1樓：匿名使用者
人們從事夏季養生時，通常只注意生理方面的調養，情緒養生經常被忽略。如何降低心火，讓情緒穩定下來，格外重要。1、運動量別太大盡量從事溫和運動，太激烈的運動造成大量流汗，運動消耗性大，流失大量體迅世察液等於流失大量體力，心情也易煩躁不安。
打太極、氣功或元極舞都是不錯的靜返纖心運動。選擇和緩的運動，保持呼吸平緩從容不迫，身體內極細微的血管或經絡，才有機會得到足夠養分。2、該睡不睡肝火旺中醫師認為，經常作息顛倒、長期熬夜的人，通常情緒也不穩定。
因為11點至凌晨1點，是臟腑氣血流動的時間。這段時間，血迴流到肝臟準備儲存精氣（能量），如果不睡，等於強迫肝繼續分解工作，能量無法被貯藏，肝盛陰虛，陰陽失衡，容易上火。解毒、儲存和分解膽汁是肝臟主要工作，長期虐待肝不給休息，肝火上公升，易疲倦、氣虛體弱。
中醫藥古籍「內經」提到人體三寶，「精、氣、神」，精足則氣充，氣充則神旺。反之，氣弱則神傷，精神容易不濟，情緒也大受影響。養精蓄銳，就是這個道理。
3、少吃冰涼食物從情緒養生的觀點來看，真正的修行，不是不要七情六慾，而是要能完美駕馭大起大落的情緒。我們以為冰涼食物可以降溫，卻忽略了體內溫度更高（有時高達37度），突然喝下冰水往體內澆，五臟六腑可受不了。要消暑又鎮定神經，不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯或含水量多的水果。
不過，胃寒者少喝，可以多喝開水。體質屬熱而虛的人，不妨食用銀耳、蓮子或百合等涼補，祛熱補氣。4、不吃太「濁」食物夏天要吃清爽食物，太濁的食物易加速心火旺，增加身體重量，畝茄精神昏沉。
中醫古籍記載，「常吃水裡遊的傷精，吃地上走的傷氣，吃天上飛的會傷神」。料理方式也儘量清淡，避免油炸、煎烤，甜食熱量高應少吃。5、先「氣和」再「心平」中醫養生很注重「氣和」，氣順了，轉化為足夠的活動能量，身心獲得舒展放鬆，心自然而然平靜下來。
6、養身也修性養生專家都強調「身心要雙修」，當身體不好易影響心理，心理一急躁，身體就慢慢衰弱。培養好的生活習慣，逐步調節自己的脾氣、習氣和個性，情緒比較能穩定。
2樓：匿名使用者
你好，很簡單，只要你按照下面方法做，絕對讓你。。。第一，要「靜心」養生。俗話說：
心靜自然涼。」越是天熱，我們越要心靜，儘量保持淡泊寧靜的心境。不要生悶氣，脊談遇到不順心的事，要學會情緒轉移，感到心煩意亂時可以想想一片綠林、一片藍天等，平靜一下心情。
第二，要保證睡眠。情緒與睡眠亦密切相關。睡眠不足，心情會變得急躁。
經常作息顛倒或長期熬夜的人，通常情緒也不穩定。因為夜間11點至凌晨1點是臟腑氣血迴流的時間，此時，血迴流到肝臟準備儲存精氣(能量)，如果不睡，能量無法被貯藏，就會肝盛陰虛，陰陽失和。第三，要調劑好飲猜閉食。
日常膳食應儘量減少進食油膩食品，多吃一些清淡的食物，不僅能防暑，還能增進食慾。注意多飲水，以調節體溫，改善血液迴圈。多進食「清火」的食物和飲料，如新鮮蔬菜、水果、綠茶等。
第四，要注意養氣。日常生活應保持不急不緩、心平氣和的狀態。日常生活中，行住坐臥穗野裂都要保持不急不緩的動作，讓呼吸均勻有序，「氣」自然就會「和」。
氣」順了，轉化為足夠的能量，身心舒展放鬆，「心」自然就平靜了。
喝茶可以靜心麼？
3樓：瞬間的美
想靜心和喝什麼沒有關係 你看現在的茶館，很多人在打牌，他們是在喝茶，靜心了嗎？ 心靜是靠自己的。
4樓：波曉蘭
就是``是靠人！不是靠茶採納哦。
夏天上火應該喝什麼茶？夏天喝茶有沒有什麼好處？
5樓：浮生ぐ擾亂誰的塵夢
這個去火茶有一點的效果啊，金銀花復配茶氣味芬芳，飲後神清氣爽，夏秋服用即能降溫，降脂**，養顏美容，又能清熱解毒，百病不生，是現代人保養健身和防疫防病的絕好佳品，此外，金銀花含有多種人體必須的微量元素和化學成份，同時含有多種對人體有利的活性酶物質，具有調節女性內分泌，去除黃氣及色斑，抗衰老，防癌，輕身健體的良好效果。
我朋友喝了將近兩個星期了，還不見有什麼***。夏天喝這個去火茶正好，可以去去火，清熱解毒。
6樓：小臭臭娃娃
怕上火喝加多寶。或者菊花茶都可以下火的。
7樓：匿名使用者
夏天可以喝點綠茶，清熱降火，清茶舒心，茶裡的茶多酚可以有助胃的消化，但是更多是**作用，但是茶也多了也容易牙齒黃，喝茶後注意清潔，望採納。
8樓：底線
苦的涼茶，有解喂功能。
9樓：匿名使用者
苦一點的，驅火很有功效的噢！
10樓：
應該喝點菊花茶可以加點冰糖，或綠茶（烏龍茶，毛尖，金駿眉，一類的）
11樓：網友
菊花要貢菊加枸杞益精明目加黃芪排毒。
12樓：冷瞳
喝涼茶，可以靜心安神。
日常飲食禁忌有哪些？
13樓：風紀
糯公尺： （1）不宜食用冷指來水所煮的飯 （2）不宜常吃剩油炒飯 高梁： （1）不宜常吃加熱後放置的高粱公尺飯或煮剩的高梁公尺飯 （2）不宜加鹼煮食 黃豆：
1）不宜多食炒熟的黃豆 （2）對黃豆過敏者不宜食用 （3）服用四環素類藥物時不宜食用 （4）服用紅黴素、滅滴靈、甲氰咪胍時不宜食用 （5）服用左旋多巴時不宜食用 （6）不宜煮食時加鹼 （7）食用時不宜加熱時間過長 （8）服用鐵製劑時不宜食用 （9）服氨茶鹼等茶鹼類藥時不宜食用 （10）不宜與豬血、蕨菜同食 （11）不宜多食 豆漿： （1）飲用時加熱時間不宜過短 （2）不易和雞蛋同時煮食 （3）豆漿不易加紅糖飲用 （4）暖水瓶裝豆漿不宜飲用 （5）喝豆漿時不宜食紅薯或橘子 （6）不宜多飲 綠豆： （1）服溫熱藥物時不宜食用 （2）服用四環素類藥物時不宜食用 （3）服甲氰咪胍、滅滴靈、紅黴素時不宜食用 （4）服用鐵製時不宜食用 （5）煮食時不宜加鹼 （6）老人、病後體虛者不宜食用 （7）不宜與狗肉、榧子同食。
紅豆： （1）忌與公尺同煮，食之發口瘡 （2）不宜與羊肉同食 （3）蛇咬傷，忌食百日 （4）多尿者忌用 油類 豬油： （1）服降壓藥及降血脂藥時不宜食用 （2）不宜用大火煎熬後食用 （3）不宜久貯後食用 （4）不宜食用反覆煎炸食物的豬油 菜籽油：
1）菜籽油經高溫處理後貯存 （2）帶有蛤喇的菜籽油不應食用 蔬菜類 大白菜： （1）不宜食用黴爛變質的白菜 （2）服用維生素k時不宜食用 （3）不宜食用久放的熟白菜 （4）不宜燜煮後食用 （5）不宜水浸泡後食用 （6）不宜燙後擠汁作菜餡用 （7）不宜食用酸菜過多 （8）不宜和豬、羊肝同時食用 （9）不應食用銅製器皿盛放或烹製的白菜 （10）不宜多食偏食 胡蘿蔔： （1）不宜食用切碎後水洗或久浸泡於水中的蘿蔔 （2）服用雙氫克尿塞時不宜食用 （3）食用時不宜加醋太多 （4）未油炒者不宜食用 （5）食時咀嚼時間不宜過短 （6）不可紅白蘿蔔同時食用 （7）不宜與富含維生素c的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、檸檬、士多啤梨、棗子等）同食破壞維生素c，降低營養價值。
8）禁忌生食。
何謂茶道？喝茶喝了很久，想知道其中的真諦是什麼？
14樓：year劍無心
茶道，就是品賞茶的美感之道。茶道亦被視為一種烹茶飲茶的生活藝術，一種以茶為媒的生活禮儀，一種以茶修身的生活方式。它通過沏茶、賞茶、聞茶、飲茶、增進友誼，美心修德，學習禮法，領略傳統美德，是很有益的一種和美儀式。
喝茶能靜心、靜神，有助於陶冶情操、去除雜念。
茶道精神是茶文化的核心。
首先茶具有保健作用，常飲茶能強身健體。「身心健康」，首先強調的是「身」，身體健康，是「怡情養性」的前提。其次，茶道的主要目的是修身、怡情、養性，人們以茶悟道，從而怡然自樂，得到人生境界的昇華，提高生活的質量。
如何靜下心來學習
一 保證良好的睡眠，不要熬夜，定時就寢。堅持午睡。二 學習時要全神貫注。玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息 補充能量。學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的 雖處鬧市，而無車馬喧囂 的境界，只有我的手...
夏季如何正確飲食，夏季飲食如何調養？
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