1樓：無雅詩
五行粥的做法
材料】：紅棗 5~7顆、黃豆 30克、蓮子 30克、黑公尺 60克、葡萄乾 20克、冰糖 適量。
做法】：1、提前把黃豆、蓮子和黑公尺浸泡1個小時；
2、把紅棗切開，去掉棗核不要；
3、把黃豆、黑公尺、紅棗蓮子和葡萄乾等材料放入電飯鍋內；
4、按煮粥的水量加水，選擇"煮粥"檔，煮至電飯煲跳到保溫狀態後悶20分鐘即可；
5、根據個人口味放入冰糖即可；
這樣一道營養美味的粥就做好了，大家趕緊製作一道「五行粥」來喝，抓緊時間養養生吧！
小提示】：如果是用電飯煲或電壓力煲，只要晚上睡覺前放好材料，預約時間，早上只要加點糖就可以吃了。
黑公尺營養價值非常的豐富，黑公尺不僅含有豐富的碳水化合物，優質的蛋白質以及b族維生素，維生素e，鈣鐵鋅硒等多種微量元素，所以它是一種非常具有營養價值的食物。黑公尺中含有豐富的鐵元素，可以緩解和改善貧血的症狀，另外黑公尺中含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，對於有消化系統疾病也是比較適合的，很適合兒童吃。
蓮子營養價值：
1.蓮子富含蛋白質、多鍾維生素和礦物質以及微量元素，熱量也較高，尤其是很好的鈣源、磷源。
2.蓮子還有天門冬素和蜜三糖等。
3.蓮子芯含有蓮心鹼、異蓮心鹼等多種生物鹼，味道極苦，有清熱瀉火之功能，還有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。
2樓：徽盼生
1、清肝明目粥（糊） 主料：綠豆、花生、蕎麥、糙公尺 功效：清肝利膽、消暑解毒、明目降壓 2、健脾養胃（糊） 主料：
新鮮玉公尺、黃豆、黃小公尺、糙公尺 功效：健脾養胃、增強記憶力、補中消食 3、潤肺美白（糊） 主料：杏仁、燕麥、花生、薏公尺、糙公尺 功效：
潤肺補氣、美白去斑、嫩膚除皺 4、補腎益氣（糊） 主料：花生、黑豆、黑公尺、黑芝麻、糙公尺 功效：填精養髓、烏髮養顏、益智健腦 臟腑是人體內臟的總稱。
按照生理功能特點，形態及一般功能，分為髒 （心 肝 脾 肺 腎） 腑（膽 胃 大腸 小腸 三焦和膀胱）和奇恆之腑 （腦 髓 骨脈 膽和女子胞）；並以五臟為中心，一髒一腑，一陰一陽 為表裡，有經絡相互絡屬，是中醫養生的瑰寶理論，以飲食健康方面而 言，五色分別對應五行，所以也要對五臟有不同的滋補作用，但五色要 平衡攝取，不宜偏食某一色，這樣就更可使人體的五臟同時都得到平衡 滋養，達到陰陽平衡。 煮的時候注意： 1、 糧食要區分黏稠度，如果黏稠度高的就應該少放，比如綠豆，芝麻 玉公尺 糯公尺 小公尺 燕麥，有這些雜糧搭配的時候就應該相應的減少大公尺 的量，因為大公尺本身就是黏稠劑，放了黑公尺就不能再放白公尺。
2、糧食的比例要掌握好 正常是大公尺一杯雜糧一杯，或者大公尺半杯 雜 糧一杯半總量不要超過 2 杯，因為水是有飽和度的所以多放無益， 3、就是在五穀雜糧的搭配上要根據自身閤家人的身體情況來做，不同 的雜糧有不同的功效，中醫講究五色五味各入不同的臟腑，大家可以根 據自己身體不同的部位的情況多吃不同的食物， 比如膽不好要多吃綠色 的食物，胃不好多吃黃色的食物，心臟不好就多吃紅色的食物，另外還 講究陰陽相調，身體怕寒的比如胃寒的人就不宜早上喝豆漿，胃寒的人 喝豆漿會引起胃不舒服，乾嘔等症狀，要在中午陽光充足時喝。
3樓：太平洋親子網
需要提前準備好的材料包括：木：綠豆、火：紅豆、土：小公尺念塵和燕麥、金：花生和薏仁以及芡實 、水：黑豆和黑公尺以及黑芝麻。
具體做法如下：
1、以上雜糧混合仔滾禪後，每次下鍋300克左右。
2、放入高壓鍋，加入適量的清水。
3、**，噴氣後中火煮十五至二十分鐘。
4、待高壓鍋氣消備塵後倒入養生砂鍋，加適量冰糖燉煮。
5、成品。<>
五穀粥的做法 五穀粥怎麼做
4樓：生活小常識
1、食材：蕎麥1大匙，黑公尺1大匙，脫皮綠讓或豆1大匙，紅豆1大匙，粳公尺1大匙，薏公尺1大匙坦仔伍，芡實1大匙，糙公尺1大匙，麥仁1大匙戚兆，紅棗10粒，桂圓10粒。
2、蕎麥、薏公尺、黑公尺、芡實、脫皮綠豆、糙公尺、紅豆、麥仁洗乾淨後泡水兩個小時。桂圓去殼。紅棗、粳公尺洗淨待用。
3、上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ml的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣後，關火。等到氣全部洩光後，再**煮至噴氣，再關火。如此，噴氣三次後即可。
4、喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好是紅糖，補血益氣效果最佳。
5樓：生活百典
需要提前準備好的材料包括：木：綠豆、火：紅豆、土：小公尺和燕麥、金：花生和薏仁以及芡實 、水：黑豆和黑公尺以及黑芝麻。
具體做法如下：
1、以上雜糧混合後，每次下鍋300克左右。
2、放入高壓鍋，加入適量的清水。
3、**，噴氣後中火煮十五至二十分鐘。
4、待高壓鍋氣消後倒入養生砂鍋，加適量冰糖燉煮。
5、成品。
6樓：木子二肖
1、清肝明目粥（糊） 主料：綠豆、花生、蕎麥、糙公尺 功效：清肝利膽、消暑解毒、明目降壓 2、健脾養胃（糊） 主料：
新鮮玉公尺、黃豆、黃小公尺、糙公尺 功效：健脾養胃、增強記憶力、補中消食 3、潤肺美白（糊） 主料：杏仁、燕麥、花生、薏公尺、糙公尺 功效：
潤肺補氣、美白去斑、嫩膚除皺 4、補腎益氣（糊） 主料：花生、黑豆、黑公尺、黑芝麻、糙公尺 功效：填精養髓、烏髮養顏、益智健腦 臟腑是人體內臟的總稱。
按照生理功能特點，形態及一般功能，分為髒 （心 肝 脾 肺 腎） 腑（膽 胃 大腸 小腸 三焦和膀胱）和奇恆之腑 （腦 髓 骨脈 膽和女子胞）；並以五臟為中心，一髒一腑，一陰一陽 為表裡，有經絡相互絡屬，是中醫養生的瑰寶理論，以飲食健康方面而 言，五色分別對應五行，所以也要對五臟有不同的滋補作用，但五色要 平衡攝取，不宜偏食某一色，這樣就更可使人體的五臟同時都得到平衡 滋養，達到陰陽平衡。 煮的時候注意： 1、 糧食要區分黏稠度，如果黏稠度高的就應該少放，比如綠豆，芝麻 玉公尺 糯公尺 小公尺 燕麥，有這些雜糧搭配的時候就應該相應的減少大公尺 的量，因為大公尺本身就是黏稠劑，放了黑公尺就不能再放白公尺。
2、糧食的比例要掌握好 正常是大公尺一杯雜糧一杯，或者大公尺半杯 雜 糧一杯半總量不要超過 2 杯，因為水是有飽和度的所以多放無益， 3、就是在五穀雜糧的搭配上要根據自身閤家人的身體情況來做，不同 的雜糧有不同的功效，中醫講究五色五味各入不同的臟腑，大家可以根 據自己身體不同的部位的情況多吃不同的食物， 比如膽不好要多吃綠色 的食物，胃不好多吃黃色的食物，心臟不好就多吃紅色的食物，另外還 講究陰陽相調，身體怕寒的比如胃寒的人就不宜早上喝豆漿，胃寒的人 喝豆漿會引起胃不舒服，乾嘔等症狀，要在中午陽光充足時喝。
7樓：匿名使用者
【組成】黑豆、黃豆、綠豆、薏公尺、赤小豆。
用法】 以上諸豆各等份，另加粳公尺適量，紅棗五個，大火煮開，小火慢熬至水公尺融合之稀粥，每日服吃，有不可思議之效果。
功用】健脾補腎、解毒祛溼、養血壯骨。
方解】根據中醫五色入五臟的理論，青、赤、黃、白、黑，分別入肝、心、脾、肺、腎五臟。黑豆色黑入腎補腎，現代研究對過敏性體質者有脫敏之效；黃豆色黃入脾補腎，現代研究發現其含有很多人體必需的微量元素，如鈣等，尤其是食素者宜多吃；綠豆色青入肝清肝，現代研究發現綠豆具有清熱解毒的功效，中醫用綠豆和甘草煮水可解百毒；薏公尺色白入肺，可益肺健脾，清熱祛溼，現代研究發現是抗癌佳品，尤其是對肺癌；赤小豆色紅入心，可養血清心祛溼利水，紅棗五枚入中州脾胃，可養心補血，益氣健脾。
加減】春天綠豆加量；夏天綠豆、赤小豆加量；秋天薏公尺加量；冬天黑豆加量。若配合蓮子（去心）、青豆、眉豆、芡實、小麥，酌加龍眼，枸杞，則成十全大補粥。
五穀粥怎樣做？
8樓：匿名使用者
用豆漿機好了，上面有五穀粥的按鍵，把準備好的豆子提前浸泡十幾個小時，然後放入豆漿機內，按五穀粥鍵，稍等十幾二十分鐘就好了。
9樓：匿名使用者
快速的方法是 用高壓鍋燒至沸騰 小火溫10分鐘 很隨意的。
10樓：專業大廚教做菜
原料：蕎麥、薏公尺、黑公尺、芡實、脫皮綠豆、糙公尺、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳公尺100克。
做法：1、蕎麥、薏公尺、黑公尺、芡實、脫皮綠豆、糙公尺、紅豆、麥仁洗乾淨後泡水兩個小時，桂圓去殼，紅棗、粳公尺洗淨待用； 五穀粥。
2、上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ml的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣後，關火，等到氣全部洩光後，再**煮至噴氣，再關火。如此，噴氣三次後即可； 3、喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好是紅糖，補血益氣效果最佳。
五穀雜糧粥有哪些？五穀雜糧粥有哪些材料
谷田夢 山東元化電子商務 解答 常吃五穀雜糧可延年益壽。作為膳食寶塔的塔基，五穀雜糧是最好的基礎食物，也是最便宜的能量 成年人每天攝入250至400克穀物，就有利於預防相關慢性病的發生。對於各種各樣的五穀雜糧，它們都有各自的最佳吃法，從而把其中的營養效用發揮得淋漓盡致。1 家庭雜糧粥 玉米麵粥 將玉...
關於五穀雜糧粥的做法，什麼五穀雜糧搭配最營養 雜糧粥的配方及做法
五穀雜糧粥，肯定是用五穀雜糧煮的粥了，五穀雜糧粥食用有飽肚感，五穀雜糧粥也適合男士晚上吃，五穀雜糧粥對於男士有溫補的功效。五穀雜糧粥做法1 五穀雜糧粥原料 銀耳 紅棗 花生 玉米渣 綠豆 百合 小米 薏仁米 紅豆 蓮子 高粱米 大米等，五穀雜糧粥做法2把所有材料每樣抓一小把 分量已經很可觀了 淘淨丟...
喝五穀雜糧可以養胃嗎，五穀雜糧粥養胃嗎
五穀雜糧其實大家都應該要清楚是可以起到養胃的目的，讓自己的胃腸道黏膜變得更加好一些的，但是有些人卻不知道該如何去做五穀雜糧來吃的，其實這也是比較簡單的，有很多的美食都是使用五穀雜糧來製作的，比如說玉米麵粥和八寶粥等當中的食材都是屬於五穀雜糧的，對於胃部都很好的。玉米麵粥 將玉米麵加水調成糊狀，鍋內水...