1樓：匿名使用者
體虛可以通過日常生活習慣，以及飲食方面進行調理，必要時可以服一些補氣養血的藥，進行**。補氣養血作用的藥物有很多，比如驢膠補血顆粒，黃芪精口服液，複方阿膠漿，當歸補血沖劑等，同時結合飲食調理，具有補益性的食物有很多，比如羊肉，牛奶，蝦皮，雞蛋，牛肉等，還要多吃一些綠葉蔬菜，保證充足的睡眠，愉快的心情。
2樓：亥其雨
身體虛弱的人，可以適當的鍛鍊身體，用 淮山，紅豆，蓮子， 小米，紅棗，熬粥喝。身體虛弱的人，多數是腸胃功能吸收不好，先將腸胃養好了，消化好了，吸收好了，能吃了，吃的多了，身體就自然強壯了。
3樓：澄丹彤
早上起床喝一杯溫水，有條件可以加一些蜂蜜，蜂蜜滋養身體，早餐吃一些有營養的熱乎食物，如：清粥、雞蛋、熱牛奶、豆漿等等 早餐吃的好基本一天都很精神，晚上用熱水泡泡腳，可以起到安眠的作用。
4樓：匿名使用者
身體比較虛弱的人可以嗯適當的打打太極啊，這些比較輕緩的運動，然後可以去到中醫院檢查，看看是哪方面的引起的虛弱就按照醫生的方法補就可以了。
5樓：吳詩妍好
身體虛弱你要看是哪方面造成的呀，
針對性**呀，首先你要積極的運動，
提高自己的免疫力，然後吃一些營養品。
6樓：雨雪落晨曦
我覺得如果身體比較虛弱的話，就應該去鍛鍊了，然後適當的補一些維生素之類的。
7樓：可見度誑謔
養生分男女，食療當然也分男女。還要看你的虛是陰虛還是陽虛，是氣比較虛還是血比較虛。建議你找個好中醫看看，知道了你缺什麼，才好說補什麼。
8樓：遊雨石
先看看是什麼虛，再進行條理
我有一款茶可以條理身體
女人氣血虛弱應如何補血滋養身體呢？
如何鍛鍊身體對體質虛弱的人有好處
9樓：展望未來的你我
首先注意一下飲食啊 然後就是起居規律啊 這樣你的生活節奏就可以改善了 然後你就去鍛鍊啊 運動運動啊 由於身體比較虛弱 可以不要做那麼激烈的運動 可以去散步啊等等
10樓：
飲食上注意多補充營養
運動量慢慢上來，先散步，多晒太陽，多動。
身體虛弱的人如何養生？
11樓：匿名使用者
早睡早起，多吃蔬菜，做適量的運動，保持好心情，以樂觀的心態面對生活，
12樓：匿名使用者
養生分男女，食療當然也分男女。還要看你的虛是陰虛還是陽虛，是氣比較虛還是血比較虛。建議你找個好中醫看看，知道了你缺什麼，才好說補什麼。
身體虛弱的人如何調養？
13樓：匿名使用者
一方面食療，一方面多運動，另外作息還要有規律。儘量0點之前睡，7點左右起來，中午休息一個小時，不多不也不少。
最簡單經濟有效的辦法就是平時可以煮點雜糧粥，煲點湯，等等。我吃的某寶的殷藥師阿膠糕也不錯。那個都是很有營養的，比天天吃快餐好很多。
至少怎麼煮，自己去查下資料，原則是溫補類。 運動的話暫時不必過多，每天早點起床跑2-3公里就ok了，關鍵是要堅持，以後身體好了再加量， 千萬不要只運動不補身體，那是不可取的
14樓：匿名使用者
虛弱的人調養一定要內外兼修，外可以多多運動，內可以多吃一些水果蔬菜，注意忌口。平時休息也要充足。
15樓：匿名使用者
1、人蔘歸脾丸：補氣養血、健脾安神。主治身體虛弱，食少貪睡,心悸不眠，記憶力衰退、氣血兩虧。
2、人蔘養榮丸：補氣調血、扶陽益陰。主治氣血虛損，心跳氣短、經血不調、面黃肌瘦、陰虧陽萎、盜汗遺精。
3、補中益氣丸：補氣健脾。主治身體虛弱、氣血兩虧、精神倦怠、自汗盜汗、中氣下陷、兩腿腫脹。
4、十全大補丸：培補氣血。主治身體虛弱、心跳氣短、精神疲倦、食慾不振、病後體弱。
5、知柏地黃丸：滋陰降火、止渴除煩。主治水虧火旺、虛煩口渴、身倦潮熱、盜汗耳鳴。
6、桂附地黃丸：滋陰散寒。主治體弱虛寒、小便頻、大便溏洩、臍腹隱通。
7、麥味地黃丸：滋陰降火、止咳生津。主治口渴煩熱、身體倦怠、虛火上升、陰虛乾咳。
8、杞菊地黃丸： 滋補肝腎、清肺明目。主治身體虛弱、視物昏暗 、頭眩耳鳴。
9、黃芪建中丸、補氣散寒、健胃和中。主治中起不足、心跳氣短、惡寒腹痛、體弱。另外我一直吃的某寶的殷藥師阿膠糕也不錯
16樓：強子
每天保證充足的睡眠，合理膳食，再結合適當的健身鍛鍊
17樓：匿名使用者
鼻炎的苦
因為鼻炎導致經常感冒 整個人虛的不行
18樓：匿名使用者
《北京市中藥炮製規範》 描述鹿皮膠味鹹，性溫，歸肝，腎經，主治補血補氣 ，澀虛精，強筋健骨．可用於身體瘦弱，腰痠耳鳴，頭暈 目眩，虛弱久 咳，痰中帶血 ，虛喘氣短，婦女經血不調，崩漏帶下，性偏於溫，既能補陽，又可滋陰補血、止血。
鹿膠的10大作用
1、改善睡眠質量 通過改善血液迴圈，使大腦和心臟供血充足，極大的改善睡眠質量，對於消除手腳麻木和冰冷也有時顯的效果。
2、美容養顏 通過補氣益血而滋潤**，利於**保健，長期服用可使臉色紅潤，肌膚細膩，有光澤，是滋養**，美容養顏之佳品。
3、延緩衰老 鹿膠中含有大量的蛋白質及明膠原、骨膠原、多種氨基酸。是人體營養的必需的物質，有明顯的抗衰老、延年益壽的作用。
4、調經安胎 鹿膠可用於血虛、血痰、血熱引起的月經不調。鹿膠可補陰血，益衝任，故可養胎，安胎。調冶妊娠病，對常見的胎元不固，胎動不安，流產有**的作用。
5、調節內分泌 鹿膠可以調理各個器官內部營養促使器官功能恢復，可以自主的調節與進行平衡，從而達到改善內迴圈，改善內分泌的作用。
6、提高免疫力 鹿膠具有提高免疫力和在減少疫病的作用，適合年老體弱，久病體虛，易患感冒體質下降者。
7、改善體內迴圈 實驗證明鹿膠對於血液粘稠增加有明顯的抑制作用，服用鹿膠可促進血液迴圈，改善微迴圈，抗心率不齊。
8、抗疲勞 鹿膠名含有21種人體所需的微量原素，各種微量原素與蛋白質的結合發揮者重要的生理生化作用，參與機體代謝改善內迴圈，具有很好的抗疲勞作用。
9、補氣補血 鹿膠對改善失血者或血虛者的紅細胞，白細胞、血小板數量的作用明顯，並對紅細胞的壓積有升高作用，對於脊髓和造血系統有促進保護的作用。
10、產後恢復 鹿膠具有對女性產後氣血兩虧，氣血兩虛，虛弱、盜汗傷口復原等恢復作用。
身體虛弱怎麼調養？
19樓：熱情的70後潮媽
身體虛弱有的是氣血不足，多吃些補氣血的食物，如紅棗，桂圓等，也可以吃些阿膠。現在可以吃些山藥。
20樓：吧啦吧啦
脾虛常見原因有飲食不節（包括不節制，大吃大喝，三餐時間、餐量不固定，滑膩 生冷 辛辣 炙搏燒烤隨便吃，也包括不潔淨，食物汙染或者沒有煮熟或者中毒）；勞倦過度（過勞都耗氣傷精，體力腦力都算的）；憂思日久（老憂思重重，放不下，脾主志為思。思則氣結，脾胃功能升清降濁必然受到影響，氣機又是臟腑功能的基礎）；調攝失護。用藥不當，三班倒，或者熬夜加班，都容易損傷脾胃。
；先天稟賦不足，年老體衰，大病初癒。這些也是常見原因。脾虛對身體危害很大，所以我們應該重視，及時的調理改善，首先從飲食上開始慢慢調理，要長期堅持，還可以嘗試一下嘗渭寶茶來進行調理。
脾虛平時多吃些養脾的食物：山藥，可以與雞肉一起燉。黃芪、大棗、姜一起泡水喝。
山楂，多吃粥。
21樓：小熙猶如花美嗎
蝦:男人吃蝦就是很不錯的選擇。補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
動物腎臟:食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學以髒養髒理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。
海蔘:可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
芡實:具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
22樓：葬月
脾胃虛弱很直接的表現就是腸胃消化功能不好，可能症狀就是胃脹或者是伴有胃炎，
一、平時要保持愉快心情;
二、在平常生活上：
忌生活無規律;忌飲酒;忌吸菸;忌亂用補藥;濫用化學藥物。
三、3個月至半年定期食管腔測ph，壓力檢查，脫落細胞檢查及活組織檢查，內鏡檢查,超聲波檢查、必要時專科**。
四、飲食方面：均衡飲食，以主食為主，要多吃富含維生素c的蔬菜和水果，平時應以清淡食物為主，可適量喝鮮果汁、麥片和小米粥等。最好每天飯後一袋德莆的常味褓茶，促進腸胃蠕動，健脾益胃,中醫認為，脾與胃一髒一腑，脾主運化、胃主受納，脾胃之間相互制約、相互依賴，共同完成飲食物的消化和吸收功能。
一旦脾胃失調、虛弱、溼熱、虛寒等等都會引起各種各樣的胃病，因此主張寒者溫之、熱者寒之、虛者補之、實者瀉之的**方法。
就是平時多喝點有脾胃兼顧、健脾養胃功效的茶，我現在就是在喝這種茶，效果蠻好的，我才飲用了半個月，就明顯感覺到胃口好很多，持續使用了1個月，就徹底解決了我的腸胃功能不好以及脾胃虛弱的問題，從外表精神氣朋友都能看出來比以前強很多，真正達到好胃是靠養出來的，堅決不吃藥。
身體虛弱的人應該怎樣鍛鍊
23樓：匿名使用者
做一些有氧運動，比如慢跑，打球等
女人身體虛弱吃什麼好?
24樓：公羊金蘭冉倩
1氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、黨蔘等。
1．1補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
1．2補氣虛藥膳食療方舉例：
玉珍雞：母雞一隻洗淨，雞肚內放人桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精。
黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g，鵪鶉2只共蒸食，可補氣虛。
2血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，脣爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡『、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
2．1補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
2．2補血虛藥膳食療方舉例：
當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一隻共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。
阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米
60g共煮粥服食，可補血虛。
3陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰痠背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
身體虛弱，有沒有效果比較好的純中藥製劑呢
身體虛弱指的是什麼？中醫講體虛包括先天不足和後天失養，先天在腎後天在脾，後天又有餵養不當，情志失調和病後體虛。沒有一個方子是萬能的，必須結合你的自身辨證用藥。另外，中醫有諺 藥補不如食補，食補不如神補。你最好找個好一點的中醫給你具體指導一下。你可以去給中醫把把脈，叫他開一些調理體虛的中藥給你喝，一定...
身體虛弱的人便祕怎麼辦，為什麼身體虛弱的人容易便祕？是哪些原因導致的呢？
身體虛弱的人便祕飲食中必須有適量的纖維素 每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉一到三個 主食不要過於精細要適當吃些粗糧 進行適當的體力活動，加強體育鍛煉 每晚睡前按摩腹部養成定時排便的習慣 保持心情舒暢生活要有規律。對經常容易發生便祕者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間...
身體虛怎麼補，身體虛弱怎麼補？
身體虛弱是需要好好補一補的 最好以食療為主 比如吃一些營養豐富和富含維生素多的食品 海蔘湯人蔘湯 骨頭湯雞湯 體虛分為氣虛 血虛 陰虛 陽虛四種型別 1 氣虛 氣虛之體的主要表現為 少氣懶言 全身疲倦乏力 聲音低沉 動則氣短 易出汗,頭暈心悸 面色萎黃 食慾不振,虛熱,自汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖...