1樓：騎著蝸牛當房車
清心靜神，具體談銀來說，少思寡慾，少私，是指減少私心雜念；寡慾，是降低對名利和物慾的嗜慾。節制對私慾和對名利的奢望，則可減輕不必要的思想負擔，使人變得心地坦然，心情舒暢，從而促進身心健康！
1、放鬆身心，合理緩解壓力。
夏季階段，大家的身體普遍存在一些不適感，比如炎熱、出汗多、身體乏力、沒有力氣等，當這些負面狀態集中爆發的時候，我們的情緒就會受到影響，如果不及時進行改善，情緒問題加上身體本身存在的不適感，就更容易讓人心煩意亂。
建議大家正確面對夏季特殊環境對人體造成的影響，同時找到適合自己的放鬆方式，比如合理使用空調降溫，做一些讓自己開心的事情，或者和好朋友聊天等，情緒問題得到改善，夏日裡放平心態，心神才會更加平穩。
2、保證睡眠，但不要嗜睡。
睡眠與人體健康的關係很密切，尤其是在養護心臟方面，如果不能保證穩定的生活作息和足夠的睡眠時長，身體就會出現一些不適症狀，內邪不除，心火則越來越旺，白天醒來，情緒自然就受到了影響。
生活中有些人習慣性熬夜，睡眠時間不足，這是非常不健康的生活方式，建議大家適當調整自己的枝悉作息，將入睡時間提前一些，這樣才能保證睡眠充足。
另外要注意一點，除了睡不夠，睡太多也是不利於養心的。如果大家睡眠時間過長，身體就會在該正常運作的時間裡被動進入慢節奏模式，這非常不符合人體運作的規律，心臟方面的負擔也會增加。
所以，為了養護心臟，除了要保證睡眠時長，還需要避免睡得過久。
3、調節飲食，減少糖分、油脂的攝入。
在日常飲食當中保證均衡攝入，是維護人體健康的關鍵，但隨著時代發展，大家的生活條件變好，越來越多的美食進入了我們的生活，因此，身體為了處理飲食當中攝入過量的物質，負擔就會變猛侍乎得比較重，尤其是心臟方面。
像油脂、糖分這類物質，容易引發氣血不暢的現象，如果長時間不進行改善，心臟方面的負擔就會越來越大，甚至引發相關疾病。
建議大家在夏季階段，減少油脂、糖分的攝入，飲食方面最好清淡一些，可以多吃蔬果、小公尺、堅果、魚肉等，這樣既可以滿足身體需求，心臟方面的負擔又不會太大。
2樓：帳號已登出
道家清心訣。
心若冰清，天塌不驚。
萬變猶定，神怡氣靜。
塵垢不沾，俗相不染。
虛空甯宓，混然無物。
無有相生，難易相成。
份與物忘，同乎渾涅。
天地無涯，萬物齊一。
飛花落葉，虛懷若谷。
千般煩憂，才下搏山心頭。
即展眉頭，靈臺清悠。
心無罣礙，意無所執。
解老野心釋神，莫然無魂。
水流心不驚，雲在意俱遲。
一心不贅物，古今自逍遙。
清心如水，清水即心。
微風無起，波瀾不驚。
幽篁獨坐，長嘯鳴琴。
禪寂入定，毒龍遁形。
我心無竅，天道酬勤。
我義凜然，鬼魅皆驚。
我情豪溢，天地歸心基含中。
我志揚邁，水起風生！
天高地闊，流水行雲。
清新治本，直道謀身。
至性至善，大道天成！
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