怎麼才能吃飽飯啊？人為什麼要吃飽飯？

1樓：匿名使用者

飯前先飲碗湯，吃飯時要注意營養的均衡搭配，不要狂吞猛咽，要慢慢細嚼，一般都會很快就有飽腹感了。

2樓：匿名使用者

你真可憐，從來沒吃飽過嗎。

人為什麼要吃飽飯？

3樓：情感解惑導師小

這句話更多表達的就是人的慾望和需求是無止境的。人沒吃飽的時候確實只有乙個願望，民以食為天，凱森飯沒吃飽，你就沒有任何的精神去做任何的事情，就是為了填飽肚子，因為沒有什麼比飢餓更難受的。

這搏李是人生當中不可或缺的，除了吃飽飯，你還要面對任何的盯銀畝東西，人不僅僅只吃飽飯，人還有思想。

飯吃飽了那麼辦

4樓：泣利葉牟午

吃得太飽要先休息一會但不要睡覺，睡覺會引起胃內積食，消化不良。休息一會再去散散步，做做運動，這樣可以幫助消化，切忌：吃得太飽太難受時，先不要急於做運動，這樣對身體有害，也不要急於松褲帶，這會造成胃下垂。

另外可以吃消積丸、消食片等幫助消化的藥。

最好的辦法是不要吃得過飽，即難受又對身體不利。

吃飯吃太飽了怎麼辦

5樓：帳號已登出

一般而言，吃得太撐，主要診斷是消化不良。一般來說，要控制飲食的量，不要一次吃太飽，年輕人的話每次大概七分飽左右，中老年人大概每次六分飽左右。吃得太撐的話，可以用一下嗎丁啉片，每次1片，每天3次，餐前服用，效果好，但是餐後補服也是有效的。

如果嗎丁啉還處理不了的話，可以加下消化酶片，每次2片，每天3次。這個藥可以在餐後吃。

如果還是效果不好的話，可以加用一下奧美拉唑，這個藥主要是抑制胃酸，可以減少胃部不適感。

從發生的原理來說，吃的太撐主要是化學性消化不良，所以補充消化酶效果是比較好的。

如果在餐前就覺得腹脹，考慮動力性，可以使用莫沙必利片，每次一片，每天三次。必要時到醫院就診。

怎樣才能吃得少也吃得飽

6樓：阿左

怎樣才能吃得少也能吃得飽1、在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜。蔬菜富含水分，因而只會增加重量但並不增加熱量。而且，吃蔬菜需要更長時間的咀嚼，令您的大腦感覺您已經吃了很長時間了，因而感覺飽了。

2、沉醉甜點！沒錯！您絕對沒有看錯！

但是必須得有一點小竅門：您必須跟您的同席進餐者分享，其次就是，您必須控制食量，保證每次只能吃幾口，絕對不能貪吃！知道嗎？

小口小口地吃甜點能使您獲得大大的滿足感！3、控制喝酒。強迫自己必須在上菜後才點酒精類飲品。

這樣您就能輕鬆減少熱量的攝入。您可以通過在餐前或用餐過程中飲用少量的水、蘇打水或不含酒精的飲料，來減少餐後喝酒的量。4、先喝湯。

要飲用蔬菜湯，不要飲用油膩的湯。蔬菜中的纖維素完全滲透在湯中，飲用後，纖維素能佔據您胃部的大量位置從而使您有腹飽感。5、善用視覺效果。

要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把你的餐具全部換成小一號的，這樣您不僅能控制食量，還感到吃得滿足。6、注重蛋白質的吸收。

先吃海鮮和瘦牛肉片，然後食用雞肉，拒絕吃公尺飯和麵食。公尺飯和麵食含較高的熱量，而熱量消耗快，只有蛋白質才真正能為您提供持久能量。7、吃雞蛋當早餐。

調查發現每天早上吃兩個雞蛋，那麼一整天都不會消耗您身體其他熱量了。把蛋黃和蛋白攪混，加上四分之一杯的紅豆和番茄醬，攪勻後，這個低熱量的滿腹感食物就完成了。8、嚴格遵守用餐時間。

如果您在工作日里都有固定的早餐和午餐時間，那麼請保證，在周。

六、日您也在相同的時間段食用早餐和午餐。切記！在周。

六、日不吃早餐或午餐或者延遲用餐時間，只會增加您的飢餓感，使您在不知不覺中吃了過量的食物。

把飯吃飽的好處？

7樓：書中某頁

1、消去身體的飢餓感。

2、能有足夠的動力去工作。

3、為身體的運作提供足夠能量。