1樓：匿名使用者
一，注意伏案寫字的時間，寫一會就得活動下頸椎，避免持續瞎搭讓頸椎保持乙個相同的姿勢！
二，注意看書，看報時的姿勢，頭別埋太低，姿勢要端正別歪著倒著！
三，注意改掉死勁搖晃頸椎的不良習慣(頸椎病的誘因)四，經常反手按摩和捏自己的頸部！
五，用鼻子在空中寫正字，每次寫100個，效果還行。
此外：如果頸椎有輕度不舒服可以自己買個頸椎牽引器在家牽引！每天一到兩次，每次20分鐘，牽引器要買絨布的磨核拿，別買橡膠的，**不貴好一點的都不到氏弊100塊！
右邊肩膀好痠疼是頸椎炎嗎？
2樓：網友
我21歲的時候也有過你這個症狀，也是一天用十幾個小時的電腦，後來上醫院了，說是肩周炎，我比你重，胳膊後來都抬不起來了，右邊肩膀也比左邊厚。醫生說是肌肉的勞損和炎症引起的，不過很多人用電腦多了都很容易有這樣的反應，不算什麼的，所以不用緊張。你要是有條件就去醫院拍個片看看，因為醫生說頸椎病、肌肉勞損早期的症狀和這個也挺相似，檢查一下比較放心，要是沒條件就這幾簡單處理一下。
我把我**的過程給你寫一下，但願對你有幫助。
1、做有靠背的椅子，身體挺直，用帶有護腕墊的滑鼠，每隔一小時起來做個簡單的活動，比如頸部前後左右和的運動和臂部的前後旋轉運動，但一定要注意，這些活動幅度開始要小，動作要緩，因為如果是頸椎的問題的話，動作大了反倒會加重病情。
2、做按摩，面朝下平躺，頭放正，手放身體兩側，不要枕頭，讓你的家人，把手搓熱，然後用手掌在疼痛部位和周圍輕輕按揉，輕微敲打，因為不是專業人員掌握不好力度，太用力的話，會起反作用，揉過之後用熱毛巾敷，敷過之後在貼上膏藥。
3、換枕頭，用蕎麥殼或者稻殼填充的枕頭，枕頭不可太硬，太鼓，把自己的手攥成拳頭測立，拳頭的高度就是枕頭的最佳高度。
大概乙個多星期的時間就沒問題了。祝你早日**。
3樓：醫線
是頸部的肌肉韌帶勞損，頸部的肌肉大多都連線肩部，如果再繼續發展下去就會形成頸椎病，注意不要頸椎保持乙個姿勢過久，經常地變姿勢活動活動，多活動頸椎，睡覺時把枕頭放低，枕在脖子上，也可以到我的空間學做頸椎保健枕比較適合你這樣的病情，平時注意保養。可以做自我保健按摩，烤電等輔助**一下效果更好，不用擔心。
4樓：匿名使用者
呵呵，這是什麼和什麼，頂多考慮肩周炎！！沒頸部的事。
肩周炎那麼容易得麼？你才20，接觸電腦沒有5，6年吧。應該只是肌肉勞損，建議你可以試試把手自然下垂，然後努力後伸抬起，若同小燕展翅。這是老師教的嘿嘿，長期辦公室的人適合，當然建議不要長期保持乙個姿勢，1到2個小時活動下———濟寧小馬。
最近一直後心靠脊椎骨右手邊位置 特別疼，肩膀和脖子也是特別的痠痛。不知道是什麼病該怎麼**。
5樓：疆哥
是頸椎病。
自我運動**。
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
6樓：網友
很有關係了，可能是頸椎病造成的，去醫院做個ct就能確診。工作乙個小時左右一定要活動活動了，轉轉頸椎。
7樓：hbxt_溫暖
有關係。一般說來，在電腦旁坐兩個小時就得起身活動活動。因為你的症狀已經特別明顯了，建議按摩或者理療，如果你們那裡能夠找到會「正脊」的醫生的話，是最合適的。
8樓：順風順水不順人
根據你這工作和症狀考慮你可能是心臟問題（進一步查個心電圖）、膽囊炎（吃油膩了生氣呀或是飢餓幾頓會出現這些症狀，做b超），再乙個可能是脊柱有問題（查下脊柱的正側位片）。高度懷疑是膽囊炎，無論怎樣建議你去醫院查一下後確診，這是對你自己的身體負責，不做檢查任何大夫都不能給你明確的診斷，因為擔心誤診與漏診。
脊背肩膀靠下的地方最近經常疼
9樓：慕懷蓮
病情分析：考慮您患有肩周炎可能性較大，肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。早期肩關節呈陣發性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發，以後逐漸發展為持續性疼痛，並逐漸加重。
常規攝片，大多正常，後期部分患者可見骨質疏鬆，但無骨質破壞。
指導意見：**方法知咐有運動**，加強體育鍛旦猛慧煉，肩部避免著涼，區域性按摩，理療，穴位針灸，封模答閉注射。
我背後肩膀左脊處經常痛是什麼原因
10樓：務憶文
病情分析：你好，可能是肩周炎是肩關節周圍肌肉，肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性無菌性炎症。炎症導致關節內外粘連，從而影響肩關節的活動。
其病變特點是廣泛，即疼痛廣泛，功能受限廣泛、壓痛廣泛。肩周炎的全稱是肩關節周圍炎，本病好發於50歲左右的人，故又稱「五梁談伍十肩」。因患病以後，肩關侍敏節不能運動，彷彿被凍結或凝固橡或，故稱「凍結肩」,「肩凝症」。
意見建議：針灸，推拿配合中藥湯劑**會有很好效果的。**基本痊癒以後，需要配合爬牆鍛鍊，主動運動鍛鍊等方法防治進一步粘連，這樣才能徹底**。
肩膀左右兩邊痛，頸椎骨疼！長期
11樓：冒慕苼
病情分析：頸椎病的可能性較大，最好及時做個頸部ct看看，明確診斷，頸椎病**方法有很多，需要根據不同的情況針對性的選擇，如果耐受力比較強，可以通過區域性注射，小針察物刀，鉤針，整骨，牽引等**。
指導意見：如果簡沒昌耐受力差，可以按摩，理療，吃藥，貼藥膏等等。平時注意不要長時間低頭，睡覺時要低枕攔扒頭，勿受涼。
右側脖子與肩膀相連的地方疼，右邊脖子和肩膀經常痠痛是什麼原因？
可能頸椎病吧。但頸椎病主要是痠痛，而不是絕對意義上的痛。因為我就是有點頸椎病的。去醫院看看好了，醫生一摸就可以診斷了。你現在才18歲，不會嚴重到 去的。你以後姿勢之類注意點就可以了，長時間固定成一個姿勢之後，記得多運動運動。睡覺的姿勢也要稍微注意點，枕頭不要太高，選低一點的枕頭。以後注意了，很快就會...
男士靠近右邊胸口痛，怎麼回事，男生胸部右側疼痛可能是什麼原因？
具體的位置？有可能是胸膜炎，到醫院拍個 就知道了 這個好像不只是男士的問題，有些人就會這樣，沒藥吃。我也這樣，我周圍也有人這樣。好像沒答案。男生胸部右側疼痛可能是什麼原因？肋間神經痛，肺部感染，胸膜炎待排除。突然短時間疼痛 可能是岔氣 時間長了 那就要注意 多為肋軟骨炎，建議趕緊去醫院拍 胸片 以確...
電腦打久了右邊肩膀胳膊疼怎麼辦，為什麼玩時間長了電腦右肩膀會感覺很疼？
1.可以換成左手使用滑鼠,還可以增加大腦的鍛鍊,增加智商.2.將右手抬起,經過腦袋上面,握住左邊耳朵中間的小突出部分.保持2分鐘.然後換手,如此重複5次左右,每天堅持.就可以有效緩解.注意做一些適當的運動 用力握緊右手多次，可以緩解手部疲勞 經常用頭寫 風 字,循序漸進,由少進多,對你的工作病能有所...