1樓：青島小魚聊創業
不容易得感冒，提高我們的人體的免疫功能，增強我們的心肺功能，還會使人顯得有氣質。
2樓：和你一起開口笑
可以增強身體免疫力，身體會變得更加健康，讓自己的氣色看起來更加紅潤，膚色更好，整個人充滿了活力。
3樓：帳號已登出
抗壓能力越來越強，現代生活的壓力越來越大，而健身的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。身體的強壯，品性的改變也讓一切壓力變為浮雲。相遇於不喜歡健身的人，健身的族群內心要強大太多。
堅持健身能給自己帶來哪些好處？
4樓：土豆地瓜豆角
第1個好處就是身體會變得特別柔軟，有柔韌度，能夠改善身體僵硬的現象，**會變得特別的好。第2點最大的好處就是可以讓你的免疫力增強，平時會很少生病，身體會變得非常的強壯。
5樓：和你一起開口笑
可以增強身體免疫力，讓身體更加健康，使自己的氣色看起來更加紅潤，膚色更好，整個人充滿了活力。
6樓：橄欖樹健康科普
堅持健身首先能讓自己變得勤奮，不再懶惰，不再拖拉。堅持健身還能磨練自己堅強的品格，很好的排解自身壓力。每天堅持鍛鍊1~2個小時，心情會很舒暢，抵抗力也會增強。
說說長期堅持健身給你帶來了什麼好處？
7樓：辰星
我覺得長期堅持健身會給自己身體帶來很多的好處，比如說讓自己身體素質提升了，而且身體嗯變得越來越好。
8樓：任性的公貓
也挺多的嗯，一些雞肉啊什麼各方面的東西都是起到了很好的效果
9樓：賣萌
化妝，從大學開始，現在化妝非常自然，沒有突兀感，而且顏值有所提高。
10樓：5774滅韓比島
長期健身，給我帶來的好處就是自己的體型保持的非常的好。
11樓：婷婷生日粗卡
就是可以互懟一些個比較好的身材，然後的話，那氣質也是可以得到一些提升的呀。
12樓：1276滅韓慈置
長期健身就是讓我的體質越來越好，不容易生病，也不容易感冒。
13樓：匿名使用者
長期堅持健身，給我帶來的好處的話就會發現長期堅持健身的話可以讓人特別舒服。
14樓：尹朶月
長期堅持健身帶來的好處就是我現在每天早晨都特別的清醒。
經常健身能夠給人帶來什麼好處？
15樓：菲飛老師
心肺系統。
適當的運動可以鍛鍊人體的心肺系統。無論是高強度的無氧運動，還是舒緩的有氧運動，都能夠使心臟周圍的血管得到有效的鍛鍊，還能夠增加人體的肺活量。有益於心肺系統的運動有這些，自行車、游泳、仰臥起坐等。
經常做這些運動，會提高你的心肺的功能。
2.外貌。比如說，脾臟對應鼻頭，膀胱對應人中。運動可以加速血液和內臟新陳代謝和排毒、使不同的內臟得到不同的改善，而內臟的改善可以體現在臉部。通常在鍛鍊一週後，人的精神面貌就會煥然一新。
3.身材。健身可以改變人的身材。當人們要**的時候，第一選擇當然是運動。運動能夠幫助人體燃燒多餘的脂肪，每天保持至少三十分鐘的有氧運動，這樣的時間才可以很好地消脂。
無氧運動可以給人體塑形。主要是通過幫助人體增長肌肉而給人體塑形。想要更好更快地增長肌肉，就要先用無氧的運動將肌肉纖維撕裂，當肌肉纖維在自我修復的時候，肌肉就會變大。
4.自我提升。
5.力量。健身可以讓人體的力量得到提升。如果你想擁有「大力士」般的力量，不想成為「豆芽菜」身材的人，就可以進行一些運動了。衝刺跑、深蹲、俯臥撐、槓鈴、啞鈴、引體向上等無氧運動都可有效增加你的爆發力。
以上就是健身能給你帶來的改變，可以看見健身能帶給人的好處真是不少啊。不要再猶猶豫豫了，趕緊行動，開始用行動改變自己吧。
16樓：中醫喻偉強醫生
經常健身的人，身體上的這些好處看得見，不妨瞭解下。
17樓：木子花華
經常健身的人，身體素質比較好，身體機能比較完善，身體好，做什麼事情都是遊刃有餘的，可以每天都有好心情。
18樓：土豆地瓜豆角
第1點最大的好處就是，經常健身的人你會發現他的身體的免疫力會特別的強，而且很少生病，情緒會很好，第2點經常健身的人特別的樂觀，而且身上很有肌肉感，穿衣服特別的好看。
19樓：周大燦燦
適當的運動可以鍛鍊人體的心肺系統，會提高你的心肺的功能。健身可以改變人的身材，無氧運動可以給人體塑形。健身可以讓人體的力量得到提升無氧運動都可有效增加你的爆發力。
堅持健身有什麼好處？
20樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
21樓：易書科技
有氧運動極有益於人體健康。瑜伽使肌肉富有彈性、頭腦冷靜。既然排毒期間已經開始鍛鍊，為什麼不堅持下去，或者看看是否還有其他運動專案讓你感覺更愉快？
要避免肌肉損傷，運動前記得一定要先活動活動，做一些熱身運動，以消除肌肉的沉重感和僵硬。要注意在運動結束前幾分鐘應放慢速度。如果年過30，或有任何健康問題，包括超重，開始前應先和醫生商量。
可能的運動方式包括：
1．散步和騎自行車。逐漸將運動量加大到30～45分鐘，每週5次。如果身處汙染區，宜戴口罩。
2．游泳。逐漸達到能不間斷遊20～40分鐘。
3．體操。如果是初學者，找個指導教練，幫助你將運動速度提高到不至於受傷的程度。
4．其他選擇。根據所選擇的運動專案(如有氧運動、太極或瑜伽)，參加當地的訓練班，或找個私人教師。如果更喜歡競爭性強的運動，可參加當地的、你最喜歡的運動專案的運動隊，或打高爾夫球。
作為低毒生活方式的一部分，繼續進行水**和刷**是有益的。
抽時間堅持每天冥想。如果經常練習，冥想能幫助你保持平靜和放鬆，也能提高你的工作效率。定期自我按摩，或經常讓專業人員給你進行芳香**是很好的大腦排毒的輔助措施。
22樓：娛樂十三姨
長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
23樓：今天你擼鐵了嗎
堅持去健身，就可以逐漸降低自己身體的體脂率，讓自己的身材更加的苗條，同時讓自己的身體更加的健康。健身能夠改變一個人的體質，能讓人精力充沛，更好的生活和工作。最重要的是，健身是一個需要堅持的事情，在這個過程中，你能夠每天感受到自己的變化，能夠見證自己一天天克服困難努力進步的樣子，能夠看到一個不斷蛻變的自己。
這個過程中不僅能夠帶來健康的身體、完美的體形，更重要的是能夠鍛鍊自己的意志力，增強自己的自信心，這才是健身最大的意義。
24樓：a拉絲是我
健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7～8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。
經常健身能夠給我們帶來什麼好處？
25樓：馳諾
經常健身能夠給我們身體帶來很多好處的，比如，提高我們的免疫力，**等等。
26樓：lya曦
經常健身最大的好處應該就是能夠給我們一個健康的身體，或者是一個自己滿意的身體。在我們健身的時候，我們肯定是需要有相對固定的時間健身，這樣有助於我們保持健康的、良性的作息習慣，同時也能鍛鍊我們的意志，讓我們能夠勞逸結合。
27樓：dj林林
第1個好處你會發現自己的身體會變得特別的有柔韌度，非常的柔軟，而且很有爆發力，第2點就是你會發現最大的好處，身體的免疫力會增強，整個人的氣質都會提升。
天天堅持健身能給我們帶來什麼好處？
28樓：羅雲紛飛
第一能夠讓我們擁有完美的身材，身上沒有贅肉，自然看起來就特別漂亮。第二能夠讓我們身體健康，提高我們的免疫力，讓我們遠離疾病。
29樓：dj林林
第1點最大的好處就是天天堅持健身，你會發現身體的，這種免疫力會增強，平時也很少生病，精神狀態會特別的飽滿。第2點最大的好處就是你天天堅持健身，會發現自己的肌肉特別的緊實，很有彈力。
經常健身的人，能夠給身體帶來什麼好處？
30樓：在那夜裡
強身健體，增強身體的心肺功能和血液迴圈，可以塑形也可以改變你的心態，也能緩解工作生活中帶來的壓力。
31樓：橄欖樹健康科普
首先經常健身可以幫我們控制體重，減輕脂肪在體重中的佔比。健身可以幫我們鍛鍊肌肉，塑造形體，還能預防疾病，降低患心血管疾病的風險，保持健康。經常健身還可以改善睡眠質量，讓精力更加充沛，同時也會帶來一天的好心情。
32樓：小自信
第1點經常健身的人能提升自己的身體素質，不容易生病。第2點可以促進自身的新陳代謝以及心肺功能有所提升。
33樓：峰迴路轉
生命在於運動！經常健身的人不僅可以****，而且可以保持一個積極向上的心態！經常健身的人會感到精力充沛。
在日常生活和工作中，健身的人有足夠旺盛的精力來完成自己分內的事情！最主要經常健身的人對健康特別有益！
34樓：中醫喻偉強醫生
經常健身的人，身體上的這些好處看得見，不妨瞭解下。
健身能給自己帶來什麼好處
35樓：90度財經
健身能給自己帶了什麼？健身應該注意些什麼？
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