1樓：苴麻
甩跨時保持上身保持直立，儘量不要隨著你跨的甩動而晃動，尤其注意你的手，不要隨著跨的甩動前後甩。上側圓胸分為水平圓胸以及上下，上下的也就是駱駝，在你做上身駱駝的時候，保持你胯部的穩定，不要跟著上身動，而當你在做全身駱駝（也就是人魚），需要你全身的像波浪般擺動，這時候就必須加上胯部動作。
2樓：網友
需要的。是的，叫駱駝。
臀部最好不要動。
肚皮舞怎麼做好上提胯？
3樓：小土聊汽車
1、放鬆全身，不要繃的很緊，想要掌握胯部的靈活首先要學會鬆垮，自然的放鬆。
2、上下半身要分開，控住腰部以上的部份，提胯點胯時上半身儘量控住不動，注意力放在胯部上，雙腿微曲，雙膝放鬆馳，提左胯時左膝伸直，右膝保持微曲不動，放左胯左膝恢復微曲狀態，再提右胯右膝伸直，左膝微曲不動，如此反覆，左右輪換即可。
3、肚皮舞提胯的發力點在腰肌，單側腰肌向上收緊，帶動胯部向上提起，腳跟自然抬離地面，然後放鬆腰肌，胯部用力下放，腳掌自然貼回地面。
4樓：苴麻
在做上下提跨的時候，雙膝始終保持彎曲有彈性站立，即使在你的跨向上提到最高點時也是，始終記住一點，是胯部發力上提從而帶動腿部曲直，而不是靠你的雙腿繃直彎曲來實現胯部動作，發力點在你的胯部，注意力也要放在胯部，不要去在意膝蓋的上下。
5樓：舞林高手二世
上提胯，動作的外在表現為胯和膝蓋，其實是左右側腰肌的收緊帶動胯部的向上提起。
6樓：漫天
注意發力點，給你推薦一家超專業的肚皮舞培訓機構珠海小優肚皮舞東方舞培訓。
7樓：韓布衣袋
多拉伸側腰也是辦法之一。
肚皮舞提胯，頂胯區別我不太清楚？請幫我解答下
8樓：娟娟細流
提胯暴發力是垂直向上的！！
頂胯分3種：
a、前頂胯：身體後仰， 雙腿曲膝，一腿一步之距腳尖向前固定好，由膝蓋向上登直的瞬間爆發力傳給胯根的前頂。
b、旁頂胯：身體直立，一腿一步之間的距離向旁開啟，固定好前腳掌，雙腿自然曲膝。由膝蓋登直的瞬 間爆發力給旁側胯骨力量。鍛鍊旁側胯骨的彈動。
注意：胯骨要擺正，不要出現臀部動作，兩腿交替時，動作要均勻。
c、後頂胯：身體前傾，一步之距，一腿腳尖向後固定前腳掌，由膝蓋向後登直的瞬間爆發力給臀部後上方力量。
肚皮舞常識，肚皮舞的12個基本動作是什麼？
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有關肚皮舞教練的問題。健身房肚皮舞課怎麼上
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