1樓：刑賓鴻
我不好怎麼養骨睜銀 一般要通過食療燉骨頭湯 然後適當的補充鈣質 然後適悉返宴量的健身休息 谷歌不好的話世讓也不能做大幅度的運動 要補維生素和鈣。
2樓：網友
一定要補鈣，動作不能太大。
3樓：加大可愛
你好朋友，老人的骨骼如喊態判果不好的話，要想養的話就要多喝奶，多吃點有營養的。肉類，鄭改水果蔬菜。
避免摔倒碰著，謝，謝閉配。
4樓：帳號已登出
骨廳謹骼不好，當然扮猜基要兆賣好好的進行補鈣，並且注意調整飲食。
老年人還要服用一定的藥物補充鈣，這樣才會有效的養骨。
5樓：之銳鋒
這種情況多喝吃一些含鈣質的東西，比如說黑豆的芝麻之類的。
6樓：網友
骨骼不好，如何養蠱？那我認為堅持喝牛奶補鈣陽穀嗯，注意保暖。
7樓：胡椒玉公尺片
谷歌不好，如果如何養胃你，你可以多吃點補鈣的東西。
8樓：倫鑲桃
谷歌不好，想要養狗的話，可以多吃一些骨頭湯，買點大骨頭呼上肉。然後直接吃掉。
骨骼好才能保持好身體，實用方法幫您養好骨
9樓：向陽
我們生活中常忽略骨骼問題，其實骨骼的好壞也能影響著我們的 健康 ，常與五臟六腑及其他器官具有相關性。例如骨質疏鬆會導致胸椎變形，嚴重者可壓迫心肺，也容易出現骨痛、骨折等問題。
骨骼如此重要，往往牽一「骨」而動全身，因此，骨骼 健康 問題不能馬虎。尤其是老年人，容易發生骨質疏鬆，更應該要重視。當我們養好骨後，骨骼才能健壯，也能保持好的身體。
1.應有體檢意識
骨骼中的鈣流失後會造成骨質疏鬆，尤其中老年人更要防止這個問題。由於骨質疏鬆在初期無明顯症狀，很容易讓人忽略，但是可以通過體檢發現。香港體檢機構運用雙x光骨質密度檢查，能夠發現腰椎及股骨等問題，中環 健康 預約體檢中就有此項。
當出現腰背疼痛、身高變矮或者呼吸功能下降時，有必要檢查骨骼，及時發現問題。
2.利用陽光養骨
我們平時可以利用陽光來養骨，這也是較為實用的方法。因為曬太陽可以讓人體獲得維生素d，該維生素有利於鈣質的吸收。適當曬太陽不僅讓嬰兒預防軟骨病、佝僂病的發生，另外還對中老年人群體起到預防骨質疏鬆、類風溼性關節炎等作用。
通過陽光養骨，也是較為實用和簡單的方法，不過曬太陽也要掌握好方法和時間，避免曬傷。
3.有針對性的飲食
飲食對骨骼非常重要，想要養好骨骼可以進行針對性飲食。鈣被譽為是骨骼的基石，所以飲食中要多補充鈣，例如飲用牛奶，多吃豆類等，這些都對養骨有著積極的作用。當然，除了針對性飲食，更要營養均衡搭配，也要補充各種蔬菜水果，吸收更多的營養物質，還要少吃鹽和醃製類食物，避免高脂肪食物等。
讓骨骼保持良好的狀態。
4.進行適當運動
生命在於運動不是一句空號，運動不僅能夠增強體質，還能使骨骼更 健康 。另外運動能增強人體的應急和協調能力，讓老年人不易摔倒。大家可以根據自身情況進行選擇合適的鍛鍊方式，尤其是老年人要注意量力而行，避免運動時出現損傷。
我們都知道骨骼對人體是非常重要，上述方法能幫助大家保持骨骼 健康 。在平時生活中養好骨，對於我們來說也是有非常大的益處。
養骨指的是什麼?怎麼養？
10樓：匿名使用者
你好！在中醫界養骨指的就是補腎，補腎也就是等於是在養骨了，當然如果用中藥來擬個養骨的方子，也不是說單一補腎就能養骨的，最重要的一點還是用中藥調理機體的五臟六腑功能方能達到養骨的效果。
11樓：匿名使用者
骨營養素對人體有 補鈣、養骨、增加骨密度的作用，養骨是健康之本，骨營養素的核心技術—酶解工藝，過去只用2-5種酶，現在已經增加到11種複合酶，使酶解更充分、吸收更容易，還大大縮短了生化反應時間 骨營養素是由絡合鈣、膠原蛋白、磷蛋白、氨基酸、維生素、微量元素等按照一定比例加工而成，利用各營養素的協同作用，使鈣質有序均勻沉降在骨骼內，促進骨細胞的生長，可促進鈣質的吸收、有效利用和骨骼的全面營養，促進人體骨骼健康。
12樓：匿名使用者
養骨補鈣骨營養素。
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