1樓：匿名使用者
一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者區域性血液迴圈不良者，或者肢體末梢血液迴圈障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起手足冰涼。 在醫學上，經常、長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」如果不是非常嚴重的冷寒症（一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調節的。
一、加強體育鍛煉 尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液迴圈。 二、注意飲食 多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：
牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。
2樓：匿名使用者
我原來也有同樣的毛病，也可以這樣說大多數女性都是這樣的，可能就是所謂的陰陽區別吧，但我現在每天用溫水泡腳(有條件的可買電浴盆)後休息，感覺好多了。你可以試試。
每天睡前都需泡腳，是需要也是必須，有條件的話去足浴也是不錯的選擇，當然每天能保持一定的運動量那是最好不過了。
我也一直有同樣的困擾，但是我從手感覺到冷意時就戴上了手套，也就是說保暖工作要做好。
還可以從飲食上注意下，比如吃牛肉，紅棗之類的，就有蠻好的效果，這是我親身體驗過的，你可以去試試看。
怎樣才不會手腳冰涼
3樓：書依雲
1、補充營養。
多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大巨集團蒜、青旅絕頃蔥、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
2、平時多運動。
運動可以幫助血液迴圈，尤其針對需要久坐辦公的上班族，若能保持標準體重、多運動，適當的體重加上運動，可以使身體迴圈正常。
3、多吃堅果、胡蘿蔔。
由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子央f蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、 木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯公尺、糙公尺、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷 的人應多選用的食材。
4、多吃含菸鹼酸的食物。
菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、**炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷。菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙公尺、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
5、睡前泡泡腳。
晚上可用熱水泡泡腳，如果能去中藥房配些艾葉、紅花、當歸、牛膝放在水裡，就更好了。每次泡上20分鐘，若水冷了可以加幾次熱水。一方面可以促進血液循，讓身體暖和起來，還拆陸可以舒解壓力，幫助入睡。
4樓：謙和且輕柔的小奇異果
進入冬季不少人都有手足發涼的現象，有些人認為這是所謂「虛」的表現，強調要運動，要進補。於是不少手足發涼的人就盲目地早起鍛鍊，進食補品。散桐其實這並不符合中醫冬季養生的原則。
中醫裡講，冬季是陽氣內伏的季節，謂之「陽伏於下，於時為冬蠢孝」。手足，相對軀幹而言是人體的末端，中醫稱其為「四末」。冬季「陽氣內守，不達四末」，所以帶掘稿容易出現手足冰涼。
冬季鍛鍊宜慢跑、散步。冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以「斂陰護陽」為根本。適當進補，調節陽氣，平時注意保溫，保持手足清潔乾燥，搓摩手足心，以改善人體末端血管的微迴圈狀況，達到暖手、暖足的作用。
手冰涼怎麼調整？
5樓：紫晴聊養生
手渣嫌腳冰衡鏈涼怎麼如攔手辦？
冬天怎樣防止手腳冰涼，冬天手腳冰涼
要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動 食療 吃藥膳 泡溫泉 按摩.你就可以四肢溫暖 面色紅潤地囉 攻略1 勤運動 勤甩手 建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快 比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴...
怎樣才能使手腳不冰涼？冬天不凍手？凍手後怎樣止癢？
穿厚了嗎？平常上街帶暖水袋了嗎？冬天用什麼辦法才能防止凍手凍腳？簡單的哦 你好！寒冬季節，許多人會感到手腳冰冷，其常見的原因是血液迂迴。因為人是恆溫動物，如果體溫因外界寒冷而下降時，人體的神經系統就會發出指令，令手腳的微細血管收縮，迫使血液迂迴到更重要的內臟器官去。由於女性體溫比男性低，女性手腳冰冷...
冬天怎樣防止手腳龜裂，如何防治冬季手腳乾裂？
手 洗手之後要擦護手霜.晚上用熱水洗手.也要擦上護手霜.腳 晚上用熱水泡腳.注意是泡腳.不只是洗.要用熱水泡時間長一點.最好是15 30分鐘.用那種自己能承受得的了的熱水.不要只用溫水.如果已經龜裂,洗好之後擦點乳霜之類的就行了.不要太好的,隨便什麼寶寶霜之類的就行.一袋也能用很長時間,也不貴.要保...