1樓：站在紅燈路口的那個人
當然，產後的**計劃要根據身體恢復的實際情況而定，順產的新媽媽，產後倆天就可以做適量的活動，但是不能超負荷，以免延誤身體的進一步恢復。剖腹產的新媽媽，可以先做一些擴胸和深呼吸，足部運動來促進血液迴圈，新陳代謝，等到傷口癒合以後在進行其他的運動專案。由於年齡，體質不同，運動的時間和強度也會不同。
可以根據自己的情況進行調整，要循序漸進，不要做一些屏氣，負重的運動，防止傷口開裂，子宮下垂。總之，要想恢復身材，就是要管住嘴，邁開腿，還要有科學的方式方法。
2樓：大白熊資訊
在生活中，你媽老是說你是她掉下的一塊肉，每個女人在一生中最難受的不是來自生活，而是來自生子養子，產後的她可能想看剛出生的你，第一眼的你就是她的心頭肉，產前的女人可能會注意飲食，不能吃過辣或者海鮮等食物，在產完孩子後，還得在床上養好身體後才能給小孩子餵奶，我們長大後，母親會告訴在我們小時候可能是喝奶粉長大的，在新聞看到明星產子只大在肚子，她們都可能有專人練瑜伽的教練，產後的她們也需要修養，她們對自己的身材有很大的要求，可能這就是當明星的需求，如果產後女人要保持好身材，就要控制好飲食和多運動，沒事練練瑜伽、跳繩等，多吃清淡食物和疏菜，一天少吃垃圾食品，控制一餐只吃一兩個水果。
3樓：阿童木的啊
新手媽媽在生產完之後千萬不能通過絕食的方法來恢復身材。要在教練的指導下。每天進行適量的運動。這才是恢復身材正確的方法。
4樓：匿名使用者
參加瑜伽訓練。千萬千萬不要節食，一定要補充足夠營養！並且要每天堅持運動，跑步時最好的方式以及堅持做瑜伽！相信這樣你一定會變成美麗自信的媽媽的！
5樓：牧馬人
產後的新媽媽要想恢復身材，首先就要保證科學的飲食，和規律的作息，並且要加大產後運動的訓練，這樣就能夠恢復身材。
6樓：橘月桃酥
還是三分靠吃七分靠鍛鍊，可以出去跑步，動感單車，跳繩，這些**效果都不錯的，只要堅持還是會很快瘦到自己想要的樣子的。
7樓：乾煸新鮮事
應該進行適當的鍛鍊，同時一定要少吃油膩的食物，多吃高蛋白食物。
8樓：秋風體育
產後新媽媽應該要多運動，注意控制自己的飲食。
產後如何恢復身材？
9樓：匿名使用者
可以用大悅腹直肌分離修復儀啊，大悅是國家二類醫療器械，採用低頻神經肌肉電刺激來刺激受損細胞，使得更多肌纖維參與肌肉收縮，從而達到增強肌肉力量，緊緻肌肉的作用，同時可以促進腹壁緊張度的恢復，減少脂肪在腹部的堆積，從而加快形體恢復，使腹直肌分離得到有效的**。對我的回答是否滿意如果滿意幫忙採納下吧
10樓：泣桖晴
飲食要節制 不能吃太油膩的 滿月之後堅持適當的體育鍛煉
11樓：
合理的飲食適當的運動調整好一個良好的心態有利於恢復
12樓：晁秋梵悌
多鍛鍊健身，另外飲食均衡，少吃太油膩的東西
13樓：匿名使用者
現在針對產婦開設有瑜伽課堂，針對產婦的身材恢復和身體健康而開設的瑜伽課，效果非常不錯，你可以去嘗試一下
產後如何更快恢復身體，女性產後怎樣儘快恢復
1 避注意保暖，避免受寒，坐月子期間預定要注意保暖，避免受寒著涼。特別注意不要直接對著空調吹風，另外，坐月子期間避免接觸冷水，在深秋季節，要及時新增衣物，儘量穿長袖衫以及長褲，如果坐月子期間著涼，會影響產婦的身體 容易患上風溼等各種月子病。2 勞逸結合，產後初始，產婦覺得虛弱 頭暈 乏力時，必須多臥...
流產後如何調養，流產後如何調養
從胎兒的角度看人工流產，那慘痛是無以言狀的，這無辜的孩子還沒有來得及見到父母一眼，就在機械手術下被絞得粉碎而化為血水。在7周的時候胎兒已經有心跳，通過b超可以測出來，你可以看看胎兒0 40周的成長過程。胎兒也有感覺 有意識 知道疼痛，胎兒也是一個小生命，在 的過程中胎兒也會因為疼痛而蜷起身體，非常殘...
生產後多久才能恢復到以前的身材
生產後，腹部贅肉，讓讓令許多對身材要求較高的女性比較煩心。在產後三個月內的時間，適當的鍛鍊，如 瑜伽 跑步等，都是很好的運動方式 注意飲食，綠色健康飲食，避免過分油膩的食物，堅持下去是可以恢復到以前的身材的。產後 第一階段 產後6周可以根據自身情況酌情開始 產後 第二階段 產後2個月後可以適當減重產...