1樓：w德懷特火花
頑固性失眠的症狀持久而得不到解決，帶來的痛苦就非常大、不良情緒影響，感覺非常不好。對於睡眠的信心也大大下降。首先，頑固性失眠可能是一種睡眠方面的情緒障礙。
指的是人在其他方面可能存在有一些焦慮的情緒被壓抑，而對自身的壓抑導致出現失眠了。他就會不斷的圍繞著睡眠問題出現一些情緒的症狀：越緊張、越焦慮，就越容易失眠。
越失眠，就越容易緊張和焦慮！第二個方面，頑固性失眠與認知相關。比如說，失眠未必就一定是睡少了，而有可能是他自己感覺自己睡少了。
對於頑固性失眠的患者，不妨可以到心理科進行一下檢查。通過心陵悉局理**，來讓你的失眠問陸和題得到調整。使某些性格上的問題，通過採取剝離的方式，將其與睡眠問題分開，讓患者尺讓收穫有乙個比較好的生活質量。
2樓：勤凡靈
這種痛苦是外人無法想像，無法感受和體會的。有時候甚至是生不如死的感覺。越想睡越睡不著察薯。
害怕夜晚的降臨。心裡痛苦。心神憔悴。
抵抗力也會減弱搭雹。情緒往往也變得敏感，急躁。需要儘早接受專業的心理干預調整，或敗枝者者去看看中醫心理睡眠科。
3樓：慧宜**
長期失眠會出現焦慮、抑鬱等情緒問題，可以演變成心理基或疾病。會出現頭好鋒運疼、頭暈、食慾不振、精友梁神差、注意力不集中、記憶力減退、智力認知下降等問題。
4樓：渴侯含巧
頑固的失眠會給人的大腦神經造成緊緻。
人得不到放鬆。
5樓：雪峰之顛
頑固性失眠，患者睡不好覺，會出現頭痛，頭昏，記憶力減退，血壓公升高，內分泌失調等多種疾病。
6樓：網友
失眠給健康帶來的影響，嫌圓首先表現在給他們生理上造成兆者寬的不族亮利。據研究表明，長期失眠的危害，**暗淡無光、心煩氣躁還只是最輕微的，有很多嚴重失眠患者在經歷長期的失眠折磨後還患上了其他危害健康的嚴重軀體疾病。失眠雖然是生活中很常見的，但是我們一定要注意預防，以免引發很多其他疾病。
長期失眠給患者帶來的影響還包括：失眠可能會導致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發生。
頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦,這是怎麼回事？
7樓：網友
失眠是一種發病率比較高的疾病，雖然說中老年人更容易受到失眠的侵害，可實際上失眠的發病不限任何年齡性別，及時有效的預防以及**可以幫助我們有效阻斷失眠的發展，有減輕患者的痛苦，同時還可以有效降低家庭的負擔，我們一定要深刻認識到失眠的嚴重危害性。
長期失眠所會帶來的危害主要包括以下幾種：
1、長期失眠會導致我們的心理健康受到極大的損害，我們會因為失眠而容易出現各種負面的心理情緒，長期被各種負面情緒所困擾會導致我們受到一些心理疾病的侵害，所以說長期失眠實際上是一些心理精神疾病的重要誘因。
2、青少年也會受到失眠的困擾，而失眠的發生會導致青少年身體的成長髮育受到一定的影響，長期影響會直接影響到青少年的身體素質。
3、長期失眠還會嚴重影響到我們的工作，使得我們的工作效率大大降低，影響到我們的工作能力，使得我們承擔一些不必要的心理負擔和損害。
4、長期失眠所帶來的危害還包括思維能力下降，失眠會影響到我們的睡眠質量，而長期失眠會導致我們大腦的一些功能出現失調的狀況，使得我們的思維能力受到影響。
5、老年人是各種心腦血管疾病的主要發病人群，而長期失眠這種情況的發生不僅會導致老年人自身所患有的一些疾病病情加重，甚至還會導致其他疾病的發生。
6、失眠還會影響到女性患者朋友的容貌，長期失眠會導致女性朋友**的衰老速度加快，使得其出現面容憔悴的情況，甚至還會導致一些女性朋友的更年期症候群加重。
7、長期失眠還會危害到我們的身體健康狀況，導致我們自身的免疫力減退，而免疫力的減退會使得我們更容易受到一些病原體的侵害。
為了能夠有效減輕失眠對我們所造成的危害，我們在受到失眠困擾的時候，一定要儘快找到引發失眠這種睡眠質量問題的根本性原因，然後根據相關的**來對失眠進行有效的調理**，爭取早日擺脫失眠的侵害，早日擁有乙個良好的睡眠，另外我們一定要掌握一些可以有效預防失眠的手段。
針對失眠的**，中醫**可以服用中成藥國風鍵腦丸進行整體調理。國風健腦丸遵循中醫整體**原則，將《金貴要略》中的酸棗仁湯、《聖濟總錄》中的龍齒湯、《葉氏方》中的鎮心爽神湯、《楊氏家藏方》中的三仁五味子丸等古老配方完美結合，把19位中藥合理搭配，起到平肝清心，養氣益智等效果，對失眠患者有不錯的幫助。
8樓：茜茜公主
很多人都會有失眠。有心理性的因為短期壓力太大造成。也有病理性的，腦供血不足導致。這個病確實很麻煩，也給病人帶來很大的困擾和痛苦。建議積極去看醫生**或者吃藥緩解。
9樓：太陽公公笑眯眯
頑固性失眠確實很痛苦，睡眠是一天中必不可少的一部分，充足的睡眠很是十分重要，睡眠**不好很影響第二天的工作、生活。長此以往，自身的健康也會出現問題，因此、出現失眠的現象要及時去醫院接受**，早日擺脫失眠的困擾。
失眠是一件很痛苦的事情，那麼有什麼可以幫助改善睡眠的嗎？
10樓：遇見五月尾
你好：失眠多數是由於緊銀公升張壓力或是精神因素造成的， 意瞎握見建議： 最好採取自然**，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過鋒神老程，但是可以用中藥**。
11樓：養安彤
首先要養成一豎遲則個好的作息習慣，晚上10點的時候最好餘棚睡覺，另外白天儘量不要睡覺，晚上睡旦虛覺前可以用熱水泡泡腳，或者喝一杯溫牛奶都是有助於改善的。
12樓：枚樂悅
中藥助睡眠。
有不少的中藥具有很好的鎮靜仔孝慶安念握神的作用慎檔，比如百合，桂圓，桑葚等，這些都可以泡水當茶來喝的。
13樓：微如塵風
您好，並逗養成絕納賣良好的作息習慣對睡眠改善是很有幫助的。是因為疾病造成的睡眠質量降低，那麼我茄物需要到醫院進行**。
14樓：一人的瀟灑
只要不是心理上的問題就應該加強運動，讓自己覺得疲憊，睡眠就變好了。
15樓：進擊的小殘殘
天天運動，跑步，游泳。
16樓：網友
助眠營養素：維生素c、鉀。 維生素c 可以提公升免疫系統功能、強化細胞保護及修復，也有助於增強代謝能力及大腦中的神經化學物質， 能夠幫助情緒穩定，而且奇異果含有的高纖維及鉀元素，有助強化心臟功能與呼吸系統。.
睡眠質量不佳的人，體內的橋攜抗氧化成分孫褲偏低；若長期睡眠不足，也會影響體內抗氧化物的功能。. 奇異果含有大量的抗氧化維生素c，根據臺北醫學大學研究發現， 4星期後，睡眠質量大有改善則消簡 ，原本有睡眠困擾的人，可以更快入睡，且睡眠中也不容易突然醒來。.
17樓：豬豬梓萌
失眠是肝火旺引起，腎虛引起，找中醫吃點中藥就好了。
失眠對身體有許多不可逆的傷害，我們應怎樣提公升睡眠質量？
18樓：lili的休閒愛美日記
在生活當中如果出現了失眠的情況，一定要找出原因進行針對性**，長期失眠對於身體的健康是有很大危害的，平時一定要用正確的方式來提高睡眠質量，在睡覺前不要去做過於興奮的事情，因為大腦處於興奮狀態的話，是非常影響睡眠質量的，平時一定要注意自己的作息時間，最好是選擇在晚上10點或者是11點左右入睡，在早上6點或者是7點起床，養成早睡早起的好習慣，才能夠改善失眠的狀況。在白天的時候也要選擇適量的進行運動，在8點之後不要過量運動，他也不能夠吃得太撐，一定要營造乙個良好的睡眠環境，在睡覺前乙個小時不要去使用電子產品。<>
很多人在生活當中都是非常喜歡玩手機和電腦的，如果是因為工作需要的話也是不可避免的，但是在夜晚睡覺之前最好不要抱著手機玩，這樣會很容易讓大腦處於精神的狀態，時間久了之後就會出現失眠的情況。造成失眠的原因也是非常多的，有一部分人群因為情緒過於焦慮，所以才會出現失眠的現象。<>
如果有不良生活習慣的話，也會影響到睡眠，很多人都會選擇服用一些藥物來改善睡眠情況，但是長期服用藥物只會讓身體產生依賴性，對身體的健康是有著不良影響的。所以想要改善失眠的情況，一定要調整自己的生活習慣，睡眠姿勢也是需要注意的。<>
很多人因為睡眠姿勢不正確，所以在夜晚睡覺的時候，經常容易出現醒來的情況，這也是因為在睡覺的過程中壓迫到了呼吸和重要器官，呼吸不暢是會影響到睡眠質量的。平時在睡覺之前，一定要學會調整自己的情緒，保持良好的心情才能夠更快速的入睡。
19樓：施庭學姐
在晚上吃飯的時候不要吃太油膩，不要吃太飽，吃完飯以後應該適當的出去散一散步，在晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，也可以用熱水泡一泡腳再睡覺的乙個小時之前儘量不要玩手機，可以看一看書或者是聽一些舒緩的**，都是可以提公升睡眠的質量。
20樓：撲苒悠水身
聽一些比較放鬆的鋼琴曲，聽一些比較輕快的**，睡前看書，睡前喝牛奶，矯正自己的睡眠姿勢。
21樓：肖艾斯的旅行日誌
首先每天保持規律和良好的作息，然後睡前不要玩手機，同時聽舒緩的**，這樣才能提高睡眠質量。
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