在籃下怎麼防止對方突破？

1樓：出旋裔芷煙

教你撤。滑步。

防守。撤滑步防守是一項攻擊性較強的防守。

移動技術。當對方企圖從防守者餓前方或某一方向突破時，防守者利用撤滑步控制對方，強佔有利位置，破壞其突破路線。

撤滑步的關鍵是：撤步的。步幅。和。

步速。撤步的方向和後續滑步的。

步頻。以及身體重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以達到領先強佔位置（撤步要強在對方跨出的前腳的稍前方），控制並破壞對方突破路線的目的。

為了加大撤步的步幅兄冊緩，撤步動作應以髖關節為轉動點，使骨盆繞一側髖關節的垂直軸作側向轉動，增大第一步的步幅，同時撤步腿的大腿在充分外展的基礎上伴以適度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根據對手的情況而定，一般控制在與突破路線成45度角的方向，角度過大，容易造成姿橡。

阻擋犯規。角度過小，控制不住對手，使撤滑步變成了。

後撤步。後續滑步的步頻要快，後續步要快速蹬地，並伴有一定程度的。

碾轉。在撤步腳著地瞬間，要快速跟隨，向移動方向滑動，並保持防守的基本姿勢，以保證後續防守移動的機動性羨模和靈活性。撤滑步時要保持屈膝，上體稍前傾的身體姿勢，不能因為撤步而上體。

後傾。以致失去對身體平衡的控制。

在後續滑步時，不能並腿，以免身體重心在滑動中有較大的上下起伏，影響滑動速度。

採用撤滑步防守時，絕對不允許對方直線突向。

籃圈。方向，至少應該迫使其沿籃圈在。

地面投影。點的40—50度角的斜側方向突擊。

2樓：訾承鹿娜蘭

要是有身體圓鬥、有意識可以高舉手站定造犯規。可對非專業打球的朋友來說比較難克服心理障礙。主要還是配合吧，如果是主防就悶罩貼身干擾，但要小心犯規。

如果是協防就要看準時機起跳，干擾或是蓋帽，協防的蓋帽很有效果的橘罩磨。

籃球在對方上籃突破時防守要注意哪些規則

3樓：粒粒載畝

籃球場上，防守是一件非常重要的事情。在面對對方球員突破上籃的時候需要注意以下的規則：

1、不要故意阻擋他的前進路線，容易被吹罰阻擋犯規。球員在防守時，注意要貼著但是不能直接在他的前面，因為不能阻擋進攻隊員的前進路線，稍有不慎就會被吹犯規。

2、在起跳上籃時，不要主動衝撞對方球員，因為在起跳後身體往往是不穩定的，這個時候被侵犯很容易被吹犯規，建議防守球員要高舉手臂，進攻球員主動撞上來是沒事的。

3、注意蓋帽的時候必須是衝著球去的，不能附加對進攻球員的拉拽的動作。有些球員喜歡在對方突破上籃時蓋帽對方，但是注意必須是先冒到球，否則必然會吹犯規的。

4樓：網友

儘量提前卡在對方上籃的行進路線上，高舉雙手，雙腳站定，不要超出肩寬，人也要站直，遇到對方衝撞之後，直接向後倒，這樣就是造對方進攻犯規的基本辦法。

如果你後退的腳步夠快，那麼可以粘著對方，就是一直和進攻球員保持同樣的距離，他慢你慢，他快你快，然後你可以用手去封阻一下對方習慣手的上籃路線，不求蓋帽，但求干擾，一旦對方出手，立即進行卡位，防止對方的進攻籃板。

籃球總是對進攻方有利的，所以有效的防守是指儘量降低對方的進攻成功率，而不是每次都能防下來，那是不太可能的。

5樓：步行者賣衣服

腳不能動，沒有把握不要起跳蓋帽。

6樓：畫地為牢

防突破時，面對對手相距約一步，兩腳平行站立，略寬於肩，屈膝降重心，兩臂側舉。要注意觀察和摸清對手突破慣用的中樞腳和突破方向，選位稍偏對手中樞腳和突破方向。

防突破-動作要領2

防突破：防突破時，面對對手相距約一步，兩腳平行站立，略寬於肩，屈膝降重心，兩臂側舉。要注意觀察和摸清對手突破慣用的中樞腳和突破方向，選位稍偏對手中樞腳和突破方向。

在底線附近防突破時，應稍偏向底線，因為此時不容易得到同伴的協防。注意運用橫滑步、撤步，堵截對手的突破路線，並伺機用同側手臂前伸打球。

7樓：網友

籃球技巧：對方長距離突破時候怎麼防守？教練告訴你兩個細節！