中午吃飽好嗎，為什麼中午要吃飽？

1樓：mm虐心

好…俗話說早上吃好中午吃飽晚上吃少。

為什麼中午要吃飽？

2樓：乾萊資訊諮詢

午餐是一日中主要的一餐，由於上午體內熱能消耗較大，午後還要繼續工作和學習，因此，不同年齡、不同體力的人午餐熱量應占他們每天所需總熱量的40%，也就是要吃些耐飢餓又能產生高熱量的炒菜，使體內血糖繼續維持在高水平，從而保證下午的工作和學習。

一般集中在下午一點至兩點。在中國大陸，午餐的用餐時間通常是上午十一點至下午一點的兩個小時。人們認為中餐是一天中最重要的一餐，也是食物和能量的主要補充，有所謂「早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得少」的說法。

中午吃幾分飽比較好？

3樓：明天更美好

午餐雖然佔正常人一天食物攝入量的40％左右，但不宜暴飲暴食，吃8分飽就好了。進午餐後，身體中的血液將集中到腸胃來幫助消化吸收，大腦處於相對缺血缺氧狀態。如果吃得過飽，就會延長大腦處於缺血缺氧狀態的時間。

4樓：抄白楣

午餐一般吃七分飽就可以，一般是提倡早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少的養生規律，但是建議日常生活中，儘量要做到膳食多樣化，營養均衡，也要做到三餐規律，避免因為用餐時間不規律導致胃腸道疾病的發生！

5樓：甫若雲

飯吃七分飽是最合適的。中午也是如此。因為吃少了容易餓，吃多了撐得慌，而且會增加胃的負擔。所以七分飽是最好的。

6樓：網友

合理的是一日三餐。早飯吃好（6分飽），中午吃飽（最好不要超過8分飽），晚上就儘量吃少一點（3分飽就夠了）。對加夜班和熬夜工作學習的人來說，晚上加一頓夜宵也可以，但一定要選脂肪少的食品，多食輕淡食品最好。

7樓：百姓萌娃

中午吃九分飽比較好，老祖宗傳下來的，早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。

8樓：帳號已登出

中午中午的話我覺得你可以吃半飽或者是七八分飽，不要吃太飽太飽，其實對身體沒有什麼特別大的好處。

9樓：帳號已登出

俗話說早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少，中午的話，一般都是吃八成飽就可以了，不要吃的太飽，太飽的話，胃部不舒服。

10樓：蘇主任

中午可以吃9分到10分飽，因為下午還有工作或事情要做，中午吃的飯都可以消耗掉，所以中午可以吃好的，吃飽。

11樓：子玉求索

俗話說早晨吃好中午吃飽晚上吃少中午吃八分飽就比較可以了這樣對身體的健康是有幫助的。

12樓：淦逸雅

中午吃幾分飽比較好，我認為中午也不要說的吃的太多，人的胃是有限的，中午誰說可以多吃，但是吃多了，胃的負擔太重了，所以中午也要吃七分飽左右。

13樓：龍城

對於一日三餐來說，中午最好要吃得飽。中午這頓餐非常的重要。一定要吃的九分飽。這樣才能保證下午的工作。

14樓：張卓的家醫學

建議你吃吧本寶吧，畢竟吃的少了的話，你晚上就要多吃，晚上的話吃五六分飽就行了，所以說中午的話，吃八分飽比較好。這樣的話下午更有體力去辦公也不至於導致晚上過惡而引發暴飲暴食。

15樓：在這裡

中午吃幾分飽比較好，不是有句話說嗎？吃飯不要吃的過飽，一般七分飽就可以了。所以說不管是中午還是晚上我們都儘量不要吃得過飽。

16樓：趙老師聊職場

應該八分飽比較好。

17樓：城樂賢

那請問你是在**嗎？如果你是在**的話，你中午可以吃飽一點，晚上不要吃，晚上吃點水果就行了，6點以後不要吃東西。