1樓：教育知識之家
一定要堅持運動，產後要恢復身材，適當的運動是產後保健及預防產後發胖的重要措施。產後運動可以分為健身鍛鍊和身體活動。健身鍛鍊宜在產後早期進行，一般正常分娩的產婦在兩週內就可以開始做健美操了。
2樓：陽陽小答主
產後寶媽一定要注意自己的身體情況，而且要合理的安排自己的飲食和作息，在恢復期可以多做一些合理的運動，保持一顆良好的心情狀態，這樣才能更有利於身體的恢復。
3樓：生活小達人陳女士
在產後42天就可以開始做盆底肌訓練和腹直肌訓練，現在還有很多產後操也可以做，產後一年是身材恢復的**期，平時還可以多喝水，可以提高基礎代謝率，也可以瘦得更快。
產後該如何快速恢復身材？有什麼好的辦法？
4樓：斯蒂芬斯
生產之後可以經常按摩肚子，可以儘快的排除惡露，平時飲食也應該注意清淡，多吃一些粥或者是喝雞湯，魚湯，豬蹄湯，多吃些蔬菜水果，能夠快速的恢復身材。
5樓：隨遇而安
做適當的鍛鍊，吃完飯後不要久坐，可以照照呼啦圈，多吃清炒西蘭花，多吃梨。辦法有吃完飯後可以散散步，做一些瑜伽瑜運動，吃一些營養補品。
6樓：雙子小黑嘿
控制自己的飲食，要加強運動，千萬不可以吃油膩的食物，控制好自己的情緒，不要生氣。
產後想保持身材，你覺得該如何做才可以恢復身材？
7樓：創作者
在生完孩子以後多吃一些新鮮的蔬菜水果，吃一些清淡的食物，每天要跑步游泳可以平板支撐仰臥起坐啞鈴這樣都是可以恢復身材的。
產後如何養生保健，身材能快速的恢復？
8樓：匿名使用者
產後快速恢復身材要保持飲食、運動生理素質提高之餘，還要重視心理素質的培養。很多時候要是媽媽們控制不了產後恢復身材時間，那麼建議大家可以飯後散步，飯後散步是最簡單，最有效的鍛鍊方式。它可以幫助媽媽加強心臟的功能和燃燒脂肪，而且隨便一個地方都能散步，最好半個小時到一個小時左右。
9樓：吱吱吱吱心
在生完孩子以後不要吃太多油膩的食物，要做到少食多餐，不要暴飲暴食，多喝一些水促進新陳代謝，在身體恢復的差不多的時候可以做一些簡單鍛鍊，可以去游泳，都是可以讓身材快速恢復的。
10樓：大事發生的
可以選擇跑步，多吃清淡有營養的食物，加強盆底肌的鍛鍊，可以到月子中心進行調理，多練瑜伽等。
產後應該怎樣恢復身材？如何才能讓身材好又瘦？
11樓：右手年華
在產後的時候一定要保持一個良好的心情和注意飲食上的均衡合理搭配，同時必要的時候也可以做一些適當的運動，瑜伽，有氧運動這樣也能夠讓產婦更好的恢復身材，在飲食上不要吃熱量較高油膩的食物，也能保持身材又好又瘦。
12樓：0007使用者
首先第1點是用跑步的方式來恢復身材，然後就是在飲食方面調整一下，多吃一些青菜和水果，然後就是保證充足的睡眠。
13樓：溫柔的女人
第1點通過跑步的方式去恢復身體是非常快的，第2點應該讓自己飲食上面調整一下，多吃些青菜水果，第3點就是應該有良好的睡眠，這樣身體才能恢復的很快。
產後如何快速的恢復身材？
14樓：帳號已登出
想繼續工作做一個旅遊推薦官，分享自己所去過的地方，讀萬卷書的同時也行萬里路，去自己想去的特別喜歡的地方十里不同風，萬里不同俗，感受不同地方的風土人情，吃每個地方的的特色小吃。
走進銀杏林，大大小小的銀杏樹葉。
世界那麼大。
什麼時候才能去看看。
離開眼下擠滿人海的鋼筋叢林。
坐上開往山海的列車。
穿過金色的麥田。
重新整理心情的顏色。
翻過被雲朵。
擁抱的大山。
把說不出的話喊出來。
傾聽自然的回信。
與自己來場久違的對話。
誰知道呢。只知道時間如流沙。
不停從縫間流走。
怎麼用力抓也抓不住。
只想來場旅行。
在理想的地圖。
把自己放逐。
產後哪些方面如果可以做到位可以更好的恢復身材？
15樓：咪豆萌
首先在月子裡要注意個人的衛生和清潔，雖然不能洗澡，但是可以用生薑水或者熱水擦洗一下，一定要保暖，其次少玩手機，因為一旦玩手機，可能會保持一個姿勢不變很長時間，第三，要注意補充一定的鈣，吃飯不要太油膩，少吃多餐，可以運動的時候每天要堅持一定的鍛鍊。
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