睡覺前很容易擔心緊張有事發生
1樓：櫻桃小花輪
你可能有譁啟野兩種可能，強迫症或者焦慮症。
但是，訣竅很簡單，那就是讓它去想。因為你覺得想那些不好感到不安，所以你越是控制自亂喊己去想，但其實只是在曾加你對它的重視，旁猛只是在增加它對你的影響。所以，就算現在覺得難受，就算覺得不安，那就讓它那樣吧，你只需要記住，它不會給你帶來實質上的傷害的。
等你不去掙扎不去介意的時候你就會發現它慢慢不再影響你了。
你不要想其他的，就這樣，等它去想吧，會有用的。
2樓：網友
試試宴仿磨這大敏個晌鬥。
為什麼人會緊張，而且是在每晚睡覺前想起
3樓：匿名使用者
每天放鬆心情不要老想著緊張的事。
為什麼睡覺後會全身緊張害怕拜託各位了 3q
4樓：血刺瀟瀟倯
首先對自己也有自信，但每到晚上，總是會產生比較強的不安全感，而這種困擾已經影響到了你的正常睡眠。我感覺你的問題關鍵在於這種不安全感，不知道具體情況，無從瞭解你的這種不安全感來自**。但我想，很可能你僅僅是因為很久以前的某種經歷，對夜晚產生了一種恐懼，本來僅僅是一種常見的生活經歷。
但當你開始注意到這種恐懼之後，越是擔心害怕，越是「精神集中」，你就越是無法擺脫這種負面心理的困擾。 沒有什麼具體的辦法可以輕易擺脫這種陰影，這並不是乙個具體的問題引發的心理困擾，而是你近期來對這種不安全感過度的關注本身，反而造成了一種心理上的強化，就像你說得「習慣性」的想這個問題，從而導致「習慣性」的睡不著。這就像考前緊張一樣，你越是不停的提醒自己不要緊張，就越會感覺緊張。
我想，你首先要儘量尋找讓自己感覺不安全的內在原因，然後，當入睡前不要讓自己去想這些問題，如果想了，那也不要過於煩惱，想就想了，想過就算。關鍵在於自己內心保持一種理性平和的心態，不需要去強迫自己入睡，不要強迫自己不這麼想不那麼想，順其自然，即使睡不好又怎麼樣？大不了白天睡懶覺補回來。
順其自然，保持良好的心態，說來容易做來難，但如果你真的理解了，也很容易做到。
5樓：手機使用者
可能是白天來自各方面的壓力在晚上睡覺的時候集聚起來，白天壓力不需要太大，儘量放輕鬆 多喝水。
晚上喝很多水睡覺有事嗎，睡覺前喝了很多水對身體會有危害嗎？
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。有心腦血管病的人,睡前喝杯水對身體好,可以防止半夜突發病症.但喝水也要適量,不要喝太多,不然會有眼袋 美容專家推薦了一個 喝水行程表...
為什麼總是會緊張臉紅出汗，一直很容易緊張 臉紅 出汗，應該是心理問題，怎麼辦
你應該是害怕自己說錯話，你就當在和自己認識的人說話。或者這樣想 有什麼大不了！不就和陌生人說話嗎？我一定可以的，這點事絕難不倒我的！就是比較緊張，比較激動而已沒事的。深呼吸就行了 我有時也這樣，最好把自己的敏感度降低些，不要太在乎別人看你的感覺 是社交焦慮症。這種情況很好改變。條件是，首先不能要求自...
孩子睡覺的時候很容易出汗，平常應該怎樣進行調理？
應當帶孩子去醫院檢查微量元素，經確診後可以給孩子服用小兒魚肝油滴劑或者葡萄糖酸鈣口服液，只要補足鈣質，小孩睡覺愛出汗的狀況才會得以緩解。可以給她調理一下脾胃，看一看是不是缺鈣的原因，可以及時給孩子補鈣，給他穿一些純棉的衣服，吸汗比較好的。午睡的時候不要給孩子蓋被子，讓孩子睡在乙個陰涼的地方，自己時不...