1樓：曉儒**汽車
懷孕是乙個特殊的時期，除了孕婦自身足夠的營養外，還要給胎兒足夠的營養來支付胎兒的生長發育。蛋白質是人體不可缺少的一種營養物質，在懷孕期間，蛋白質的需求量比平時要高。很多孕婦都會吃蛋白粉來補充，那麼，孕婦什麼時候吃蛋白粉最好呢？
高蛋白食品中含有非常豐富的蛋白質，人體吸收足夠的蛋白質可以增強免疫力。蛋白粉中含有非常豐富的蛋白質，蛋白粉一般是提取大豆蛋白、乳清蛋白等，對蛋白質進行復合加工後製成的粉末。
一般來說，孕期早期不需要服用蛋白粉。如果想要吃蛋白粉，可以在妊娠中期隨意選擇。然而，並不是所有的孕婦都適合食用蛋白粉。
因為蛋白質粉一旦攝入過多，就會使身體攝入過多的蛋白質。這樣容易使腎臟負擔過重，飲酒後，也有一些孕婦四肢腫脹，血壓公升高或胎兒發育可能受到影響，嚴重的話可能會出現腎臟損傷。而且很多食物也含有大量豐富的蛋白質，孕婦也可以通過這些食物攝取足夠的蛋白質。
因此，孕婦應該根據自己的實際情況進食。
孕婦要補充蛋白質，吃什麼食物？許多乳製品含有大量的蛋白質，其中以牛奶為最豐富的蛋白質。因此，孕婦每天要喝適量的牛奶，不僅會補充足夠的蛋白質，而且還富含鈣質，可以防止孕婦缺鈣的現象。
許多肉類都富含蛋白質，如牛肉、羊肉、雞肉、鵝肉、鴨肉、豬肉等。雞蛋絕對是富含蛋白質的食物，無論是雞蛋、鴨蛋還是鵪鶉蛋都富含蛋白質。不過，應該注意的是，雞蛋雖然富含蛋白質，但也含有大量的膽固醇，所以不要吃太多雞蛋。
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2樓：帳號已登出
可以讓準媽媽每天早上吃雞蛋喝牛奶，平時多吃一些豆製品，多吃一些瘦肉，這樣的話可以很好的補充一些蛋白質，對準媽媽和孩子都是比較好的。
3樓：巨蟹阿斯頓
應該用科學的方法給準媽媽補充蛋白質，給她多喝牛奶，吃豆製品，還有奶製品，海參，還有一些肉類都可以補充蛋白質。
4樓：愛仕達各色
可以多去吃一些含蛋白質含量比較高的食物，應該多去吃一些豆製品，還應該多去喝一些牛奶，需要每天早上的時候喝一杯牛奶。
5樓：晝夜迷離
可以吃一些豆類蔬菜類，要攝入均衡，不能只吃一種蛋白質，注意葷素搭配，想吃一些小麥粉，玉公尺，雞蛋等食物。
6樓：考撩盅刈笨呈揪
可以讓準媽媽每天早上吃雞蛋和牛奶，多吃豆製品，多吃瘦肉。這樣可以很好的補充一些蛋白質，對準媽媽和孩子都有好處。
補充蛋白質，食補最靠譜，孕媽媽吃哪些食物補蛋白質？
7樓：貂蟬
孕婦在懷孕期間補充蛋白質，可以提高身體素質，增強身體抵抗力。建議孕婦在懷孕期間多吃富含蛋白質的食孕期間我們應該注意休息，避免疲勞和劇烈運動。我們必須注意嚴格按規定檢查生產。
我們要注意的是，一些蔬菜和新鮮水果主要含有一定量的蛋白質，這些蛋白質可以補充孕婦的蛋白質，如各種蛋製品、乳製品、肉製品、魚和豆製品等。
具體來說，1.魚肉，建議孕婦在懷孕期間使用多種蛋白質補充劑。孕婦在懷孕期間需要科學飲食，補充蛋白質，促進胎兒大腦發育。
孕婦需要謹慎使用一些冷食。不應選擇草魚，生豬肉，牛羊肉，雞胸肉，青蝦肉，蝦皮，牡蠣，生蛋奶及食用蛋白質，魚油等。
新鮮水果的選擇。孕婦應補充蛋白質。你應該吃什麼食物？
1.奶製品中含有大量的蛋白質，其中牛奶蛋白質含量最為豐富，因此孕婦每天要喝足量的牛奶和魚，懷孕期間要補充蛋白質，你也可以選擇多吃魚，包括鯉魚、鯉魚、鯡魚等。魚不含太多的蛋白質。
還有各種脂肪，這些是孕婦為胎兒大腦發育選擇的蛋白質：魚、蛋、牛肉、羊肉（冬季），孕婦食用雞肉和牛奶粉。海參水果具有良好的食用條件（食用這種肉不僅能補充蛋白質，而且有助於胎兒的生長發育）。
雞蛋也是孕婦經常選擇的食物。
常見的雞蛋包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋和鵪鶉蛋。其中，雞蛋（龜、冷滑胎）、植物、蝦、肉、蛋、乳製品等可以補充蛋白質，女性懷孕後每天吃的食物不僅需要維持自身的新陳代謝，mas還需要提供胎兒生長發育所需的蛋白質：最好是大豆製品。
吃什麼型別的蛋白質補充劑最可靠。普通人每天需要消耗大約80克蛋白質才能達到標準。如果運動量大，能量消耗高，所需的蛋白質量就會更多。
8樓：大超說教育
孕媽媽吃瘦肉、牛奶、魚肉、蝦肉、豆製品都可以補蛋白質，因為這些食物富含蛋白質。
9樓：陳遠紅紅紅
可以吃蝦仁，鵪鶉，水魚，雞肉，牛肉，雞蛋，黃豆，豬肝，這些食物都可以很好的補充蛋白質，對孕婦的身體有特別多的好處。
10樓：張燕學姐
孕婦可以吃一些雞蛋，羊肉，牛肉，核桃，花生，黃豆，蓮子，豆腐皮，這些食物都含有很豐富的蛋白質。
11樓：今天退休了嗎
應該多吃一些小麥，豆腐，皮豬肝，豬心，龍蝦，羊肉，核桃，兔肉，牛肉，豬皮，黃豆，蠶豆。
孕婦補充蛋白質吃什麼最好
12樓：健康達人雷恩
牛奶、蛋類牛奶、蛋類含有豐富的動物蛋白，是所有蛋白質食物中品質最好的，孕婦食用後最容易消化，且氨基酸齊全，也不容易引起通風發作。
大豆大豆等豆製品也含有豐富的蛋白質，且是植物蛋白，也非常容易被人體吸收。並且，孕婦吃豆製品還有降膽固醇、抗癌腔譽的作用，準媽媽可多吃。
菌類菌類也是蛋白質的主要**，很適合想控制體重的孕婦食用。另外，食用菌類的碳水化合物、維生素、微量元素和礦物質都很多，孕婦多吃可增強身體免疫力。
孕婦補充蛋白質的食譜推薦粉絲蝦仁
材料：蝦仁、粉絲。
做法：1、蝦剝皮去洗乾淨，粉絲用開水燙過；
2、放入蒜末、豆豉、油、醬油、酒等，攪拌均勻；
3、放入鍋中隔水蒸15分鐘。
功效：蝦仁中營養豐富，其所含有的蛋白質是魚、蛋、奶等的幾倍到幾十倍。而粉絲的營養成分主要碧山是碳水化合物、膳食纖維及蛋白質，二者結合是非常不錯的補蛋白質的食物。
淮山枸杞鵪鶉湯
做法：悔圓中。
1、將去皮鵪鶉洗淨，去腸及 **配上淮山，枸杞，薑片，加入少量水，燉煮1小時；
2、也可採用隔水燉的方法，煮好後加少許鹽調味。
功效：每百克鵪鶉肉中蛋白質含量高達克，比豬、牛、羊、雞、鴨肉的蛋白質含量都高(雞肉蛋白質含量為。此湯含高蛋白低脂肪，營養豐富，清淡鮮美，肉質鮮嫩，易於消化很適合孕期食用。
懷孕期間補蛋白的正確開啟方式，到底是怎樣的？
13樓：八點客棧
孕婦在孕早期對於蛋白質的需求不會增加，所以不用特別補充。到了孕中期和孕晚期要適當補充蛋白質。注意要選擇奶、蛋、魚蝦等優質蛋白，易於被人體吸收。
14樓：百香醬子
懷孕期間補蛋白可以用食補來調理，因為用食補來補蛋白會更加健康，另外還要多吃瓜果蔬菜，因為裡面含有豐富的維生素。
15樓：a一此不懈
最好的方式就是在孕期的時候要注意營養的均衡，不要挑食，要多吃堅果類的食物，牛奶，雞蛋，海鮮類的產品，肉類的產品以及新鮮的水果和蔬菜。
16樓：陽陽小答主
懷孕期間補充蛋白質的方法可以通過食療的方式開啟，平時多吃含蛋白質豐富的豆製品，比如豆腐，豆漿，還有可以多喝牛奶，這些都是可以補充蛋白質的，也可以去買一些蛋白粉來喝的，都是不錯選擇。
蛋白質對於孕婦和胎兒有什麼作用，如何科學補充蛋白質？
17樓：北京新東方烹飪學校
孕婦在懷孕期間需要補充蛋白質，這不僅維持了自身需要，同時也滿足了胎兒對於營養髮發育的需求。孕婦在懷孕期間補充蛋白質對於胎兒的大腦發育具有很重要的作用，營養**至關重要，那麼孕婦補充蛋白質的必要性或者是好處有什麼呢？
一、能夠增強自身的免疫力。
蛋白質是準媽媽免疫系統防禦功能的物質基礎，能有效增強孕婦的自身免疫力，抵抗更重流感疾病，通過胎盤傳遞給胎兒，提高胎兒的先天免疫力。
二、有利於胎兒發育。
懷孕期間，對於蛋白質的需求量會增加，以滿足母體和胎盤，胎兒的生長需要，而孕期蛋白質的貯存量也會隨著孕期的周長而增加，平時所謂的營養缺乏也就是蛋白質的缺失，蛋白質對於大腦的發育尤其重要，蛋白質當中的氨基酸對於胎兒生長有著特殊的作用，如某種氨基酸的缺失或過多都會對胎兒的生長造成不利的影響。
三、穩定情緒，有助於睡眠。
乳清蛋白不僅能增強免疫力，還有助於提高準媽媽的睡眠質量，讓準媽媽在妊娠期間也能安安穩穩睡個好覺，適當調節孕婦的情緒。即使不是孕婦，對於我們正常人都是有很大的幫助的，例如我們都知道，睡前喝一杯牛奶有助於提高睡眠的質量，這其實就是牛奶中的乳清蛋白起到一定的作用了。
科學補充蛋白質：要補充優質蛋白質，比如，肉，魚蛋，奶，同時也可以吃一些豆製品。
孕期哪個階段更需要蛋白質
18樓：健十**官方客服
每個階段都需要蛋白質的攝入，是不可或缺的。
1、孕早期補充要點。
懷孕前3個月的時候，胎兒還處於胚胎髮育階段，為預防寶寶出現畸形或是體重過輕的情況，建議各位媽媽還是要堅持每天都吃400微克的葉酸，保證營養充足，為胎寶的發育創造乙個較好的條件。同時，在平時的飲食方面也應該多常吃綠色果蔬，補充鐵、蛋白質等。
2、孕中期飲食要點。
孕中期正是寶寶骨骼發育的階段，所以孕媽要注意每頓保證能有雞、鴨魚其中的一樣，保證蛋白質的攝入量。而且要記得每天喝牛奶或是孕婦奶粉，補充充足的鈣，幫助胎寶骨骼發育得更健康。
3、孕晚期進食要點。
孕晚期的寶寶基本四肢已經發育成熟，所以這個時候的側重點在腦部發育。媽媽們除了要堅持孕中期的營養食譜之外，還應該額外注意補充含有dha、ara的食物。
孕婦在懷孕期間補充什麼營養素，有利於胎兒的生長呢？
在懷孕期間應該補充鋅元素，鎂元素，鉀元素，鈣，維生素，蛋白質。這些營養對胎兒是非常有好處的。我覺得補充葉酸還有補充維生素a是有利於胎兒的生長的，在懷孕期間可以通過吃蔬菜來補充。補鈣，補維生素，補微量元素，這些都是有利於孩子身體健康的，對孩子成長是有好處的。為什麼在孕期要補充營養素？吃太多不僅沒補對，...
小孩子缺鈣，怎麼給小孩子補充足夠的鈣質？
可以給小孩子吃一些鈣片。也可以給小孩子多喝一些骨頭湯和排骨湯。都是可以很好的補充鈣。平時白天要多帶孩子出去曬曬太陽，除此之外，還要給他多吃一些含鈣的食品，當然也要買點鈣片。首先外在的話，讓小孩子適當曬一下太陽。內在的話多喝一點牛奶，多吃一點豆製品。如果日常食物滿足不了需求，還可以口服鈣片。適當運動也...
怎樣補充膠原蛋白 能讓身體更好的吸收呢
膠原蛋白被稱為 骨中之骨，膚中之膚 可以說是真皮層強有力的後盾，其對 的作用不言而喻。不要小看它，你的 之所以這麼光滑，這麼水嫩，這麼有彈性還是多虧了膠原蛋白。對一般人來說，在25歲之後，體內的膠原蛋白就開始逐漸流失，尤其是女性，由於年齡造成的體內激素失調，流失的速度要比男性快數倍。當膠原蛋白不足時...