女人氣，血，腎三虛怎麼才能再日常飲食中調理？

女人血虛該怎麼調理

1樓：網友

1.飲食調養。

血虛體質的人平時常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

2.精神調養。

血虛體質的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調養方面要努力做到注意力集中。

3.藥物養生。

可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯。十全大補湯或人參養榮湯，亦可改湯為丸長久服用。

常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯（當歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯）等，均有很好的養血效果。

4生活起居。

血虛體質者要避免勞累。大腦的血液靠心臟來供給，而我們的血液迴圈與心有關，如果思慮過多、勞累就會耗心血，這對血虛患者來說無疑是會加重病情的。血虛患者要避免思慮過多，不要太過勞累。

2樓：悉祺福

您好，血虛體質又可以稱為貧血體質，體內的血液不足，無法**全身的五臟六腑及各處組織，導致人體功能遲緩或低下。可以體現在：頭髮稀少乾枯，**蒼白或萎黃，指甲沒有血色，口乾舌燥，月經色淡量少血液檢查常見為紅血球、白血球、血小板數量減少等等，如果你覺得符合以上症狀，我給你分享幾個調理方法。

1. 栗子蒸飯：將白公尺和栗子一起蒸煮，可以在適量撒上黑芝麻，就可以使用了。

2. 枸杞菠菜：將菠菜煮熟撈出，滴上橄欖油，淋上枸杞和姜蒜，攪拌均勻即可食用。

3. 三紅湯：將紅棗七個、紅豆（五十公克）花生紅衣（適量）用水熬煮，每日一次。

4. 菊花桑葚茶：將菊花（三公克）、桑葚（五公克）用500毫公升的熱水沖泡，等待十分鐘即可。

以上都是一些平常可見的食材，你可以嘗試一下。

3樓：極簡瑜伽樂園

血虛沒氣色怎麼辦？？解決血虛的2個好辦法，補充氣血快安排起來。

4樓：靈素閣

女性血虛如果長期得不到調理，會誘發很多其他疾病，威脅到女性的身體健康。這5大調養方法，助益頗多，可有效調養女性血虛，掌握乙個也是極好的。

5樓：玄元妙谷中醫理療

1、血虛。

調理重點：進補宜採納補血、養血、生血之法。

適用藥材：當歸、阿膠、熟地、桑葚子等。

宜食：烏雞骨、黑芝麻、核桃、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤小豆等。

忌食或少食：大蒜、辣椒、生薑、海藻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔，濃茶咖啡。

6樓：令頤井元忠

血虛可以服用含有阿膠的鐵之緣片補血補鐵和養血，一般乙個月左右可以改善面色蒼白或萎黃、頭暈乏力等血虛症狀。飲食多吃些大棗，枸杞、花生、桂圓之類的，痛經可以試試紅糖薑湯，還有榴蓮。

7樓：灸春堂

血虛的常見症狀表現為，臉色蠟黃，眼臉，指甲蒼白，頭暈目眩，視線模糊，眼睛乾澀，毛髮乾枯，**乾燥，睡眠質量差，健忘，手腳麻木，月經過少，色淡，閉經等。

血虛的女性適宜多吃一些含鐵，蛋白質，維生素豐富的食物來補鐵，如肉類，動物肝臟，雞蛋，鱔魚，鵪鶉，海參，豆類，奶製品等。少吃生冷性涼的食物。

8樓：匿名使用者

你好，既然知道是血虛那最好的**辦法當然是補血了，同時，要養成良好的生活習慣。

建議口服一些補血的藥物，不過最好還是食補，比多吃紅棗，適當吃一些動物的肝臟。

9樓：匿名使用者

血虛不僅要補血還要同時補氣，補肝腎，中醫認為「氣生血」、「肝藏血」，腎氣也能滋養肝氣，所以肝腎氣血一起調理效果才會更好。可以多吃補氣血的食物比如紅棗、桑葚、當歸等，對於不方便食療養生的可以試試芪參補血口服液，方便服用且見效快，**也便宜。