1樓：匿名使用者
越吃越瘦的15種食物。
1.紫菜 除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收。
腿就輕鬆得多。
3.香蕉 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂。
肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其。
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除。
下身脂肪。6.木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜。
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分。
也不多，多吃也不會致肥。
8.蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去。
除下半身的肥肉。
9.西柚 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助。
減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻。
完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖核伏高維更可。
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
11.菠菜。
因為它可以促進血液循改尺環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足。
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
12.西芹。
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少。
下半身的水分積聚。
13.花生。
含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次。
亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果。
除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速。
度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.番茄。
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水廳宴腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
我太瘦了，162才84斤，吃什麼都不長肉，特別喜歡吃零食，但是他們說吃零食會長肉可是我不長肉
2樓：你鴨梨大嗎
啤酒，睡覺，不運動，暴飲暴食，可樂飲料，肥肉，純奶，這些都長肉，堅持乙個月你能胖10斤。
3樓：親密十秒蝶戀花
幹嘛非要長胖，健康最重要。每個人生理都不一樣，長大了出社會想不胖都難。我爸高中也是很瘦，90斤，現在脂肪纏身一派臃腫模樣。
我每天吃的飯量很少，有時一天一餐，零食也沒吃怎麼體重還是一直漲胖
4樓：網友
這個可能是你體內溼氣太重了，完成肥胖的。
5樓：無話不談
三餐按時吃，控制好量，多運動。
6樓：網友
飯要正常吃 多運動就好。
7樓：莆沙橇憾
跑步啊，運動啊，喝涼水都長胖的人還不運動就等著吧。
我一公尺七一，體重130斤。偏瘦了想長胖一點，卻胖不了，隔三差五的不想吃飯，零食也不愛吃，怎麼辦？
8樓：生活調戲了我
每天加大運動，然後就會想吃東西。
我今年19，體重168，覺得有點胖，平時零食，也不少吃，但不吃又餓，想**，乙個月瘦55斤就可...
9樓：匿名使用者
你好，在平時要養成好的飲食習慣：1.早飯必須吃：
乙個雞蛋(每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶。還可吃些菜包。 2.
午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉). 3.晚飯儘量少吃或不吃，實在餓了吃些水果和黃瓜、西紅柿等。
百。|度。|找。|到「 我2個月甩掉51斤的奮鬥史成功經驗 」第一條就是很不錯的方法，我就是通過她的方法減。肥成功的。希望你也早日成功。
4.**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5..如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）
可以適量做下仰臥起坐。**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。
10樓：網友
你吃的不是零食 是口欲。
11樓：
**要循序漸進，你可以到健身中心找專業的健身教練，由教練為你量身打造適合你的**方式。
孕婦能吃什麼鹹的零食，孕婦可以吃哪些零食，孕婦吃什麼零食好
孕婦多吃點乾果類的零食，例如葡萄乾和開心果，核桃等，最好少吃加了新增劑的餅乾類和膨化食品。蘋果水果，核桃 開心果堅果類零食 salami中有一款好吃的紅酒雞翅 酸奶溶豆 貓哆哩百香果糕 酸角糕 有什麼既鹹又好吃的零食？不要太鹹 上好佳芝士棒 上好佳哈密瓜粟米條 上好佳番茄味薯片 牛肉乾，海苔，鹹乾花...
為什麼我每天只吃一頓飯，而且不吃零食，還加鍛鍊。半個月了，還
很多人在 的時候有個誤區 那就是瘦了就不用 了 其實不然 固然不易 但是保持卻很艱辛 運動能夠增加人的基礎代謝 代謝一得到提高 人所消耗的能量就會加大 那麼吃的就會增多 但是一旦停止 代謝下降 而飲食卻沒有減少 體重又會增加 即 所以即使在瘦了以後 也需要鍛鍊 次數可以比以前減少了對於節食 節食是節...
有一次老師給我零食吃。我沒有吃。然後女同事一手從老師手上
還是得分情況 一 她情商一般的人，平時大大咧咧的，想要表現一下自己 二 她情商比較高，想緩解那一下子拒絕的尷尬，幫忙活躍一下氣氛 三 你想多了，她只是一時興起 一個女同事有一次老師給我零食我沒有吃。然後這個女同事一手奪過去說你不吃。我吃一下喂嘴裡了。說明什麼 味道大很可能就是有害物質。綠色植物可以通...