氣血虧虛怎麼食補
1樓：獨家憶晨
1、血虛：
血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品[1]：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用；
血虛忌食物品：荸薺、大蒜；
相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。
2、氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等，可經常交替選服；
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生公尺大棗燒豬蹄。
另外，在調整食譜的同時，也要學會慢慢吃，多咀嚼。食物進入胃裡後越細碎，越容易被吸收，經脾胃運化專為氣血。如果狼吞虎嚥，怎麼吃進去又怎麼排出來，增加脾胃負擔不說，也會白白損耗許多氣血。
因此養成慢食的習慣，也是和補氣血息息相關的。
2樓：疾病攻堅隊
氣血虧虛應該多鍛鍊身體，平時飲食要注意營養搭配，可食三紅赤沙粉（紅豆、紅公尺、紅棗），補充氣血不易上火，適合月經前後補氣血。
氣血兩虧注意哪些飲食
3樓：符驪蓉卞健
一用紅棗、構杞子陪鎮、煮稀飯。二、多做西紅柿炒雞蛋，帶點湯可補血。三、阿膠粉放奶裡襲讓，每天早上蘆禪粗喝(一小勺)
如何補氣血，怎麼補氣血？
怎麼補氣血？1 食養。人的脾胃是氣血生化的源泉，所以補氣血必須從飲食上進行調養，應該注意保證脾胃的健康，維持正常的食慾，做到科學的飲食，如果脾胃有疾病應該及時進行 在日常的飲食中怎樣補氣血，需多食用有造血原料的食物，例如含有蛋白質 鐵元素 葉酸 維生素b12等營養元素的食物。2 睡養。補氣血還需注意...
怎麼補氣血效果好，怎麼補氣血？
女性們不要擔心吃胖，如果你擔心吃胖而吃不營養的或者是節食的話，那你可能就會氣血兩虧了。這個時候，建議你最好吃一些例如，豬肉，豬肚，牛肉，雞肉等食物來進行補血補氣，當然，這些東西吃的時候，最好是配例如黨參和枸杞服用，效果會更好的，最好是例如，雞做湯哦。女性平時的時候，例如，多吃一些粳米或者是糯米，小米...
我脾氣虛 腎陽虛 氣血虧虛怎麼辦？
指導意見 你好！在中醫學的理論上有，女性是以血為本之體的說法，從你所講述的幾個病症表現來看，應該與素體的氣血不足和陽氣虛弱有關的。建議應以補氣血 溫腎陽為宜，藥物可用八珍丸與艾附暖宮丸來共同調理試試。脾氣虛腎氣能不虛嗎？我建議找個老中醫料理一下。我脾氣虛，腎陽虛氣血虧虛 建議還是調理一下為好，以免留...