1樓：匿名使用者
你的情況和我以前很像，就是晚上比早上精神很多，後來聽別人說和生物鐘有關係，於是我就強制性要求自己早睡早起，幾天後就徹底扭轉過來了，希望對你有幫助。
2樓：
生物鐘沒有調整好。堅持每天早睡10分鐘，以此類推，直至養成晚上10點鐘睡覺的習慣。
為什麼我早上幹什麼都沒勁頭，而晚上卻精力很充沛，幹什麼都充滿活力
3樓：匿名使用者
這是一種習慣 也可能是因為壓力過大 要改掉 儘量做到早睡早起對身體才好
4樓：南陵高玉
是不是原來經常熬夜或者是不健康的生活方式？
5樓：卑微的承諾
這是因為你之前已經習慣這樣的生活，慢慢調整，多運動
6樓：將心比心
生活不規律，肯定經常熬夜
為什麼我從早上到晚上，早上比較精力充沛，到了晚上就有點困
7樓：
幸福啊```我23歲 每天失眠 白天精神不好
8樓：匿名使用者
多休息!不要長時間做同一見事!多參加體育鍛煉
9樓：匿名使用者
一般早上起床，你的大腦在一晚上的休息之後，頭腦得到新的狀態，你感覺特別清醒；
經過一天的工作之後，大腦產生疲勞的感覺，
這時你的大腦神經通知你身體的各個部位的感覺，這個時候你就要儘快地休息好了。
（我個人說法和經歷）
10樓：水色的風
那又如何?
我才14歲比你還要嚴重
為什麼晚上睡覺，早上起來會很累。怎麼睡才會使自己第2天精力充沛
11樓：滕秀愛宋辛
早睡（晚上10~11點前）早起（早上6點左右），睡前不做運動、不吃東西，不胡思亂想。閉燈後，調整思緒、放鬆心情、放鬆身體各部位。很快，你就安然入睡，進入深睡眠狀態。
第二天早上自然醒，就不會感覺很累了。
12樓：雀增嶽章胭
睡的時間長了吧！！你可以做點費神的事！讓後睡上一覺！感覺很不錯！
13樓：於蕾騰念
睡覺前精神放鬆
床鋪不要太軟或太硬
注意通風
早起散散步
幾天就好了
為什麼我早上起床會覺得很疲憊呢？？？
14樓：匿名使用者
睡不著 頭疼 催眠 早餐 沒精神
15樓：mc_張先生
缺乏運動，要不就是上網的時間太長！！
大學應該是一個很有活力的時期，你最好是多多運動，少對著電腦！！
當然房事不能過頻！！
16樓：測注已名戶用
當憑你說的這些症狀沒見到本人很難判斷，建議你去醫院檢查下。自身健康很重要不要怕麻煩，祝你早點好起來
17樓：匿名使用者
估計你的睡覺質量不高，要注意營養以及常常要鍛鍊身體，你需要做些運動，看看有否改善。
為何有人早上沒精神，晚上卻精力充沛？
18樓：訾鳳憶槿
因為早上剛醒來身體還是處在一個比較暈乎乎的狀態。然後晚上的時候人是整體清醒的，血液迴圈正常，所以才會行里程碑。
19樓：宛暉鹿雨伯
早上起來時，食指和小指向後翹，掌心相向摩擦至發熱。
20樓：
一年四季不同，睡眠時間有所差異，順時者長壽，不是所有人都適合早睡早起。按生物節律，人可以被分成兩類：早上容易興奮的人，即「清晨型」和晚上容易興奮的人即「夜間型」。
對於人體控制睡眠的機制，是由睡眠內穩態和生物鐘共同調節的，前者決定了你活躍時間是早上還是晚上，而生物鐘決定了你的睡眠狀態。這兩套系統相互作用，共同影響著我們什麼時候睡，睡多久，睡得怎麼樣。
為什麼會有「清晨型」和「夜間型」之分?科學家們認為，是因為基因。在這兩套調控機制中，一個叫dec2(又叫bhlhe41)的基因發揮著特別的作用：
它的表達受到生物鐘的調節，表達出的蛋白質是一類轉錄抑制子，能夠反過來抑制生物鐘的核心調控元件clock和bmall1，最終影響人的睡眠時長。所以那些睡得少但是精神卻很好的人，很可能是因為這個基因的作用。
早上起床前感覺很累很疲倦是什麼原因
21樓：健康站牌
為什麼睡得好，早上起床還是很累？3個原因告訴你真相
22樓：匿名使用者
是的，你睡覺前喝一瓶牛奶，用熱水泡一下腳，這樣第二天會好很多
23樓：匿名使用者
是太緊張了
本人也有過同樣的經歷
為什麼我早上起床都感覺身體很疲勞?
24樓：匿名使用者
休息的真正含義是什麼？是恢復疲勞，放鬆神經，當你重新投入工作與學習的時候覺得又是一個精力充沛的新人。 如果你的休息方式並不能為你帶來這些，那麼，無論這些活動的名字聽起來有多輕鬆，看上去有多high，它都是一種錯誤。
拋棄它們，來一場休息革命！
首先，來看看我們對休息有哪些誤解： 腦力勞動者，補瞌睡對你沒什麼用 你寫了一天的文案，主持了一天的會議，當一切都結束了，你嘆到：太累了，這一天我要睡個好覺。
我們的常識使得我們對疲勞的第一反應就是「去躺躺吧」。但這是一個陷阱。 睡眠的確是一種有效的休息方式，但它主要對睡眠不足著或體力勞動者適用。
對體力勞動者來說，「疲勞」主要是由體內產生大量酸性物質引起，如果十分疲勞，應採取靜的休息方式。通過睡覺，可以把失去的能量補充回來，把堆積的廢物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，閉目靜息，讓全身肌肉和神經完全放鬆後，再起來活動活動。
但如果你是坐辦公室的，大腦皮層極度興奮，而身體卻處於低興奮狀態，對待這種疲勞，睡眠能起到的作用不大，（除非你是熬夜加班，連正常睡眠時間都達不到）因為你需要的不是通過「靜止」恢復體能，而是要找個事兒把神經放鬆下來。這樣你可以理解為什麼你週末兩天不出門依舊無精打采，而只需下班後游泳半小時就神采奕奕。
25樓：匿名使用者
你白天肯定運動過度，或者超負荷體力勞動，導致晚上沒有修整過來，第二天起來、那肯定四肢痠痛，以後注意點，不要過度的從事體力活動，以免身體不適！
26樓：匿名使用者
也許是工作太勞累 也許是睡眠質量不好
27樓：匿名使用者
有可能就是運動過量了
28樓：匿名使用者
[2分鐘減輕「慢性疲勞」運動]一大早起床就感覺很疲憊，整天的精神也不是很好，你可能出現了「慢性疲勞」症狀。日本醫師教你每天花2分鐘，仰臥屈膝做兩個動作，身體就會覺得輕鬆舒服很多~
每天早上睡醒了都很疲憊，這是為什麼？
29樓：
應該身體是屬於亞健康狀態,中午一定要小睡一會,一週至少一次的40分鐘以上的有氧運動,出出汗,你會覺得精力充沛的！
30樓：千起
不是睡多了，就是睡少了。
要保持良好睡眠習慣。
31樓：薊瀾
要多休息一下 .太累了
32樓：謌⒐⒋嵵緔
陰盛陽衰 要不相反 建議多吃有一的食品補補
33樓：寂寞的傷痛
偶也有這種感覺，如果晚上不做夢會好點，做了夢就睡不好
34樓：匿名使用者
你那睡覺的地方通風不好
睡覺時缺氧而進入了淺睡眠狀態
改變下你睡覺的環境就能解決問題了呵呵
35樓：匿名使用者
缺少休息，工作壓力太大。找時間好好的補補覺。
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可能是勞累過度，還有年齡的問題。早晨起床首先活動腰部。每日早晨起床後，要首先活動腰部，每次擺動或搖動2 3分鐘即可收到良好效果。平時多做收縮腹肌 伸展腰肌運動，以及散步 倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰痛學會放鬆，減少緊張。緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰痛，所以合理安排工作和休息...
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