中醫養生，你認為應該怎麼做？

1樓：葉瀾的生活

中老年朋友的養生是一件很重要的事。平時不注意的話，身體會出現各種問題。中醫方面，養生其實也是一件很簡單的事情。

只要多注意以下事情就可以了。中醫如何養生，要注意五字養生結。牢記中醫如何保持健康，五方養生決定五字養生結其實是對中醫不同養生方法的總結，這些養生方法對應不同的時間段。

只有這樣才能保持身體的陰陽平衡，減少疾病的發生。

動作慢，緩慢的養生一直是中醫提倡的一種方法。尤其是對現代人來說，要慢一些。動作有點慢。

起床或運動都不要太著急。動作太急或太猛，身體不能及時供血，頭暈、心悸等現象持續下去。吃飯速度有點慢。

匆忙吃飯不僅會導致肥胖的發生，還會引起胃腸疾病，食物中營養物質吸收不足，會損害身體健康。中醫有「五老相體」的說法，其中有「長時間見血，長時間躺著受傷，長時間坐著傷肉，長時間傷骨頭」的說法，這四種諾相與不運動有關，不動會導致氣血不暢，氣血停滯，長期如此自然地發生疾病。

對年輕人來說，可以參加跑步、騎自行車、游泳等運動量大的運動，可以提高抵抗力，可以燃燒脂肪，有助於保持身材。對於中老年來說，可以選擇太極拳、五禽戲、散步等動作慢的運動。這樣有助於氣血的執行避免疾病的出現。

另一方面，人類隨著年齡的增長，新陳代謝緩慢，毒素容易堆積，因此適量的運動也有助於延緩衰老和清潔身體。運動不僅是身體上的運動，還要注意大腦的運動。衰老是乙個不可避免的問題，隨著身體的老化，腦細胞也在死亡和減少。

多做大腦運動可以延緩大腦死亡，調動大腦的潛力。

潤陽生可以從滋潤**、滋潤內臟兩個方面來看，水在人體中佔約70%的重量，但各年齡段的人體內含水量可能不同，隨著年齡的增長，體內水分損失會越來越多。或者說水分損失是衰老的開始。首先要多喝水血液是人體最重要的體液，但輸送血液的流動是水。

每天最多有200公升的水在血管中過濾，人體失去15%以上的水，就會逐漸失去生命跡象。要多滋潤五臟。五臟六腑的乾燥熱會引起很多疾病。

例如，肺乾燥會引起乾咳現象，肝火旺會引起頭髮油膩、口臭、痘痘等問題。因此，保證五臟六腑的溼潤也是保障身體健康的。滋潤五臟六腑除了多喝水外，還可以吃山藥滋潤肺、腎、脾胃、綠色蔬菜等養生食物。

2樓：周**強強

首先在吃飯的時候一定要注意飲食搭配，不要飲食過於油膩，要飲食清淡，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果香蕉，蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，西紅柿，黃瓜等一些食物。而且要注意作息規律，不要熬夜。

3樓：浩海永寧

我認為應該去保持健康的飲食，吃的清淡一點，每天都去做按摩，去慢跑，喝一些藥材泡的水就可以了。

4樓：王祿

我認為飲食上應該有乙個平衡的，而且平時要多做一些鍛鍊，保持乙個好的心情，必要的時候做一些艾灸來養護身體。

中醫養生的五個觀點，你知道哪些？

5樓：行樂先生

我知道的並不多，主要是陰陽協調，天人合一，應該多練鍛鍊身體，多吃一些有營養的食物，早日超生活動要注意保暖，在不同的氣候要利用不同的食物進行補充，一定要保持足夠大的睡眠，在日常生活中可以喝一些湯或者喝一些茶進行養生。

6樓：春季的風啊

調整陰陽，沒有病的時候要先做好預防，不抽菸，不喝酒，早睡早起，養生是對我們身體很有幫助的。

7樓：行樂樂樂行

比如說在養生的過程當中，一定要順其自然，而且平時一定要注意補氣血，還有就是要補充睡眠，而且在吃東西的時候一定要注意控制，還有就是平時一定要加強鍛鍊，保持乙個愉悅的心情。

8樓：戶冰鑲

未病先防、未老先養的預防觀。天人合一，形神一體的整體觀。調整陰陽、補偏救弊的平衡觀。動靜結合的恆動觀。養生方法中的辯證觀。