葷腥，少吃辣椒，火鍋，少飲酒，泡杯菊花茶，或苦丁茶，吃點豆製品或喝豆漿，吃點冬瓜這類的，都有助於防止上火，或者是降火，實在火旺，可以拔罐，刮痧，強烈運動。
7樓：江蕾捷申
防止上火的辦法是排便，大便在人的身體裡就是毒素，如果不能及時的排出去就活上火，所以多吃青菜和水果多喝水最有效。
秋季怎樣預防上火
8樓：西貝丁丁
在飲食方面可以少吃辛辣的食物，少吃柑橘類的水果，還有桂圓這類糖分密度大的水果；可以考慮各種大葉子或綠色的蔬菜。
多喝些清淡的綠茶，竹葉青之類的，也可以加些甘草在喝的水裡，沒有啥怪味，只是略有些甜。
在秋季可以考慮一些室外運動，即可以鍛鍊身體，又可將身體裡的虛火散出，運動的同時注意補充鹽水。
怎樣才能防止吃辣後上火，吃辣椒很容易就上火是怎麼回事
人體上火的時候，飲食中可以吃一些 清火 的食物，比如新鮮的蔬菜 橙子 綠茶等 還可以吃一些含礦物質比較高的食物，比如芥藍 檸檬 薄荷 菊花等，這些食物鈣和鎂的含量高，除了能降火還具有寧神 降血壓的功效。胡蘿蔔對補充人體的維生素b 避免口脣乾裂也有很好的療效。如果飲食不節，或吃了難消化的食物，導致消化...
怎樣防止肥胖 怎樣才能防止肥胖
1提高對健康的認識，先充分意識到肥胖的危害 2樹立正確的飲食觀念，學習常用的營養知識 3增加運動，4養成良好的生活習慣，5保持愉快的心情，對管理體重也有很大影響。1 飲食清爽。要想身體苗條健壯 避免肥胖，就要採取合理的飲食營養方法，每天的飲食儘量做到定時定量 少吃甜食厚味的食物 多吃素食 少吃零食。...
上火怎樣才能好，上火怎麼才能好
方法 步驟 1多喝水 多喝水,尤其是開水.因為多喝水可以排除體內的毒素，利於降火.但是水溫不要太高，容易傷害到口腔黏膜和食道。2多吃降火的水果 獼猴桃,梨,火龍果,柚子,香蕉等都有助於降火,尤其是梨,具有清熱解毒 生津潤燥 清心降火的作用。3菊花茶 在家或在自己學習工作的大方準備一些幹菊花,感到自己...