1樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
冬季降火的食物有：枸杞，薏米，綠豆，山藥，香菇，蘿蔔，蓮子，百合，菊花均有降火去燥的功效。同時，還要做到適當的戶外運動，多喝水，可以喝些百合雪梨湯，銀耳蓮子羹，銀耳紅棗羹，都有很好的滋陰潤燥的效果保證充足睡眠。
2樓：匿名使用者
1雪蓮果
雪蓮果汁多而晶瑩剔透，香甜脆爽，是冬天下火十分適宜的食材啦，不過它性涼，脾胃不好的要少吃哦。
2 梨梨汁多香甜，有生津潤燥，清熱化痰的功效，生吃對下火十分有效，熟吃則可以潤肺去燥。
3 柚子
柚子性涼，有潤肺去燥功效，並且它富含維生素c等多種營養素，且味道酸甜可口，是深受人們喜愛的水果 。
4 蓮藕
蓮藕性涼，生食有涼血清煩熱的功效，熟食可以補益脾胃，是十分具有食療作用的蔬菜。
5 馬蹄
馬蹄性涼，生吃脆甜，有清熱的作用，熟吃軟糯，則有潤肺的功效，也是冬季常吃的水果。
part3 這12道冬日美食最清火潤燥
百合梨粥
百合可以清心安神，梨則可以潤肺，二者搭配食用，是冬季滋陰潤燥的一道佳品哦。
麥冬雪梨瘦肉湯
麥冬是一種滋陰潤燥的藥材，配合雪梨一起燉湯，鹹香中帶著一股雪梨的清甜，對於緩解冬季嗓子幹癢十分有效。
法式紅酒浸雪梨
這道甜品味道清潤，十分適合女性養生，它不僅可以美容養顏， 還可以滋陰潤肺哦。
脆梨炒雞丁
冬季滋潤除了喝一些湯湯水水，其實還可以做一些清潤的菜式，比如讓雪梨入菜，味道獨特同時滋潤的效果也很不錯哦。
紅棗蜂蜜柚子茶
在冬季這麼幹燥上火的天氣，怎麼恩呢該少了蜂蜜柚子茶呢？放上一點紅棗，不僅增添了風味，還可以補血哦。
小米綠豆蓮藕粥
綠豆是涼性食材，一般不會再冬季食用，不過如果冬季吃了火鍋上火的話，倒可以考慮煮粥喝哦，不過脾胃虛弱的人就不要食用啦。
小炒蓮藕
冬季溫補的食物吃得比較多，偶爾來一份清爽的小菜不僅能解膩，還可以幫助下火清火哦。
蓮藕淮山排骨湯
淮山可以補氣健脾，對於冬季脾胃虛弱不能大補的人來說，是進補的好食材，和蓮藕搭配，滋補功效大大提升哦。
銀耳馬蹄山楂湯
銀耳馬蹄都是去燥下火的好食材，配合山楂一起，不僅能夠解膩，還能開胃，味道也是相當不錯哦。
橙汁馬蹄
這道甜品賣相漂亮，味道也相當不錯，酸甜的橙汁混合馬蹄的清甜，不僅能用來解膩，還能用來去燥下火哦。
馬蹄甘蔗粥
甘蔗甘甜，是冬季常吃的食物，和馬蹄一起煮粥，味道清甜，對於冬季嗓子乾咳，有很好的效果哦。
玉米山藥菊花湯
菊花清熱解毒，和玉米山藥一起可以緩解它的涼性，一起燉湯則十分適合冬季下火，味道也是十分獨特哦。
part4 3招讓你冬日輕鬆下火
1 多喝水有助於清火
冬季天氣十分的乾燥，特別是呆在空調房裡，暖氣房裡，水分流失嚴重，這個時候就很容易乾燥上火，而及時的補充水分，多喝水在冬季不僅可以緩解乾燥，也是有助於清火的。特別是在每天早晨起床之後一定要喝一大杯溫水，對冬季下火十分有益。
2多吃蔬菜有益於清火
在乾燥的冬季，人們往往吃蔬菜水果吃得較少，其實蔬果不僅可以為我們提供一些維生素、礦物質等營養素，對於清火也是十分有好處的，在日常生活中我們也可以多吃一些，如白菜，黃瓜，蘋果，梨等都是非常好的清火的食物。
3良好的作息習慣有助於清火
平時的生活作息與上火也是有關係的，冬季清火要養成良好的作息時間，不要經常熬夜，維持正常的睡眠時間就不會上火了。同時也要注意控制自己的情緒，情緒過於激動，容易發脾氣就會比較容易上火，保持心情的愉快、學會放鬆心情對冬季清火也十分重要。
天干氣燥容易上火 吃什麼食物可以降火氣
3樓：大頭4jdq磞
綠豆粥，皮蛋，苦瓜，黃瓜，不過不能在上火時吃辛辣食物。水果鳳梨，柚子，橙子....涼拌菜。。。希望採納哈。要不加我紫心蘿蔔好友哦。祝你好運
4樓：匿名使用者
所有富含維生素b，c多的都可以降火，人體內都含有一定的微量元素，一般上火都是因為體內缺少維生素，所以多吃蘋果，青菜，蘿蔔，等蔬菜都可以起到一定的降火作用，但是如果你上火了，在吃菜來補充的話，那就遲了。個人經驗：上火一般4-7天就會自動痊癒。
比較常用的去火藥物有，牛黃解毒片和板藍根沖劑。最後一句，靠吃蔬菜降火是不靠譜的，吃食物只能預防降火，對**效果甚微.......
5樓：
多喝水,不要吃上火的東西
冬天應該吃什麼好
6樓：小熙猶如花美
1、富含維生素的食物
維生素a能增強人體耐寒能力；b族維生素有利於正常代謝；維生素c可提高人體對寒冷的適應能力；維生素e可以使血液迴圈順暢，調整體內激素平衡。
2、富含鐵元素的食物
血液中的紅細胞擔負著機體中氧的運輸和代謝的重任，如果血氣不足甚至出現了貧血的狀況，身體自然會產熱不足，容易感到寒冷。而要保證氣血暢通，鐵元素就顯得非常重要了。
富含鐵質的食物有動物肝臟、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆製品等。
3、富含碘元素的食物
碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，從而產生熱能，抵禦寒冷。如果體內長期缺碘，合成甲狀腺素的原料不足，身體的禦寒能力會因此降低。
常見富含碘元素的食物有海藻類、貝殼類和海蜇等。
4、溫陽滋補的食物
多食用溫陽滋補的食物，既能抵禦風寒，又可滋補身體，能讓身體快速暖和起來，如羊肉、白蘿蔔、枸杞、栗子、紅糖等。
冬季陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨向休止，因此要養精蓄銳。生活起居方面要早臥晚起，保持睡眠充足。外出時，體弱者最好穿高領服裝。
要注意腳部的保暖，每天用溫熱水洗腳、按摩和刺激雙腳穴位，以促進血液迴圈。鍛鍊也很重要，每天堅持步行半小時以上，防止感冒的發生。
7樓：五戒之印
冬吃蘿蔔夏吃薑。蘿蔔味甘性涼，冬季經常吃白蘿蔔可以有效的調理肝火虛旺，清肺熱，利肝臟。姜具有祛寒、祛溼、暖胃、加速血液迴圈等多種保健功效，夏季陽氣蒸蒸，向上向外散發，故天氣表現得十分炎熱；但與此同時，在裡的陽熱反而虛少，因而容易生冷生寒，故地下表現得相當陰冷。
8樓：食品招商網
第一、我們在冬季的時候，由於天氣比較寒冷因此需要我們注意一些保暖。身體在冬季的時候，處於陰溼狀態，如果你想要改變的話，那麼最好可以吃一些枸杞，這樣可以暖身!
第二、冬季的時候人的身體難免會幹燥，特別是處於北方地區的人，更是要注意這一點，因此我建議大家冬季的時候，可以注意多吃一些銀耳，最好是銀耳煲湯為好，可以給身體帶來很大的好處!
第三、冬季的時候人體需要增加一些營養，抵抗力必須加強，所以建議大家可以多買一些各類蘑菇，然後做成蘑菇湯，這樣可以滋補身體，是冬季最佳的食譜之一，一星期吃一次為好!
第四、冬季的時候人體的營養流失比較快，所以我們需要吃一些肉類，但是到冬季的時候，人體不適宜消化，所以一定減少吃牛肉，而是應該多次和一些羊肉和豬肉，這樣對身體有好處!
第六、冬季的時候吃一些應季的蔬菜是最好的辦法，對你的身體有很好的促進作用，千萬不要吃反季節的蔬菜，沒有營養，而且會傷害你的胃口。冬季應該多吃一些胡蘿蔔，這樣對身體好!
第七、我們在冬季的時候，要多吃一些乾果。我不建議大家多吃松子，開心果!因為這些食品會增加你身體的脂肪含量。建議大家可以多吃一些花生，可以起到很好的身體保護!
9樓：匿名使用者
你好，冬天綠葉菜相對減少，可適當吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等。它們均富含維生素c，維生素b，特別是缺乏維生素a，紅心甘薯還含較多的胡蘿蔔素。多吃薯類，不僅可補充維生素，還有清內熱、去瘟毒作用。
此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，還應選擇圓白菜、心裡美蘿蔔、白蘿蔔、胡蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富。只要經常調換品種，合理搭配，還是可以補充人體維生素需要的。
冬季的寒冷，還可影響人體的營養代謝，使各種營養素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由於消化吸收和體內代謝因素的影響，往往缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素，再加上冬季人體尿量增多，使上述無機鹽隨尿液排出的量也增多，因此，應及時予以補充。可多吃些含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。
如有鈉低者，做菜時，口味稍偏鹹，即可補充.
10樓：匿名使用者
進入冬季吃什麼補身體比較好？ 冬天養生宜多吃溫性的食物，少吃寒涼的，這些溫性食物有： 1.
桂圓肉：大補陰血，補血美容，最適合血小板少和貧血的人 2.紅棗：
補氣血，益脾胃，美容，最適合血小板少和貧血的人 3.蓮子：補脾胃 4.
核桃：溫補肺腎，強筋健骨 5.山楂果：
健脾開胃，消食，活血，腹脹不消化時最宜吃 6.烏梅：健脾開胃，助消化 7.
羊肉：補中益氣，溫補脾胃肝腎，補血，最適合虛弱消瘦的亞健康人群 8.狗肉：
助元氣，補腎壯陽 9.牛肉：溫補脾胃 10.
墨魚：補血通氣活血，可以治胃炎，胃潰瘍，胃酸過多，月經不調等 11.蝦：
通陽，助陽，壯陽 12. 香菇/冬茹：抗癌食品，對癌細胞有殺傷作用 13.
天然的香料多是溫熱的，燒菜時放入一些可以理氣，除溼，化痰，開胃消食，如花椒，丁香，陳皮，草果，八角，砂姜，桂皮（怕冷的人最宜吃），甘草，乾薑等。 14. 黑木耳：
抗癌食品，能清除體內毒素和垃圾，清潔腸道，還具有通便功效 .
11樓：九選艾蘄艾製品
從中醫養生角度講，冬季是要「藏」的，是進補的時節。不過還是需要看你個人的體質，陰虛還是陽虛，氣虛還是血虛等等，都不一樣，不過冬吃蘿蔔夏吃薑肯定是沒錯的，吃一些應季的食物，另外冬季適合吃一些羊肉進補
12樓：匿名使用者
1、牛肉
牛肉性溫味甘，富含維生素a、b和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨蔘北芪合為燉湯，甘潤可口，補體虛、益氣血，增強人體禦寒能力，亦男女老少皆宜。
2、羊肉
含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛溼之功效，歷來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能維護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。
3、狗肉
狗肉裡含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高。在中醫裡，狗肉被認為是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物，對於改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。
我該怎麼做，我應該怎麼做？
你可以跟哥哥說最近家裡需要用錢，比如裝修房子啊啥的，看看他的意思。如果他絲毫沒有要給的意思，只能說明哥哥說話不算數，以後你有難了他不一定能幫你，但也沒有必要因為一萬塊錢傷和氣嘛，畢竟我們也獨立了，有能力自己賺錢，一萬塊雖說也不是小數目，但弄的以後回家見哥哥心裡有疙瘩甚至打罵，就很不值了，就當自己拿一...
我該怎麼做，我應該怎麼做？
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我該怎麼做，我應該怎麼做？
到底為了什麼我們不便知道，但是你自己心裡一定要清楚，捫心自問自己有沒有不對的地方，不能只顧著自己，要去設身處地的去為他想想，對於你對婆婆嚎這可以理解，你本來就在氣頭上，我想在事後你對著你男人你婆婆說下 對不起，我當時怎麼怎麼所以才怎麼怎麼 是沒什麼的。人不能處處都忍讓，但是你們是夫妻你們還有孩子，什...