1樓：帳號已登出
今天我們來**乙個問題，20天最多可以瘦多少斤，在文章推送之前我已經諮詢了我各行各業的小夥伴，收到的答案是不計其數上至20斤下至5-6兩，不難看出來每個人的效果是不一樣的。對於到底能減多少斤，在這裡我先賣個關子哈腔啟扮，我們來看看關於瘦的概念！
瘦的含義：與胖相對，體內脂肪減少，肌肉不豐滿，這是大眾人群對瘦的理解。我們健身人群說的瘦，一定建立在有一定肌肉量的基礎之上，因為肌肉含量影響著我們的基礎代謝，基礎代謝高的人更容易瘦。
所以說如果想要自己瘦的好看，還是在**計劃中加入一定的增肌計劃，確保在你在脂肪降低的同時身材變得更勻稱。
說完了瘦的概念，我們說一下怎麼瘦，想必大家聽說過三分練七分吃這句話，吃，很重要，我們飲食應該選擇低熱量濃度的食物。(美國國家體能協會指出：旁態熱量濃度指的是單位重量或單位體積食物所含的卡路里)低熱量密度的食物有肉湯，沙拉，蔬菜和水果。
通常低熱量密度的食物都含有較多的水伍灶和纖維。人們可以大量吃這些食物，同時不會攝入過多卡路里，這能有助於控制飢餓和低卡路里的攝入。
囉嗦這麼多，下面我們說一下健康標準下20天可以瘦多少斤，美國國家體能協會建議，每週減少1%的體重，假設，如果以1%的速率降體重，那麼乙個重50公斤的客戶每週將會減掉公斤體重。在這裡還需要再說一句，快速降體重可能會導致脫水並且減少維生素和礦物質的狀況。通過限制能量攝入而大量降體重將會導致瘦體重的顯著下降。
所以綜上所述，健康狀況下，20天能瘦多少斤？就用你的體重基數去計算吧！
2樓：匿名使用者
一天瘦一斤，20天最多可以瘦20斤。
10天.最多最多能瘦多少斤
3樓：a山巔之最
10天最多瘦10斤，可以用到斷食排毒**法斷食不等同於絕食，它具有積極、正面的意義。斷食讓身、心、靈得到健康自在的新生。是主動的身體調整計劃，通過整理身體執行的節奏，使身體自動恢復平衡的，極其高明的養生技巧。
在整體自然**的思想體系中，排毒是一套獨特的系統，尤其的斷食排毒。
排毒**法的幾個步驟：
1、免疫力鮮果汁──奇異果鳳梨蘋果汁。
2、排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁。
3、流食食物：流質飲食為液狀食物。食物有公尺湯、豆漿、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等4、多吃水果：葡萄、蘋果、黃瓜、西紅柿、梨等。
4樓：匿名使用者
我經歷過5天減4斤，10天最多也就10斤吧。節食，但滋味不太好受，用蘋果/菠蘿/黃瓜低熱量，富含維生素的水果代替三餐。可以和酸奶搭配。最重要是堅持。
5樓：網友
一般來說，如果你不吃不喝，想盡一切辦法，最多也只能瘦4斤左右。雖然，每個人的體重基礎數值不一樣，如果你的起始體重很重，你可能會在開始的一週之內暴瘦，接著體重曲線的下降就會變慢很多。
最重要的一點是，很多人總是把體脂含量和身體總重量弄混。其實很多時候你減掉的僅僅是身體內的水分含量。
你可以瘦多少斤和你應該瘦多少斤也是兩回事。我們的建議是非超重的體重，乙個星期內兩斤就可以了，這是從合理性和未來可持續性發面考慮的。如果你瘦超過3斤，之後**的機率很高。
6樓：匿名使用者
10斤吧，得看你本身的體重了，瘦子肯定沒胖胖減的多。
20天瘦10斤 可行嗎
呵呵，其實很好減呢，難得看見幾個非常有誠心的，不錯，不錯 用心的人往往做任何事情都相對而言比較容易成功些。你就是肢胖 乙個小肚子，哈哈，很簡單的啊。耐心讀，讀完以後認真做，按我所說的都做一下，你就知道什麼叫效果啦。我自己專門研究 年的 拉，有關塑身，美容，都可以留言給我。能分享我的所得，能帶給你們成...
20天瘦了10斤正常嗎，10天減肥20斤
短時間內體重劇烈下降，有可能是存在某些疾病。針對身體消瘦過快，必須要注意檢查是否有消化系統疾病，首先注意飲食是否正常，在飲食正常的基礎上出現了身體消瘦，必須要警惕由內分泌科疾病。注意是否有甲狀腺功能亢進，脖子粗大，可以通過甲狀腺彩超，抽血化驗甲狀腺功能初步確診。也不能排除是否有糖尿病引起的，可以進行...
20天吃蔬菜不吃飯大概會瘦多少斤
我每天都吃肥豬肉 喝飲料 吃大量的飯也依然80斤 90斤 不是我不胖 而是因為我的飲食合理搭配運動 不要以為節食就會瘦 20天以後 你就可以在醫院留宿了 15天不吃飯可以瘦多少斤?我9天瘦了12斤 一天一萬步 你不要肥也不要命了?不吃飯只喝水人會不行的.如果你真的要惡減,每天多喝水,拿水果和蔬菜填飽...