1樓：year幸運寵兒
身體虛弱的人便祕飲食中必須有適量的纖維素；
每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉一到三個；
主食不要過於精細要適當吃些粗糧；
進行適當的體力活動，加強體育鍛煉；
每晚睡前按摩腹部養成定時排便的習慣；
保持心情舒暢生活要有規律。
對經常容易發生便祕者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成一個良好的排便習慣
2樓：洛洛洛
灌腸綠茶粉灌腸可以緩解便祕，同時修復腸蠕動，達到自主排便
3樓：
睡前洗個熱水澡,喝杯牛奶。
4樓：中停鄭畫
解決便祕一點都不難，只要多吃水果蔬菜，多喝水，戒久坐，多運動，最好是能買到暢拉酵素，瓦解便祕排宿便，對改善便祕症狀非常好。
為什麼身體虛弱的人容易便祕？是哪些原因導致的呢？
5樓：風吹過隙
身體虛弱的人確實容易便祕，因為身體虛弱，伴隨而來的是腸胃能力下降，癥結久而不治，就形成了便祕。除了身體虛弱外，據我的經驗瞭解，還有這些情況容易導致便祕。
一、長時間久坐不動。
長時間久坐不動，腸胃能力也會隨之下降，腸胃蠕動能力減弱，大便就容易滯留，久而久之大便就會「堆積如山」，造成便祕。一般發生在都市白領，以及長時間在電腦前工作的朋友，特別是在酒足飯飽後，立馬投入到工作中，特別容易便祕。所以為了避免便祕，建議小夥伴們不要久坐，至少每隔一小時就起身走動走動。
二、飲食不健康。
有便祕症狀的小夥伴們，多半飲食也不健康，比如好吃辛辣食物，我有個朋友就是經常吃火鍋，造成了便祕的症狀。所以，為了預防或減輕便祕，建議小夥伴們少吃辛辣生硬等食物，多進食蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物，這些食物有助於腸道蠕動，促進大便排出，另外，要多喝白開水，多喝水也有助於緩解便祕。
三、腸道疾病。
如果便祕的小夥伴，既沒有久坐，也沒有飲食不健康，那麼就要考慮是否是腸道疾病引起的便祕了，比如腸炎、直腸脫垂，甚至是腫瘤等等疾病。往往有腸道疾病的朋友，除了便祕之外還會有其他不適的感覺，如果有不適感，建議儘早到醫院做檢查。
其實病理性病變導致的便祕很少見，大多數的便祕都是不良的生活習慣導致的，所以為了自身健康，還是要養成良好的生活習慣才行。
6樓：有機生活倡導者
身體虛弱，腸道沒有能力排出便便。而且，腸道有炎症。
7樓：劉朋i終身成長
身體的排便功能強弱是和我們的腸胃功能密切相關的，身體是一個整體，一般身體虛弱的人腸胃功能大多都不是特別好，因此就會更容易便祕。
8樓：哀傷的水瓶座
因為需要的人新陳代謝能力比較弱，而且身體素質也比較差。
9樓：木兮寫作分享
身體虛弱的人消化功能都不太好，所以導致便祕。
10樓：一樹呀
虛弱的人通常腸胃不好，所以會便祕。一般都是暴飲暴食，飲食不規律引起的。
11樓：阿瑤說遊戲
便祕大多數是久坐造成的，加上平常不運動，身體自然就會虛弱。應當多注意飲食，多鍛鍊身體。
12樓：薏仁家的喵
身體虛弱的人，大多都不愛運動，吃完就坐著或躺著，不易於消化。
身體虛寒，又便祕，吃什麼東西好？
13樓：你小子飛飛
腸胃虛寒可以用榴蓮殼煲雞來改變身體體質，中成藥可以吃補中益氣丸，只要腸胃虛寒的毛病解決了，便祕問題自然就有所好轉了...
本人以前也是腸胃虛寒的，吃了一次榴蓮殼煲雞後經常拉肚子胃痛病情就馬上好轉了，親身經歷的，所以強力推薦...
14樓：匿名使用者
我是吃的酵素，效果挺好的，每天多喝水，多吃水果。多增加一些運動。可以適當的在喝點酸奶
15樓：美麗與邂逅的
平時水果蔬菜必不可少，另外注意水分的攝入。每次吃完飯後最好去散散步幫助消化
16樓：姬存希源於自然
可以適當吃些生薑，便祕可以吃發酵奶，也可以用發酵奶拌香蕉
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