1樓：
頑固體質，基數大，我朋友原來和你情況一樣，現在瘦了
2樓：仲蔚星
你是需要痩身嗎？要的就回復我
吃的不多為什麼還會發胖？怎麼**？
3樓：天使降臨芽
上班族可以試試這個**方法。早餐主要吃蛋白質，
4樓：小小布丁先生
每工作2小時後，有意識地做1-2分鐘靜力性肌肉活動，如端坐做幾次兩手捏拳與放拳、全身肌肉的一張(吸氣)一弛(呼氣)等活動，都會有助於**
5樓：活寶介雅蕊
平時要多做運動，然後要調理自己的飲食結構，不吃油膩的東西
為什麼我吃的不多卻很胖？？？
6樓：程華衣慕梅
應該不是什麼大問題，找一項適合自己的運動，堅持下來看看有沒有改善。
7樓：候巧
可能是你吃好飯後馬上坐著，沒有動，這樣很有可能胖 或者是你腸胃吸收比較好，營養都吸收掉了,當作脂肪儲存起來了
8樓：魘魅
科學的**方法是控制熱量的攝取和增加活動量,並做到平衡膳食.**是一個系統工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有 什麼一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食**決巧,對你的**是很有幫助的,不妨你一試：
1.制定**目標2.寫**日記.
3.多喝水.4.
要有恆心與毅力.5.控制熱量與脂肪.
6.飲食要清淡.7.
常吃蔬果.8.平衡膳食.
9.熱量負平衡.10.
建立良好的生活方式.**,要有耐心和恆心,堅持就是成功!
9樓：灰原
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
10樓：手機使用者
這個並不是很奇怪的，飲食有條理不代表有規律 不妨試試我的方法吧。 從日常飲食和習慣開始，飲食上一日三餐要定量，只能少，不能多，最多不能超過8分飽，除了正餐不要吃零食，尤其甜食。不是有句養生的話：
「過午不食嘛！」 這個我是絕對的贊成的。平時儘量做到少吃多餐這樣的習慣，飯後不要坐著，多走走不僅有利於飯後消化 還能長壽呢（不管是否真的長壽）[絕對的科學**，自然綠色**方法] 針對部分急需**的朋友 不防配合下純天然的源於草本植物的「荷里活組合」堅持一段時間就會有效的！
有不少網友都說很有效的!
11樓：匿名使用者
碧生源常菁茶以綠茶為主要原料，配以如荷葉、山楂、金銀花、決明子及蜂蜜等原料。這種袋泡茶可有效啟用人體內脂肪代謝酶，增強體內脂肪代謝速度。先喝上一杯碧生源常菁茶，然後進行一些有氧運動是非常有效果的。
我吃的也不是很多卻一直在長胖是怎麼回事！！
12樓：匿名使用者
你需要飲食多素少葷，結合有氧運動，經常高歌調理心情，你會不知不覺瘦下去，你也可以試試鄭多燕**操，簡單易學，關鍵效果很好！絕對不是廣告。我親身體會
13樓：fly123飛
我有時候也會有！？不過就是很熱的時候，平常不會！
14樓：
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
15樓：miss小氣
170現在體重是多少呀？
16樓：戈詩丹
內分泌失調吧這是，去醫院檢查下吧
為什麼我吃的不多還是胖？
17樓：匿名使用者
那應該是要看個人的體質的,有些人呢本來吸收比較好,吃些許就可以保持體重平衡了,但有些瘦子天天大塊吃肉大口喝酒他依然還是瘦的.所以覺得自體重過重的話,那就運動吧.千萬不要節食,**節食是不科學的.
有的人是遺傳，有的人是不運動，有的人是不合理的飲食。目前不合理的飲食和不運動是直接導致肥胖的根源。可以在飯後半小時出門散步散步，但是不要做激烈運動 多吃多纖維和粗糧，多喝水，保持腸道內無宿便積累。
在保持身體健康的情況下，可適當的控制飲食。祝早日成功。
18樓：寧宇碧凡桃
胖瘦都是個人體質問題，不是說吃得少就不會胖，有的人喝水都會長肉，尤其是平時易胖的體質，孕期體重增加更快，儘量少吃多餐，控制飲食，自己也得多活動。
19樓：辛文琴元楓
首先要多運動……
但是也卜能有太大的量……
其次要少吃……
運動之後肯定很累、很餓……
可是卻卜能暴飲暴食……
按照正常的人吃的量就可以了……
其他的還是要靠自己調整的……
20樓：匿名使用者
應該是吸收消化能力較強導致的吧。溜達溜達是沒用的，像你這種應該用高強度的運動才行。
21樓：丁秋田
可能跟遺傳有關吧！！身體肥胖大部分都有遺傳的因素！！
22樓：火鍋串串是隻貓
多運動運動，加油哦^^
23樓：允子楠
好煩吃的不是很多還是胖都不知道怎麼辦好
為什麼我很吃飯吃得不多還是不斷的發胖?
24樓：匿名使用者
在生活中我們可以發現，有些是光吃不胖的，吃得多，尤其多肉類，運動也不見得比別人多，可就是不發胖。而有些人剛好相反，吃得很少，已經很注意控制飲食了，可還是會胖。為什麼呢？
原因就要從能量消耗上找了，因為體重（脂肪）實際上反映了能量攝入（食物）和能量消耗（活動和基礎代謝）之間的平衡。假如吃的食物雖然多，但同時能量消耗也較大的話，人是不會長脂肪的。人們經常錯誤地把運功/勞動/鍛鍊/工作這些看得見的形式等同於能量消耗的全部，其實，人體還有更主要、更大量的能量消耗形式是我們看不見的——基礎代謝。
基礎代謝是指每個人用以維持心跳、迴圈、呼吸和體溫等生命活動所消耗的能量，其量甚巨。 答案是，那些光吃不胖的人通常是基礎代謝比較高的人，能量消耗比較大。一個人基礎代謝的高低一般是天生的（有時候也會可能因患病而改變），也就是說，他們天生就是費油型的，是賓士車，而有些人天生就是省油型的，是夏利車，跑同樣的路，前者消耗比後者大，所以不容易能量過剩（發胖）。
當然——只是玩笑，別當真——如果把脖子扎住（別吃東西），「賓士型」的人會首先被餓死，「夏利型」的人還能多挺幾天，因為他們消耗小呀。 不過，基礎代謝高、能量消耗大、費油、光吃不胖都是相對的，只要吃的足夠多，人人都會胖起來，誰也不能拗得過牛頓能量守恆定律啊。
25樓：匿名使用者
快速的自然**給你支招：
**是不能急的.要養成健康的生活習慣.要有恆心： 飲食配上運動等於成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病2、每天保證八小時的睡眠。3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡！
至於運動呢：1選擇跑步，勻稱身形。2選擇瑜伽，提高氣質顯型！3建議游泳，消耗脂肪最快。4多多堅持o(∩_∩)o~
祝你成功!好了再者，快速**都是無效的，會**的，什麼醫療藥品**就更有***了，只有養成良好習慣才是永恆的。(切勿抄襲，請自重！）
26樓：匿名使用者
吃的少還發胖，你又沒想過你每天吃的熱量有多少，消耗掉的熱量又有多少呢？不運動肯定要胖的咯。
27樓：匿名使用者
可能你屬於那種喝涼水都能胖的人，體制原因
28樓：匿名使用者
有些人吃得並不多但卻會發胖，這是由於生理上基礎代謝較少脂肪形成旺盛，精神壓力較小的生活狀態形成的。當然也包括消化吸收能力強排洩功能較弱。主要原因，肥胖幾乎都是由於過食而引起的。
調查表明，肥胖者通常都是在出現發胖的情形後才開始吃得少，但人體一旦肥胖之後即使少食也很難消除肥胖。這是由於我們的身體會在體內作自動的物質代謝平衡，會朝著原有脂肪形成的軌道去執行，調整已經被減少的食物更加合理的生成脂肪。所以不從根本上加以改變就無法擺脫肥胖的狀態
為什麼我吃的也不多還是不斷的發胖
29樓：匿名使用者
為什麼有的人想吃就吃，身材依然苗條，有的人辛辛苦苦節食，反而被體重困擾？好不公平。其實對於想要減脂的人而言，排除節食過度導致基礎代謝損傷，排除運動過度激素分泌受到影響，這些相對比較少見的情況，對於一個身體健康的普通人，只要你的熱量攝入是少於你的熱量消耗，你一定會瘦。
那麼，我明明沒吃什麼啊，為什麼就是不瘦呢？
一、其實， 「多」和「少」並不是衡量食物的標準
舉個身邊的例子，閨蜜想要**，每天晚餐吃一個酸奶和半盒餅乾。她一直覺得自己吃的特別少，絕對不出一個月就能瘦。可是半盒餅乾+一個酸奶的熱量穩穩超了600大卡，最後不但自己受罪、而且反倒胖了2斤。
當然，那個時候我也是什麼都不懂...幫了不少倒忙。
閨蜜長胖主要是吃了看著分量少，但糖類很高的食物，因此如果能阻斷或減少脂肪合成的原料，那麼必然能取得**豐碩的成果。在控制體重的道路上，我們又多了一個新角度：通過食物熱量阻斷劑hicibi（糖盾）抑制每天美食當中熱量的攝入（糖盾：
阻斷人體對食物中單糖、多糖、澱粉、面甜點、水果、碳水化物熱量的吸收）。不用節食也可以達到減重的目的。吃多少不重要，重要的是吃什麼、怎麼吃。
二、每個人的代謝水平也有所差別
即使吃完全相同的事物，不同的基礎代謝會完全導致不同的結果。有些人可以很容易就代謝掉每天攝入進去的熱量，有些人吃相同的食物就會積攢下多餘的熱量。就像目前網紅吃播大胃王，一頓吃了那麼多，竟然還那麼瘦，我們正常人不僅吃了胃受不了，那不得多胖了，因此控制飲食是首要的，儘可能多的切斷飲食當中所有糖原碳水化合物、糖類、澱粉類、脂肪類、動物油和植物油。
如果個人控制能力較強，儘量吃無油涼拌菜、無油蒸菜，是可以瘦的。但如果你是美食達人（嘿嘿，如我），也可以通過食物熱量阻斷劑hicibi（糖盾）阻斷美食當中熱量的攝入。當人體日常消耗的熱量源被徹底阻斷後，我們日常基礎代謝就開始消耗自體的脂質了，如果再加一點運動消耗會更快喲！
三、吃的熱量相同，每個人的運動量也不同
說到運動量大家的反應都是去健身房鍛鍊，但健身房中的運動只是一部分，我們日常生活中堅持能動則動，其實都可以幫你額外燃燒熱量。比如，你下了地鐵站是打車回家，還是走回去？平時是坐電梯，還是爬樓梯，甚至每天多站4個小時都可以幫你多消耗100-200大卡的熱量。
所以減脂期間，一定不要拿自己和別人做對比找到對你有用的方法，耐心堅持下去，一定會獲得你們想要的身材～wj
我很瘦但是吃的很多，為什麼就胖不起來
只要健康就行啊！我以前特別瘦，一心想胖，可是無論怎麼吃都不會胖。後來懷孕時很能吃就漸漸的胖了起來，現在胖的想減都減不掉。胖了走路都不舒服，特別是夏天穿衣服都不美觀，所以說健康就行！和我差不多我也是 吃不胖 有些人一吃就胖 我現在能吃我媽媽都說我瘦可能和個人的消化能力有關 為什麼有的人吃很多還是很瘦？...
我很瘦但是吃的很多，為什麼就胖不起來
先檢查是否有甲亢的病，然後注意減少運動量就可以了。只要健康就行啊！我以前特別瘦，一心想胖，可是無論怎麼吃都不會胖。後來懷孕時很能吃就漸漸的胖了起來，現在胖的想減都減不掉。胖了走路都不舒服，特別是夏天穿衣服都不美觀，所以說健康就行！和我差不多我也是 吃不胖 有些人一吃就胖 我現在能吃我媽媽都說我瘦可能...
為什麼我吃的不多,也適當運動 體重卻不減
人體本身就需要一定的脂肪。吃的食物要搭配均衡，不要吃太多的肉，尤其是大肉和肥肉，不要經常實用高脂食品比如魷魚。其實只要身材勻稱就好啦！人要太瘦也不好看！你消化吸收系統比較好。可能是溼氣重，代謝很慢的。個人的體質，多喝水。這也和人體的吸收有關係，可能你身體吸收營養比較好。你可以增加運動量，不僅 還可以...