桌球拉球的十點要領，桌球拉球練習的幾個要點分別都有哪些？

桌球拉球練習的幾個要點分別都有哪些？

1樓：小豬豬

<>1、快收前臂。

要拉球，前臂必須縮回。無論是業餘弧圈手還是專業隊學員，都強調觸運扒大球時旁豎前臂應「繫緊」，對「拉球時手臂應繫緊」仍有疑問。在第一次練習中，建議在觸球前放慢速度，先懸掛球，感覺球停留在球拍上較長時間，感覺球拍與球走了一定距離，然後慢慢加快前臂。

行動。注意縮回前臂的時機越晚越好，力量越集中。如果前臂使用不當，無論你如何練習拉球，都不可能練好。

前臂絕對是地基的基礎。

2、上肢的放鬆。

每個老師都強調放鬆，但是如何放鬆真的不容易。腰部是否用於踢腿對上肢的放鬆有很大的影響。對腿部和腰部施加力量是沒有用的，如何放鬆上肢只是一種幻覺。

那些真正想練好圓形球此謹的朋友們，不要再懷疑了，也不要再學習」動手功夫」了，因為那是求魚的行為。只要你用你的腿和腰，你可以不用移動你的手擊球。如果你不能擊球，你的腿和腰部就會失靈，這意味著你的上肢不夠放鬆。

>3、引拍高低：。

此外，很多人把球打得太低，重心也偏離了座位，不管你怎麼拉，它都不會**。想想看，如果鉛球太低，不管你怎麼拉，都會有很大的摩擦力，會有很大的力量向上。如果你害怕拉開距離，你將不得不把它磨薄，你將不敢採取主動，以滿足球。

重心是坐著的，重力不能移動，我怎麼才能向前推呢？另一方面，許多人就是不能掌握下旋球，他們經常掉網。網越硬，力量就越大。

我沒有放下它，我向前推了太多，我用得越多，它就越糟糕。

2樓：三農傑談

用重心打球"還有"擊球節奏的掌握"。手要等左腳踩下去的同時才能有擊球動作，要族搜主動踩而神凱不是球打出去了才被動的踩。主動去踩左腳就會逼迫自己去蹬右腳，就會主動去迎前。

手要等腳就兆瞎歷是節奏問題，用左腳控制右手，做到腿帶腰腰帶手。

3樓：沒結婚呢

要注意球拍揮出去的發力點，要注意蹬薯激腿，轉腰，送肩，這幾個動作必須非常的流利，一氣呵成，數拍襪必須要經過多次的練習，形成肌肉記憶，同時要控制好小臂和手腕的力量，要保證每賀閉次發力都屬於同乙個狀態。

4樓：喜歡萌寵的歪歪

練習拉球要注意落球點、手臂力量、還有摩擦、發力方向都要注意，多多練習讓身體記住不同的球路。