1樓：纖纖小指尖
去上面 介紹模雀的挺全旦辯早的。
個人感覺挺符合灶州你的要求。
肚皮舞的12個基本動作是什麼？
2樓：愛生活愛問答
一、肚皮舞基本姿態
1、基本站姿：雙腳成十一字或與肩同寬腳位站直，全身為成十字狀，挺胸抬頭，眼睛平視前方，收下顎，肩部放鬆，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，腿部自然伸直，注意不要翹臀。
2、基本蹲姿：雙腳成十一字或與肩同寬腳位屈膝站立，全身為成十字狀，挺胸抬頭，眼睛平視前方，收下顎，肩部放鬆，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，注意膝蓋彎曲不超過腳尖。
二、肚皮舞單一式基本功
1、胯部6個動作：
水平面3個：（要求：基本站姿）。
左右平推胯（左右胯）前推後移胯(前後胯) 前後擺胯（擺胯）。
直立面3個：（要求：基本蹲姿）左右/前後甩胯（甩胯）上下胯（屈膝、直立、踮腳） 上下/前後角胯(角胯)。
2、胸部3個動作： 左右平移胸（左右胸） 上抬胸下放胸（上下胸） 前頂胸後含胸（前後胸）。
備註：以上9個基本功動作，除甩胯單獨列出外，其餘動作都可兩兩結合成新的動作。
三、複合式基本功（兩個單一式基本功組成）。
1、水平圓胸：左右胸+前後胸。
水平圓胯：左右胯+前後胯。
2、直立圓胸：左右胸+上下放胸。
直立圓胯：左右胯+上下蹲起。
3、側圓胸：上下胸+前後胸（上側圓胸/下側圓胸）。
側圓胯：角胯+前後胯（上側圓胯/下側圓胯）。
4、水平8字胯：左右胯+擺胯（前8 /後8）。
5、直立8字胯：左右胯+上下胯（上8 /下8）。
6、側輪圓胯：上下胯+擺胯（前側輪圓胯/後側輪圓胯/交替子弧胯）。
7、小蹺蹺板圓胯：上下胯+角胯（碗狀）。
8、大蹺蹺板圓胯：下弧胯+凸凹肚皮（鑽石狀）。
備註：8字胸，瞭解即可。
四、多複合式基本功（三個或多個基本功組成）。
1、蛇形組合：水平圓胸+水平圓胯（+水平圓頭）。
2、 美人魚組合：上側圓胸+上側圓胯。
3、反駱駝組合：下側圓胸+下側圓胯。
4、水平8字胯組合：水平8字胸+水平8字胯。
5、直立8字胯組合：直立8字胸+直立8字胯。
什麼是肚皮舞，肚皮舞和東方舞的區別是什麼？
簡單又放鬆，一起重溫經典 肚皮舞最通俗的理解就是露著肚皮跳舞啊！在舞蹈動作中手臂 腹部 臀部的擺動變化多端，展現女性嫵媚 的一面，是一種阿拉伯風情的舞蹈。就是露著肚皮跳舞，肚皮舞已經有好多年的歷史了 肚皮舞阿拉伯原名為 raks sharki 意指東方之舞，因此又稱 東方舞蹈 一般地認為肚皮舞是中丁...
肚皮舞腰鏈怎麼選，肚皮舞初學者適合兩層還是三層腰鏈的？
如果是初學者來，可以先 自選最普通的，bai在15 25之間，即便以du後不喜歡了，丟掉也不心疼 zhi。如dao 果穿大裙子跳肚皮舞，可以選窄一點的多片重腰鏈，價錢30 35之間較為合理。不用費力，稍稍一動，腰間的感覺就會很好。如果想穿褲子練卻要有包魚尾圍裙的感覺呢，就選大三角長腰鏈。鏈子上的金幣...
有關肚皮舞教練的問題。健身房肚皮舞課怎麼上
在中國，除了教育局開辦的各大學的畢業文憑，誰的肚皮舞畢業證書都是民間機構的。因為國家沒有監管這一塊民間辦學。所以任何證書不管中國還是國際還是埃及等等，都是提供這麼乙個資訊 這位老師曾今接受過專業的肚皮舞學習。但是，光拿本還是遠遠不夠的！如果你真想從事這一行，實踐的教學能力才是最重要的！因為你是當老師...