1樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
2樓：小夜邊緣
1．冷敷。一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。在48小時內只能用冷敷。
可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15—20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。 2．熱敷。待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。
可用熱毛巾溼敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。 3．按摩。經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，患者取坐位，暴露頸肩部，家人站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。
每日推3—6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。
3樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
4樓：慕斯帥哥ta亼
處方與用法： 黨參20克，黃芪20克，蔓荊子12克，葛根12克，黃柏10克，白芍10克，升麻6克，炙甘草5克。每日1劑水煎服。
功效：祛風活血，治落枕，頸項強直，轉動失靈等，一般1~3劑見效。 《落枕》
5樓：莖鋼忽擼娃
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：
①睡眠時頭頸姿勢不當；
②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
③頸部外傷；
④頸部受風著涼；
⑤如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。
前四種只要去除**就可緩解。
家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：
（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
（10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
另外提供按摩**法：
①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。
②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。
④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。
⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
6樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
7樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
8樓：你我不是對的人
落枕的**方法包括： 1.熱敷頸部：
緩解肌肉疲勞，促進區域性的血液迴圈； 2.外用消炎止痛、活血的膏藥：減輕區域性的疼痛； 3.
嚴重的落枕：口服消炎止痛或肌肉鬆弛的藥物緩解區域性症狀。 如果一個月發生落枕3次以上，提示頸椎使用過度，需要進行生活方式的調整，如果仍不見好轉，需要及時就醫。
9樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
10樓：龍子誤
選個合適的枕頭。
取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然後用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換進行，痛處保持溼熱感，同時活動頸部，每次20分鐘，每日2至3次，兩日內可**。按摩。
11樓：宮
我建議您去做一下頸部按摩，這樣能好的快點。
除此之外，我建議您平時買一個玉石枕頭，不僅可以幫您改善頸部血液迴圈，而且還可以幫你改善睡姿，如果能在平時的生活中注意保養，那會更好！希望能幫到您，我睡得就是我們濰坊康健五洲的玉石枕頭，特別好，建議您也能早點享用到它。
12樓：培夕常
多活動活動腦袋，休息下就好了哦。
13樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
落枕了怎麼辦，落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了 你試試看吧 1 按摩 立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背...
請問落枕了怎麼辦 20，落枕了，怎麼辦
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。落枕是常見病。採用指掐 內關 落枕，見效迅速，其效甚佳。此法簡單易學，又沒痛苦，特做一介紹，以便應用。診斷落枕並不困難，但需注意排除頸椎疾病。若壓痛點在項正中 即頸椎上 應考慮頸椎疾患，...
我的頭落枕了怎麼辦，落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。如果不是很嚴重的話自己按摩一下就可以了.在落枕的那些位置柔下.用溫水敷.太熱會燙.嘻嘻.嚴重的話還是要去找專業的按摩師.連續疼了兩三天就要去了.我上次就拖了一個星期才去.結果被按摩師訓了...