冬季禦寒養生怎麼做？中藥調養會管用嗎？

1樓：雨過天晴太陽紅

現在正是十冬臘月，外面天寒地凍，對於身體素質較差和老年人來說，冬季禦寒是非常重要的，身體較差的人士和老年人容易在冬季得病，應該適當喝些冬季禦寒薑湯，適當增加冬季禦寒衣物，保持合適的體育運動鍛鍊，我們來了解一下。

1、在天氣比較寒冷的時候，人的身體血液迴圈相對較慢，代謝能力降低，這時如果通過適當的運動鍛鍊不但能夠促進血液迴圈，還能夠提高身體的免疫力，起到冬季禦寒和調理身體的作用，尤其是對於老年人和身體素質差的人士。

2、我們知道薑湯是有很好的禦寒功效的，還能夠提高身體的免疫力，冬季容易感冒，喝點薑湯不打預防感冒，還能夠預防其他疾病，所以在冬季的時候可以喝些薑湯來禦寒，會起到很好的保養和調理的功效，是冬季養生比較好的專案。

3、胡蘿蔔不但有很好的預防作用，它的營養功效也不能忽視，富含多種維生素和胡蘿蔔素，是很好的抗氧化劑，不但能夠禦寒，還能夠純陪預防疾病，胡蘿蔔吃法也有講究，最好煮熟了吃，或者油炒以後吃，這樣功效更好。

4、冬季比較寒冷，如果人參加戶外活動，最容易受到寒冷傷害的就是人的耳朵，容易出現凍傷的情況，所以在天氣比較寒冷的時候如果外出，一定要帶個護耳，這對耳朵能起到很好的禦寒的功效。

5、冬季禦寒衣物選擇也非常重要，很多年輕人要風度，不要溫度，其實這對年輕人的身體健康帶來很大的危害，甚至容易導致關節炎等一些疾病，所以冬季禦寒衣物一定要穿著暖和舒適。

冬天天氣比較寒冷，冬季禦寒對人們來說非常重要，冬季禦寒的方法有很罩核多，比如物褲掘喝些冬季禦寒薑湯，注意冬季禦寒衣物的選擇，不但能夠預防感冒，還能夠提高身體的免疫力，避免寒冷的季節得病，尤其是對於老年人和身體素質較差的人士更是如此。

2樓：董陽

中藥調養可以幫助抵禦寒冷的天氣。中藥中秋則腔時期有豐富的營養物質孫並衫，蔽脊可以幫助身體舒緩身體的壓力，減少身體對外界環境因素的影響，以維持健康。通過季節性的中藥調理，可以有效地增強免疫力、抗衰老，從而達到冬季禦寒養生的目的。