1樓：靜觀娛樂
我覺得這個問題，可能是很多產後媽媽最為擔心的問題。因為寶寶的出生，自己身材嚴重變形，最後還會發現自己原本緊緻的肚子變得鬆鬆垮垮，自己內心會覺得非常失落，甚至很多產後媽媽還會因為自己身材的問題變得抑鬱。生寶寶是件幸福的事情，所以我們產後媽媽要讓自己恢復身材，做乙個幸福的媽媽。
首先，飲食。生寶寶之後的6個月內是減重的**時期，所以要抓住這個關鍵時期。媽媽們要均衡飲食，並且要配合適當的運動。
只有這樣，才能夠提高新陳代謝，才會為恢復身材打下了良好仔衝基礎。媽媽們可以在飲食方面少吃多餐，儘量少吃油膩的食物。還有就是產後媽媽很容易便秘，所以一定要注意喝水的問題。
每天早上起床先喝一杯溫水，有助於腸胃蠕動，防止便秘的發生。
其次，運動。現在隨著人們生活水平的提高，有很多針對於產後恢復的專業機構。媽媽們可以通過這些專業機構的一些輔助手段恢復身材，同時也可以通過一些網路上面的課程自己居家練習。
但是在這個過程中，很多媽媽會由於照顧寶寶，睡眠不足等碧戚空情況的出現變得力不從心。所以自己一定要堅持，看見自己一天天的變化，就會心情越來越好。但是不能夠心急，那樣就會影響了心情，產後抑鬱的風險就會高。
再次，母乳。很多媽媽為了防止身材變形選擇不母乳餵養，但是母乳餵養是非常重要的，對寶寶來說，母乳是最好最有營養的食品，可以增強寶悔瞎寶抵抗力。而對媽媽來說，是帶走身上的多餘脂肪量的最好機會 。
母乳餵養還可以增進和寶寶之間的情感交流，讓媽媽感覺到寶寶所帶給自己的幸福感。
做了媽媽原本就是一件幸福的事情，所以要以積極的心態面對自己的身材和寶寶，每個媽媽都會是幸福美麗的。
2樓：李佳楠那男
可以畢銀棚每天選擇半個小時瑜伽進行練搏伏習，這樣的話就可以得到乙個很好的恢復，看起來也會特別的苗條，肚子上面手則的肉也不會變得很多。
3樓：放手的田園
可以做一些專項的體能訓練，也可以通神高笑過念坦佩戴一些專業的束腰遊含帶，或者去美容院做一系列的保養，都能有效恢復。
4樓：每日話題心說
平時可以多做一些腹部的運動，並且塗抹按摩油，恢復肌膚的彈性和緊緻。
產後肚子上贅肉怎麼減，產後肚子贅肉明顯，怎麼才能減下去
凡是不以運動為基礎的 減脂，均是偷換概念！脂肪的消耗和抑制增長是需要運動產生卡路里來消耗多餘脂肪，從進食的結構和量上進行調整和控制，才能達到 的效果。想走其他捷徑，除非你能承受給你身體帶來的惡性傷害，很多 藥是麻醉你的五臟六腑在增加一些瀉藥成分，讓你的腸胃感覺不到餓，然後在讓你排洩。自己就可以想一想...
產後新媽媽如何恢復身材，產後如何恢復身材？
當然，產後的 計劃要根據身體恢復的實際情況而定，順產的新媽媽，產後倆天就可以做適量的活動，但是不能超負荷，以免延誤身體的進一步恢復。剖腹產的新媽媽，可以先做一些擴胸和深呼吸，足部運動來促進血液迴圈，新陳代謝，等到傷口癒合以後在進行其他的運動專案。由於年齡，體質不同，運動的時間和強度也會不同。可以根據...
產後怎麼做恢復體操？新媽媽的產後恢復操
方法 平躺，嘴閉緊，用鼻孔緩緩吸叢敏氣，同時將氣往腹部送，使腹部鼓起，再慢慢撥出，腹部會漸漸凹下去。抬頭運動 每節做 次 平躺，保持身體其它部位不動，舉起頭儘量彎向胸部。上肢運動 每節做 次 時間則鄭清 產後第 天開始，每日做遍。方法 平躺，孫前兩手臂左右平伸，上舉至胸前，兩掌合攏，然後保持手臂伸直...