1樓：匿名使用者
是指腿部完成一次完整蛙泳動作所需要做的動作。首先收腿，再翻腳掌，腳跟蹬水，然後迅速夾攏雙腿。同時需要配合上手部動作，才能遊起來。
蛙泳技術中，臂腿配合是很重要的，較自由泳、仰泳複雜，如果配合不協調，將直接影響到臂、腿動作的效果，和快速前進的均勻性、協調性。
配合口訣。蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜；
兩臂划水腿放鬆，收手同時要收腿。
2樓：印象白博士
教你學蛙泳系列，蛙泳腿的陸上練習要點，收，翻，蹬，夾。
3樓：匿名使用者
收翻蹬夾。
是指您的腿部完成一次完整蛙泳動作所需要做的動作。首先收腿，再翻腳掌，腳跟蹬水，然後迅速夾攏雙腿。同時需要配合上手部動作，才能遊起來。
4樓：普聽南
我說話比較敬業樂群裡發的…哦哦好吧。
關於蛙泳時的收翻蹬夾
5樓：破碎風鈴
想要練習蛙泳腿，你可以在淺水區，手扶池壁，慢慢地一點一點的找感覺。在水下，除非這個人柔韌特別好，一般人膝蓋也無法做到併攏。需要注意的就是一點，就是兩膝蓋的間距小於腳踝間距就好。
你說手腳疼痛，如果沒有磕碰的話，那是因為長時間不運動的情況下，或者超負荷運動的情況下，身體產生的正常反應。四肢痠痛是剛剛開始運動的正常反應。因為肌肉在劇烈運動時產生的乳酸，會因為相匹配的分解乳酸的能力不足而積累在肌肉組織間，使得人感覺到痠痛。
6樓：一心學
我覺得挺簡單的，學了一天後就直接過了。然後開始學別的了。
7樓：聖域★卡妙
你們教練這個教法你是學不會游泳的。被人騙了300塊。
蛙泳腿部動作簡稱收翻蹬夾，手部動作好像也有四個字的簡稱，第二個字好像是抱，完整的是什麼。
8樓：網友
手臂動作 如果用四個字概括的話就是：分、抱、夾、送，就是分水、抱水、夾肘和送水。
請問蛙泳腿部動作，教練給我講的是先收腿，收緊時腿是併攏的，然後在翻腳，蹬腿，夾水，可是我看游泳運動
9樓：星光下的陰暗
蛙泳分為四步，收翻蹬夾，我們是這麼教的。我覺得都可以，只是水中隨機應變就好啦，不用太拘束！享受你的游泳。希望採納！
10樓：大小吉子
自然的把小腿收到大腿的後面，然後快收到位的時候邊翻腳 ，你看的運動員的動作肯定是標準的。
11樓：子沐綾
你老師教得沒錯，是收反蹬夾，，多多練吧。
12樓：泳者無憂
作為蛙泳的初學者，他的主要目的是為了儘快掌握動作要領。此刻他的老師就需要讓他儘快形成正確的動作概念。因此，游泳老師在蛙泳腿部技術的教學過程中，為了使學生儘快掌握蛙泳腿部技術，就會把完整的腿部動作人為地分解為收，翻，蹬夾三個環節。
實踐證明，這麼做能夠提高教學效果，被游泳教師普遍採用。
至於運動員在競技時，技術環節的淡化，一方面是他們的技術水平已經到達一個高的自動化的層次，技術環節之間的過度自然，你就看不出技術環節之間的界線了。另一方面，隨著運動強度的增加，技術環節之間的界線也會淡化。
我是新學的蛙泳，教練說動作還可以，但是我卻遊的很慢，收翻蹬夾好像遊不了多遠，我已經很努力了，為什麼慢
13樓：匿名使用者
欲速則不達，你的情況可能是以下幾個原因引起的。
1、為了想快而肌肉太緊張（游泳時儘量放鬆），所以每次蹬出去的力量不夠，而且沒幾下就會覺得累；
2、肺活量不足（練肺活量不是一朝一夕能完成的，在練習時，注意每一輪儘量少歇氣，要挑戰自己游泳時長的極限，只要堅持，肺活量就會逐步增加，肺活量大了有利於學自由泳、仰泳），所以遊不遠；
3、身體斜的多了點，造成了腿蹬、手劃時的阻力加大了，伸完手蹬腿夾水時身體儘量平直，這就是通常說的「身體平直漂一會兒」，這是利用慣性滑行，不須用力，漂完了就是第下一輪動作開始了，它是一個迴圈往復的動作。
你只要注意了這幾點，進展會很快的，當然手、腳、換氣的配合是不可少的，儘量動作協調、規範是前提，練多了就輕鬆自如熟能生巧了。祝你成功！
蛙泳的口訣？
14樓：我的第七街
一、蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。用力向後蹬夾水，兩腳併攏漂一會。
二、蛙泳手臂對稱劃，桃型划水向側下。兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向後劃。劃到肩下快收手，兩肘用力向裡夾。雙手平行向前伸，伸直放鬆往前進。
三、蛙泳配合須注意，腿臂呼吸要適宜。兩臂划水腿放鬆，收手同時又收腿。兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會。划水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼氣。
四、兩臂同時一劃水，抬頭吸氣緊相隨。收腿翻腳蹬夾水，吐氣水中用鼻嘴。收手同時慢收腿，兩臂前伸再蹬腿。此種配合要牢記，協調配合要學會。
五、邊收邊分慢收腿，向外翻腳對準水，向後弧形蹬甲腿，兩腿伸直漂一會。劃手腿不動，收手又收腿，先伸胳膊後蹬腿，手腳伸直漂一會。
15樓：卓興富
先要做好：呼吸練習、漂浮練習、滑行練習。
兩臂同時一劃水，抬頭吸氣緊相隨；
收腿翻腳蹬夾水，吐氣水中用鼻嘴；
收手同時慢收腿，兩臂前伸再蹬腿；
此種配合要牢記，協調配合要學會；
1。以上口訣是針對配合講的，再補充點：
蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜；
兩臂划水腿放鬆，收手同時要收腿；
兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會；
划水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼氣。
2。蛙泳手臂動作口訣：
蛙泳手臂對稱劃，桃型划水向側下；
兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向後劃；
劃到肩下快收手，兩肘用力向裡夾；
雙手平行向前伸，伸直放鬆往前進。
3。蛙泳腿部動作口訣： 收腿，翻腳，蹬腿，滑行蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑；
收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬；
邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊；
用力向後蹬夾水，兩腳併攏漂一會。
四訣之蛙泳。
分手壓腕， 雙錨拉縴， 高肘抱水， 翻掌起肩。
梗頸出水， 蛇腰拖髖， 收垂雙膝， 兩足外翻。
入水隱頭， 攏臂藏肩， 內踝向後， 蹬夾下旋。
前低後高， 滑沙伸展， 繃腿收腹， 浮升水面。
16樓：蹉耘巫德昌
沒什麼口訣，最好是直接找教練，我也可以筒單給你說說，腿部和腳部注意收翻蹬膝蓋向里扣，就是收翻蹬，手部注意在下巴靠攏夾緊，使勁往前伸，換氣時間短。
17樓：暒暒囩憜
蹬兩下腿，吸氣的時候就劃手！這是教練教的，祝您成功！
18樓：長潭一線天
通常是「快吸慢吐」。其次是蹬腿。蛙泳蹬腿動作主要是有小腿完成的。
通常是「輕收、慢翻、快蹬」。第三是劃手。劃手動作需要在蹬腿後身體漂浮於水面時的動作配合起來，雖然初學者有點難，但是多練習後就自如了。
劃手動作主要是「劃手（往外側）、抱水、抬頭、吸氣」。祝您成功！
19樓：嗎突然
蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。
邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。用力向後蹬夾水，兩腳併攏漂一會。
二、蛙泳手臂對稱劃，桃型划水向側下。兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向後劃。
劃到肩下快收手，兩肘用力向裡夾。雙手平行向前伸，伸直放鬆往前進。
三、蛙泳配合須注意，腿臂呼吸要適宜。兩臂划水腿放鬆，收手同時又收腿。
兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會。划水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼氣。
四、兩臂同時一劃水，抬頭吸氣緊相隨。收腿翻腳蹬夾水，吐氣水中用鼻嘴。
收手同時慢收腿，兩臂前伸再蹬腿。此種配合要牢記，協調配合要學會。
蛙泳口訣：邊收邊分慢收腿，向外翻腳對準水，向後弧形蹬甲腿，兩腿伸直漂一會。
整體口訣：劃手腿不動，收手又收腿，先伸胳膊後蹬腿，手腳伸直漂一會。
蛙泳臂部動作深入解剖。
請問蛙泳時如何換氣？？？急！！！ 教練讓我們在水裡練腿的動作手不動，做兩次收翻蹬夾換氣，但換氣時身 30
20樓：煙花1瞬即逝
剛會換氣的時候採用3次蹬腿一次換氣，書上有說先練蹬腿，一口氣手不動，能蹬8米左右再練其他的，換不到氣的一個原因就是蹬腿效率太低，整個人就沉下去了，划水再不對，頭露出水面時間的很少，吐氣 再不充分，臉上口裡都有點水就很難換到氣了。蹬3次腿能使身體接近水面，一抬頭就能出水面了，所以我還清楚的記得第一次換到氣的狀態：手伸直，不划水，蹬 3次腿，感覺腳基本上到水面上了，雙手直直的往下掄，頭能抬起來很高，張嘴，咬一口空氣吞下去。
換到一口氣，就有質變了，隨後就是逐步過渡到蹬1次腿，吸一口氣，提高划水和蹬腿效率，吸完氣滑行一下，放鬆，儲存節奏。
翻墨的意思是什麼，翻墨是什麼意思
打翻的黑墨水，形容雲層很黑。該句出自宋代蘇軾的 六月二十七日望湖樓醉書五首 原文 黑雲翻墨未遮山，白雨跳珠亂入船。卷地風來忽吹散，望湖樓下水如天。譯文 黑雲翻滾如同打翻的墨硯與遠山糾纏。一會兒我的小船突然多了一些珍珠亂串，那是暴虐的雨點。一陣狂風平地而來，將暴雨都吹散。當我逃到望湖樓上，喝酒聊天，看...
am是什麼意思中文翻譯,AM是什麼意思中翻譯
如果是做系動詞的話一般是翻譯成是或者成為的意思，如果是做助動詞，就沒有意思 1.amplitude modulation調頻，調諧 2.vi.用於第一人稱單數現在時 是 只和i 用在一起 i am或者縮寫i m 3.aux.與v ing連用構回成答現在進行時，與v ed連用構成被動語態 例句 any...
Futune的翻譯是什麼意思,dush的翻譯是什麼意思
fortune n.財富 命運 運氣 a girl set out from the coast in a all boat and was caught in a storm future吧?將來。dush的翻譯是 什麼意思 dush 相當於是屬於詞句中的一個語氣詞,無實際意思。關於 dush 的...