1樓：黃明昊的原配夫人
肚皮舞的好處減少腰部贅肉、重塑平坦小腹、提高自信氣質、變得**嫵媚 肚皮舞的原理很簡單，只是把身體一節一節分開訓練使用，就可以發掘內在的豐富，看似你我熟悉的肢體，進入探索之後，感受到許多自然潛藏的能量，有些可以用思考來理解，有些奧祕性的感受只能令你我驚歎。它沒有什麼壞處，以下列舉一些益處及注意事項：
1、動作完全為女性設計，通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅**柔美的舞蹈語言，充分發揮出女性身體的陰柔之美，在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致。
2、它不僅僅是一種運動，也為心靈與身體建立了一種精神紐帶，強調自我欣賞，自我發現。無論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習中發現自己無與倫比的女性魅力，提升您的自信與氣質，輕鬆面對您的工作與生活。
3、對身體的調節：經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道。對女性痛經、內分泌失調都有及明顯的作用。
最新的研究表明，肚皮舞的動作設計使它成為一個很好的對心血管功能有益的運動，有效延緩衰老。
4、另外，鍛鍊pc肌。這應該是最大的收穫。為了更好的身體和生活，多鍛鍊pc肌無論對未婚女性、想要寶寶的女性和生產過後的女性都是大有好處的， 壞處是會過度疲勞。
在進行肚皮舞練習時需要注意哪些方面？
a、與運動一樣，在運動之前和之後的1-2小時不要進食太飽，可以吃少量的東西，以不至於空腹產生頭昏等情況。
b、練習肚皮舞的時候要裸足，而且腰腹部一定要裸露出來，這樣做的好處可以看到自己的動作姿勢正不正確。
c、還有一個很重要的東西，就是需要一條腰帶。腰帶是肚皮舞最主要的一個特色，象徵著肚皮舞的。腰帶還可以給初學者增加對肚皮舞的觸覺，練習起來更加有感覺一點。
身體協調性比較差的人可以練習肚皮舞嗎?
答：身體協調性與練習肚皮舞其實是沒有衝突的，練習舞蹈本身就是增強和提升身體的協調性。只要不存在一個心理壓力，怕自己跳的不好，難看等，放鬆地投入，其實這些動作在進行兩三次後就會有一個新的感受。
有哪些人群是不適合跳肚皮舞的?
答：由於肚皮舞是一種舞蹈運動，在肺活量上有一定的要求。而心臟病、高血壓、哮喘患者、癲諫、手術後傷口未曾癒合者都不適合練習肚皮舞。
2樓：匿名使用者
肚皮舞的好處
作為一種優美的身體藝術，肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅**柔美的舞蹈語言，充分發揮出女性身體的陰柔之美。它是一種全身的運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動作非常重要，它能表達出舞者的優雅和精巧。
它不僅僅是一種運動，它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。你可以象蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當你翩翩起舞時，你體內的女神讓你變得更優雅、更有力量、更加**。
它是女士探索自身的舞蹈，是對身體和內心世界的探險。
a、練習肚皮舞最大的好處就是，動作完全為女性設計，最能鍛鍊腰腹、胸部、臀部和手臂-，而這些都是融入於舞蹈之中，使您在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致。
b、在練習肚皮舞的過程之中，強調的是自我欣賞，自我發現。無論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習中發現自己無與倫比的女性魅力，提升您的自信與氣質，輕鬆面對您的工作與生活。
c、對身體的調節：經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道。對女性痛經、內分泌失調都有及明顯的作用。
最新的研究表明，肚皮舞的動作設計使它成為一個很好的對心血管功能有益的運動。有效延緩衰老。
d、另外，鍛鍊pc肌。這應該是最大的收穫。為了更好的身體和生活，多鍛鍊pc肌無論對未婚女性、想要寶寶的女性和生產過後的女性都是大有好處的！
在跳中式塑身肚皮舞的時候，教練提醒學員有如下注意事項：
第一，作為一種舞蹈形式，在跳肚皮舞時應該儘量拋開含羞、扭捏的心態，即使節奏感不強或是肚子上掛著「游泳圈」也沒有什麼不好意思。否則，因為放不開導致身體僵硬，跳舞像做廣播體操，不僅起不到健身效果，還會打擊自信心。
第二，跳肚皮舞要求穿著寬鬆舒適的褲子，光腳或穿舞蹈專用襪套，課程前後必須跟隨教練認真進行舒緩練習，以防止肌肉拉傷，進食後30-60分鐘方可練習。練習結束後1小時內不宜洗澡，因為運動後**大量出汗，毛孔擴張，冷熱刺激對身體有害無益。
第三，通過促進盆腔血液流通，肚皮舞對月經不調、痛經等**疾病有一定的療效，但是女性在經期時應根據自身身體條件對運動量、劇烈程度進行調整，太劇烈的行進間抖胯等運動應儘量避免。
3樓：匿名使用者
肚皮舞可以增加胃腸道的運動，促進消化，有**的作用，女生跳的話，可以使自己變的活潑。不好的一方面就是與中國人的審美觀有悖，許多的人都不會很快的去欣賞其中的美。
4樓：習慣未語先笑
肚皮舞的益處：
肚皮舞中絕大部分的動作是為女性設計的，更能有效的鍛鍊腰腹胸等部位；在練習肚皮舞的過程能深一層的瞭解自己，發現自己，在這個練習中你能慢慢的提升自己的氣質，讓你越來越有自信；肚皮舞女性的身體有著很好的調節，能較好的按摩子宮、而且對痛經和內分泌等一些問題都有改善。
肚皮舞的壞處：
嚴格來說學習肚皮舞是沒有什麼壞處的，但是如果方法不正確沒有掌握到正確的要領，是極有可能帶來一些相反的效果的，如會把肚子越扭越大、胯部越扭越大等，但是如果能掌握正確的練習方法和一些相關的注意事項，那跳肚皮舞是不會給帶來什麼危害。
什麼是肚皮舞，肚皮舞和東方舞的區別是什麼？
簡單又放鬆，一起重溫經典 肚皮舞最通俗的理解就是露著肚皮跳舞啊！在舞蹈動作中手臂 腹部 臀部的擺動變化多端，展現女性嫵媚 的一面，是一種阿拉伯風情的舞蹈。就是露著肚皮跳舞，肚皮舞已經有好多年的歷史了 肚皮舞阿拉伯原名為 raks sharki 意指東方之舞，因此又稱 東方舞蹈 一般地認為肚皮舞是中丁...
肚皮舞腰封是什麼做的
腰封的底布一般由色丁布做的，然後您還得有粘合襯布，用於燙上色丁布上起到定型的作用，扣上這一步一般用魔術貼來完成。肚皮舞，是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在中東和巴基斯坦 印度 伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展，19世紀末傳入歐美地區，至今已遍佈世界各地，成為一種較為知名...
要表演肚皮舞，舞臺背景是橙色的，選擇什麼顏色的演出服比較好
肚皮舞金色，橙色，湖藍色舞臺效果都不錯哦 背景是橙色的話，藍色效果應該更明顯些吧 舞臺裝顏色怎麼選 紅黃其實是最好的，而且上面金片帶閃，舞臺效果好 跟個人膚色有關，黑穿天藍大紅桃紅就不好看，黃色白色可以 如果你糾結地板的話，建議選擇湖藍色或白色，但是上面也要很多亮片帶閃，越閃越好 肚皮舞的話我還是覺...