1樓：wl19791102蠍子
睡4小時對身體有害，睡8個小時是正常的睡眠時間，但睡眠時間因人而異，通常18歲以上的成年人，睡6-8個小時是正常的睡眠時長。若8個小時睡醒後不覺疲憊即可，若仍覺睏倦可適當增加睡眠時間搭氏巨集，但不宜過長。每個成年人平均睡眠知冊時間為小時，每個人的睡眠週期包括深睡眠以及淺睡眠兩個階段，入睡後通常需要30分鐘左右進入深睡眠階段，深睡眠和淺睡眠在每天的睡眠過程當中是交替進行的，通常需要4個週期以保證大腦得到較好休息。
每乙個週期深睡眠、淺睡眠交替大概要2個小時，所以每個成年人每天睡6-8個小時是正常的睡眠時長。如果每天能夠保證睡眠6-8個小時，可以保證大腦在睡眠當中充分休息，改善日常的代謝，為第二天的工作、生活準備足夠體力以及腦力。保證身體有一定量的睡眠可以維持穩定核源生理週期正常運作，從而可以保證人的生理功能有良好運作的內環境，幫助擁有健康身體。
每天睡四個小時有什麼影響嗎？
2樓：在東嶽廟放風箏的銀木
每天睡四個小時屬於長期睡眠友槐不足，對身體有一定影響，可能會影響機體正常發育、大腦思維等，還可能會誘發疾病，如上呼吸道感染、衝告拍神經衰弱等。
1、影響機體正常發育。
通常人體在睡眠狀態下會分泌生長素，而非睡眠狀態下分泌較散羨少。若患者長期存在睡眠不足現象，則會影響到機體正常發育。
2、影響大腦思維。
對於部分人群，長期睡眠不足還可能會影響到大腦思維清晰度以及大腦反應靈敏度，易出現注意力不集中、頭昏腦漲、記憶力下降等情況，部分患者還可能會出現頭痛症狀。
3、誘發疾病。
睡眠不足會降低機體免疫力，還容易出現焦慮等不良情緒，可能會誘發機體出現上呼吸道感染、神經衰弱等疾病，甚至會增加患心臟病、糖尿病等疾病風險，需要引起重視。
除上述情況外，長期睡眠不足還可能會增加黑色素生成，影響到**代謝。建議養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，降低對健康與生活質量造成的影響。
每天小時睡眠夠嗎，每天四個小時睡眠夠嗎
你的睡眠時間太少了,要注意了,這是很不好的 我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡...
每天睡小時對身體有傷害嗎，每天睡6個小時對身體有傷害嗎
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，每天睡6個小時，身體會受到什麼影響？不行的啦，傻蛋，你不能一直這樣的啊，對身體很不好，現在你年輕不覺得，以後就會知道了，傻蛋，不管你睡不睡的著，閉目養神這樣也是好的呀！不能一直這樣下去了，答應我，每天要睡滿8小時，這樣身體才會好。每個人的睡眠有是因人而異的...
每天只能睡六個小時可以嗎
小孩子一天的睡眠必須保證個小時，青少年可以保持在 個小時，至於成年人嘛，完全可以將睡眠時間保證在 個小時之間，只要不影響你的精神，第二天工作正常就好了。如果真想延長睡眠時間，不妨試試在睡前乙個小時喝一瓶牛奶，牛奶有安眠的作用，試試吧！女孩子要多睡啦，可以是可以，但是小時是最為適宜的！多睡對 好！呵呵...