1樓：教源y家
生過小孩的女人氣血虛食療有效做法具體有以下五個：
一、當歸紅棗排骨：
原料：排骨一根，枸杞，紅棗12枚。當歸4片。
做法：排骨焯水，洗淨血水放入砂鍋加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片，大火燒開，再用小火燉至排骨變爛，放入鹽、雞精調味即可。
功效：紅棗中富含多糖、鈣和鐵，對防治骨質疏鬆、產後貧血有重要作用，紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是產後氣血虛、倦怠無力、失眠、脾胃虛弱患者良好的保健營養品。
二、紅棗蓮子桂圓湯：
原料：鏈子、桂圓各30克，紅棗20克，冰糖適量。
做法：將蓮子泡發後去皮、心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每週服用1~2次。
功效：桂圓有補心脾、益氣血、健脾胃、養肌肉，女人產後易體虛、脾胃虛弱、頭暈失眠多夢，而桂圓正好適合這類患者食用。
三、枸杞紅棗煲雞蛋：
原料：枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個。
做法：三樣食材一同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。
功效：有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可用於產後貧血、體質虛弱、頭暈眼花調理。
四、黃豆雪梨豬腳湯：
原料：雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽。
做法：豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊，加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋上維持旺火繼續煮沸15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。
功效：常喝梨湯對產後的女人有很大好處，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用梨來做湯，更可以祛痰潤肺、清心美膚。雪梨大豆豬腳湯，對於光滑**、緩解聲沙、口乾有明顯的效果。
五、木瓜銀耳湯：
原料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。
做法：把泡發的銀耳下鍋煮開，下紅棗關小火熬半個小時，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起。
.功效：清甜滋潤，銀耳具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦提神、養陰清熱、潤燥之功。
銀耳有強精補腎、滋陰潤肺、生津目咳、清潤益胃、補氣和血、強心壯身、嫩膚美容、延年益壽、抗癌之功效。
總結：這五款食譜不僅有條理產後氣血虛的功效，還有美容的效果。所以女性應該經常吃點，在中醫看來，藥補不如食補。
所以產後氣血虛應該用食療調理，如果症狀嚴重者建議先用中藥調理再進行食療調理。
2樓：
紅棗花生枸杞，最後放紅糖。
女人氣血虛食療怎麼補
3樓：幸運
氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，表現為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、**乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
常見的補氣血食譜：
食譜一：蘿蔔燉牛肉
材料：白蘿蔔、瘦牛肉、各種調味品
做法：將準備好的蘿蔔和牛肉洗乾淨之後切成塊狀，然後放到開水中焯一遍，之後瀝乾水分;在油鍋中加入各種調味品，隨後一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之後放入蘿蔔，爛熟之後直接就可以取出食用。
功效：蘿蔔和牛肉都是很好的補氣、補血食材，並且由於這道食譜口感非常好，很適合女生食用。
食譜二：清燉排骨
材料：豬排骨、小白菜和各種調味品
做法：將豬排骨洗乾淨之後剁好。然後放入開水中焯一遍，之後瀝乾水分;將準備好的小白菜洗乾淨並且切成兩段;將所有的調味品準備好;在油鍋中加入調味品爆香之後放入排骨熬煮，半個小時後加入準備好的小白菜;等排骨燉爛之後就可以起鍋了。
功效：豬排骨有著很好的補血作用，清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。
食譜三：氣蒸童子雞
材料：童子雞、黃酒等等調味品
做法：將童子雞宰殺之後處理乾淨，最後切成小塊;將準備好的雞肉和黃酒等等調味品一起放入鍋中，不要加水蒸煮;雞肉爛了之後可以直接食用。
功效：氣血虛怎麼調理，食療是一種非常好的方法，而這道氣蒸童子雞具有很好的補血作用，不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。
食譜四：豆豉燉黑驢肉
材料：黑驢肉、豆豉等等調味品
做法：將黑驢肉洗乾淨切成小塊，隨後放入鍋中，並且加入準備好的豆豉等等調味品。大火燒開之後改成小火燉煮，驢肉爛熟之後就可以起鍋直接食用。
功效：這道食譜出自中醫古方，對於補血益氣有著很好的療效。驢肉是大補之物，而豆豉則有很好的輔助作用，對於**那些勞損嚴重的疾病有著很好的效果。
食譜五：黃精粳米粥
材料：黃精、粳米
做法：將黃精放入水中浸泡，第二天取出洗乾淨並且切成碎末備用;將粳米淘洗乾淨之後和黃精一起放入鍋中熬煮成粥;
功效：這道食譜是中醫古方，黃精具有養血益氣的功效，而粳米能夠增強黃精的作用，二者相輔相成，這道粥非常適合哪些虛弱勞損的人群服用。
除了飲食外，還可在飯後搭配補血補蛋白質的一些營養補充劑，這樣會有更好的效果。
4樓：
你好，可食用紅棗、桂圓、阿膠、烏雞湯等。
女人氣血不足如何食補
5樓：匿名使用者
下面為您介紹氣虛和血虛的表現以及飲食，特別建議飲用固雪和茶幫助調理改善，有很好的補血和促進血液迴圈功能。
1、氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、黨蔘等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；
2、血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，脣爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用：
血虛忌食物品：荸薺、大蒜；
相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露；
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
6樓：項茹令之桃
氣血不足的基礎方八珍湯，人蔘5 茯苓12 白朮10 甘草5 當歸10 白芍10 熟地15 川芎5水煎服
7樓：嗨聊數碼資訊
想要補血益氣，可以喝以下幾種粥：第一種，黑糯米補血粥，以黑糯米、桂圓、紅棗、山藥為主要原料製成，具有良好的益氣養血功效；第二種，四紅補血粥，以花生、紅豆、黑米、紅棗為主要原料做成，具有補血益氣的功效；第三種，紅棗燕麥粥，以核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥和紅糖為主要原料製成，具有補血養顏的功效；第四種，粳米紅棗粥，以粳米、紅棗和羊乳為主要原料製成，具有益氣建中、補虛養血的功效。食療調理氣血不足是個好的方法，但是也可以同時使用菇樰荷茶，兼具調理效果會更好。
8樓：釋玉軒翡翠
四物湯燉鴿子或烏雞！
9樓：侃侃養生
健康、氣血不足、女人、補氣養血、衰老，氣血不足易衰老？。女人常吃3種食物，補氣養血，讓你年輕十歲
女人氣血不足怎麼調理,怎麼食補？
10樓：匿名使用者
這個方面需要慢慢食療改善，但是有可以使用古血禾茶調和氣血，滋陰補血，在搭配食療會達到更好的效果。
第一種，大棗。
大棗是含維生素最多的，吃大棗可以安神，補氣血，很適合體弱的女性食用。
第二種，枸杞。
枸杞也是滋補的食物，一天吃十顆左右即可，能夠滋補肝腎。
第三種，阿膠。
阿膠是最好的補血佳品，適合氣血陰虛的人食用。
第四種，桂圓。
桂圓可以補氣血，**勞累虛弱，貧血的女性很適合食用。
第五種，人蔘。
人蔘含有豐富的有機酸和維生素，是補氣血佳品。
女人補氣血的食物有哪些
11樓：熱愛美食
女人補氣血的食物有很多：如桂圓、紅棗、黃芪、當歸、烏雞、豬血等，其實女人適合吃些動物血，有很好的補鐵補血作用。而且這些食物經濟實惠。
當歸具有補血活血，調經止痛，潤腸通便等作用，用些紅棗，枸杞，當歸和烏雞一起燒湯對女性有很好的食療作用。
12樓：求琛劉元龍
雞肉性溫,味甘,有溫中,益氣,補精,養血的功效.無論氣虛,血虛,腎虛,皆宜食之.民間對氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習慣,更能增加補氣作用.
鰱魚性溫,味甘,能入脾肺而補氣.明·李時珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣.
清代食醫王孟英也認為：鰱魚暖胃,補氣,澤膚.故氣虛者宜食.
鱔魚性溫,味甘,有補虛損,益氣力,強筋骨的作用,氣虛者宜常食之.《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸,足不能立地.《本草衍義補遺》亦云：
黃鱔善補氣.鱖魚俗稱桂魚.可以補氣血,益脾胃.
《日華子本草》雲：鱖魚益氣.《開寶本草》認為益氣力,令人肥健.
尤以氣虛兼脾虛者最宜.大棗性溫,味甘,為常食之物,它有益氣補血的功效,歷代醫家常用之於氣虛病人.《別錄》說它補中益氣,強力.
唐代食醫孟詵亦云：大棗補不足氣,煮食補腸胃,肥中益氣第一.所以,氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳.
人蔘性溫,味甘微苦,為中醫最常用的有力的補氣中藥,也是眾人皆知的補氣食物,它能大補元氣.《藥性論》中說它補五臟氣不足.《醫學啟源》還認為,人蔘治脾胃陽氣不足及肺氣促,短氣,少氣,補元氣.
氣虛者食用人蔘,頗有功效,對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者,食之更宜.同樣的道理,黨蔘和太子參也有人蔘相同的作用,也適宜氣虛體質服食.《醫學衷中參西錄》亦云：
能補助氣分,並能補益血分.故氣虛者宜食.由於西洋參性偏涼,且有養肺陰和降虛火作用,所以,對氣虛而兼有肺陰不足者更為適宜.
黃芪性微溫,味甘,也是中醫極為常用的補氣中藥,是民間常用的補氣食品.不少醫書都稱黃芪補一身之氣.《本草求真》認為：
黃芪為補氣諸藥之最,是以有耆之稱.根據醫家習慣,黃芪常與黨參或太子參或人蔘同服,則補氣之力愈佳,氣虛體質食之更宜.紫河車性溫,味甘鹹,是筆者最常用的補氣之物,它有著顯著而有力的補氣強壯作用.
明代醫家吳球說它益氣補精.《本草再新》認為它能大補元氣.凡氣虛體質者,經常少少服食,確有卓著的補氣效果.
此外,氣虛者還宜食用糯米,粟米,玉米,青稞,番薯,南瓜,白扁豆,黃豆,牛肚,烏骨雞,鵝肉,兔肉,鵪鶉,青魚,魷魚,章魚,熟菱,海松子,胡蘿蔔,豆腐,豆漿,馬鈴薯,香蕈,草菇,平菇,蜂王漿,紅糖,白木耳,白朮,甘草等.不宜常吃寒涼飲食
女人氣血不足應該怎麼調理，氣血虛怎麼調理最快
女人氣血不足，喝1道湯飲，補充氣血，臉色好！今天就給大家分享一個動作，堅持做一做，能幫助補充氣血，對身體健康有好處。女生氣血不足該怎麼處理？取紅棗，桂圓各五顆，當歸，丹蔘少許，用開水煮紅棗和桂圓五分鐘，關火後加入當歸合，丹蔘，燜20分鐘。建議食補。黑糯米補血粥 黑糯米 桂圓和紅棗是大家都知道的補血好...
女人怎樣改變氣血不足，女人氣血不足怎麼調理？
補氣血方法1 氣血不足的表現 1.臉色蒼白 暗淡。2.頭暈眼花 疲憊。3.乾燥 易脫髮 指甲易裂。4.心悸胸悶。5.手腳發麻發涼。6.食慾減退 噁心嘔吐 腹脹腹瀉。7.女生月經過少。這樣做 大棗一日3顆補血 山楂泡茶通氣 熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補血 黃芪熬粥湯補氣 蓮藕活血。補氣血方法2 脾之色...
身體虛弱怎麼滋養比較好，女人氣血虛弱應如何補血滋養身體呢？
體虛可以通過日常生活習慣，以及飲食方面進行調理，必要時可以服一些補氣養血的藥，進行 補氣養血作用的藥物有很多，比如驢膠補血顆粒，黃芪精口服液，複方阿膠漿，當歸補血沖劑等，同時結合飲食調理，具有補益性的食物有很多，比如羊肉，牛奶，蝦皮，雞蛋，牛肉等，還要多吃一些綠葉蔬菜，保證充足的睡眠，愉快的心情。身...