1樓：夕志畫
人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，由於它可以「自愈」，很少有人去醫蘆租院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為重要。信搜。
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：
睡眠時頭頸姿勢不當；
枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
頸部外傷；頸部受風著涼；
如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。
前四種只要去除**就可緩解。
家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：
1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧陪坦兆者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫公升，止痛效果明顯。
另外提供按摩**法：
將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。
用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。
以拇指或食指點按落枕穴（手背第掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。
最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
2樓：使用者名稱用
1.冷敷：大晌一般落枕都屬於急性損傷，這樣在48小時內只能用冷敷，可以用毛巾包裹冰塊敷患處每次15到20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
2.熱敷：待到炎症減輕的時候再畢兆考慮進行熱敷，另外建議最好是找專業的滾數鋒按摩師進行按摩，理療。
落枕了咋辦？
3樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
4樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
5樓：網友
落枕後起碼有兩種結果：
1) 肌肉疼， 手不麻， 頭不暈 --肌肉拉傷， 需要休息， 按照醫囑可以吃肌肉拉傷的藥，別推拿按摩拔火罐。
2) 手麻， 頭暈 --傷了神經， 去醫院看， 按照醫囑做推拿之類的**。
頸椎扭傷（落枕）怎麼辦？
6樓：己君
病情分析：您好，這位朋友，您的情況是出現了落枕，一般來講是因為睡眠時頭部位置不適當或枕頭過高過低，或頸肩部受風寒等因素引起的。常常會感到頸部疼痛、酸脹、且不能轉動等症狀。
指導意見：推紅花油、貼藥膏，都是落枕的**方法之一。如果您現在主要是以疼痛為主，那麼咱們可以遵醫服用點鎮痛藥物，比如散利痛、消炎痛等等，必要時可以考慮封閉鎮痛，這樣可以快速緩解疼痛症狀。
另外，建議您最好到醫院的**理療科就診，根據情況由醫生幫您手法理筋、針灸、理療等**，往往會收到確切的療效。在近期請您注意休息、避免寒涼和勞累，提倡您對患處做做熱敷，以利於改善迴圈和緩解肌肉的痙攣，這對於消除症狀和促進**都是有益的，朋友！ 檢視原帖》
7樓：逄豪
病情分析：落枕是常見的問題，主要是睡覺姿勢不當和枕頭不合適引起的。這種症狀一班來說都是可以自愈的，不用過分擔心。
指導意見：如果疼痛厲害的話，自己可以多按壓鳳池穴，再外用風溼膏或口服布洛芬。另外，睡覺的時候不要老保持乙個姿勢，枕頭最好也不要超過3公分高。
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8樓：你大爺
病情分析：你好，你說的病情考慮是落枕的症狀，需要你到醫院中醫科給予對症**的，那樣是有利於你的病情**的。指導意見：
建議你到醫院給予檢查，確診後給予活血藥物對症**，可以給予按摩，推拿對症**，那樣是有利於你的病情**的 檢視原帖》
落枕了怎麼辦，落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了 你試試看吧 1 按摩 立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背...
請問落枕了怎麼辦 20，落枕了，怎麼辦
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。落枕是常見病。採用指掐 內關 落枕，見效迅速，其效甚佳。此法簡單易學，又沒痛苦，特做一介紹，以便應用。診斷落枕並不困難，但需注意排除頸椎疾病。若壓痛點在項正中 即頸椎上 應考慮頸椎疾患，...
我的頭落枕了怎麼辦，落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。如果不是很嚴重的話自己按摩一下就可以了.在落枕的那些位置柔下.用溫水敷.太熱會燙.嘻嘻.嚴重的話還是要去找專業的按摩師.連續疼了兩三天就要去了.我上次就拖了一個星期才去.結果被按摩師訓了...