1樓：包猿呀伊
建議內外一起進行，比如多補充一些抗氧化事物，如維生素c，西蘭花等等，還要注意防晒，因為紫外線對**的傷害很大，堅持運動也是一個不錯的方法。產品的話，建議美肌波特，富含煙醯胺、通過溫和去除角質堆積，使**細胞加快新陳代謝，分解並排出色素
吃什麼可以變白？
2樓：欣夢美妝護膚
如何通過內調的方式美白？
3樓：大蘿蔔葉子
俗話說一白遮三醜。可以做一個三白湯白芍白朮白茯苓加入甘草水煎溫服
4樓：家谷秋魯曠
科學研究發現，一週吃三次魚可保護**免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護，使**增白。
此外，一些感光蔬菜，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使**出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。
堅果堅果中含有的不飽和脂肪酸對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止**中脂褐質的.........
火龍果,很多人以為美容只是表現在縛**,其實火龍果吃了可以促進排毒功能,讓**能夠充分地補充水分,比縛**來得更加深層.我經常做!呵呵~~~~
青瓜可以去斑點,也是不錯的選擇.
介紹你一個小祕方,不過不是水果,是豆類吧~
就是黃豆,黃豆你可以先把它扎豆漿,然後豆漿可以喝掉.對美容特別好~
然後剩下的豆渣,千萬別扔,祕訣來了~~拿適量的豆渣和豆漿攪拌均勻,然後縛臉,最好用**紙縛上效果更佳,這樣可以令**光滑\細膩\重要的是可以美白去斑~~~
以上的都是我自己的一些小祕訣,不過我覺得最好的方法是窩在家一個月,不要在太陽最猛的時候出去,最好是在冬天;因為我自己**本來也比較黑,寒假在家呆了一個月,白了許多,所以這個辦法是有效的,買一小瓶淨白護膚液,每天出門之前檫一點就好了,這樣很快就會白起來了.
希望,我給予你的辦法對你有幫助吧.
5樓：麥淑敏達水
獼猴桃、草莓、芝麻、海帶、山芋、不僅美白，還有助**呢!
胡蘿蔔、西紅柿以及各種蔬菜中所包含的紅、黃、橙各樣色素，如類胡蘿蔔素等，可抑制黑色素的生成，其功效遠遠高於增白化妝品使用的脂質——熊果苷(對苯二苷葡萄糖)。
類胡蘿蔔素等色素被腸吸收後，會輸送到**裡去，因此經常飲用蔬菜汁，可以使**保持美白狀態。此外，由於黑色素是產生雀斑的根源，因而蔬菜汁還可以防止雀斑的發生。
另外優乳酪也可以使**改善。
1.西蘭花——它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。
3.牛奶——是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆——含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃——富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6.西紅柿——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
7.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
9.三文魚——其中的脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
10.海帶——它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過敏。
6樓：孫秋芹母辛
專業顧問告訴您：
經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵如動物肝臟、腎、甲殼類動物、水產品烏魚子，大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼
果類如花生、黑桃
、黑芝麻、葡萄乾等，**就較黑，想要**白皙，不妨多吃富含維生素c的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘、蘆筍、豆芽、冬瓜、茭白、洋蔥、大蒜、青椒等，除加快**還原變白，還能除去
**的黑痣、雀斑等
還有牛奶和酸奶都是美白的哦！多吃吧！
我就是這麼白起來的，
醬油等少吃，
少晒太陽，
運動，不吃芹菜等感光蔬菜，保持好的心情最重要拉，一般2個月左右就可白.祝你成功哦！！！
7樓：桐周呂曉楠
一般是遺傳的，要是後天變黑的，不要晒到太陽就會恢復的。
8樓：伊玉花以念
光從食物來說，含有維生素c的，都可以起到美白的作用，但一定要堅持，不能偶爾吃一兩回，那沒有作用。含有維生素c的水果和蔬菜很多，西紅柿，奇異果[獼猴桃]，橙子，橘子，檸檬等等，去網上搜一下，會有更多的答案。多喝水，然後堅持用美白的保養品，注意防晒，時間長了，就會變白，也可以口服維生素c
泡桐片，去藥店諮詢一下就可以了，吃那種只含維生素c的，不要有別的含量！
9樓：線覺韋閔
我個人做的是多喝水
排出毒素就不會那麼黑和那麼多髒東西
牛奶和豆漿都不錯哦
水果蔬菜都有用
10樓：葛善翦孤容
多吃西紅柿和茄子
多使用含蘆薈成分的**
教你一款自制美白**
西紅柿切開擠出汁，加少量的蜂蜜，攪勻即可
適合各種膚質，很有效的
11樓：淡易林孤蘭
瑞爾姿蝦青素可以改變你的**
12樓：線雍厙夏蓉
牛奶，杏仁，豆腐，白色系食品
13樓：笪文羅迎
食療好多喝水
可加蜜糖
多吃水果
牛奶豆漿
充足睡眠
經常笑最美了
好咯祝你一天比一天美
加油~！
14樓：莊豫壤駟明凝
有說長喝牛奶可以變白。
15樓：彭飲通梓瑩
黑白跟遺傳有一定關係
16樓：尤經譚雅豔
1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
3、富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
17樓：繁亭晚操戌
木瓜豬腳
大豆再配些綠色蔬菜
主要是蛋白質和維生素要配合協調
18樓：匿名使用者
不會有什麼東西吃了後就顯著變白的，只能慢慢來。建議吃些杏仁、牛奶、西紅柿、柳橙等含維c的，少晒太陽。
19樓：
吃什麼變白不知道，但是吃核桃和吸菸會使**變黑的，應儘量少食。
20樓：媯賓鴻嶽承
要補充維生素c但是要注意用量,!,我也在吃維c,很多營養保健專家都不提昌吃提純出來的維c,因為不論是哪一種維生素吃過量了都會中毒,
只有吃含維c高的純天然的食品,吃再多都有不會中毒。
不過我平時飲食也有注意,多吃水果,蔬菜,
比如可以多吃些紅棗，紅棗的維c含量很高，還有就是西紅柿維c含量也高，或者你就堅持每天吃一個哪怕是很小的彌猴桃就能保證你一天所需的維c攝入量了。
補充如果你化妝的話,,就用粉底液啊之類的,,簡單不然就堅持敷敷面摸八,一星期一次足夠,,
而且最好是美白和補水的換著用吖,,
21樓：豆淡威嘉惠
檸檬汁具有美白**的功效。
22樓：法璠駒萍韻
經常吃西紅柿，喝牛奶。
用什麼方法能讓**變白？
23樓：小潔看世界
你知道有哪些讓**變白的有效方法嗎？
24樓：蟻秋珊庫元
用食鹽和白醋和礦泉水攪勻，比例為1：3：9，然後塗在臉上，15分鐘後洗掉，就可以了！這方法不僅美白，還可以去痘呢，特有效！
怎麼可以美白啊！我想變白一點？有沒有什麼好的方法啊？
25樓：吶花給你
黑是自然黑，不容易白的，不過你可以敷**，做好保溼工作就行了
26樓：護膚屆
可以用中藥**，改善基底血液迴圈，徹底美白**
有哪些靠譜的小方法可以變白？
27樓：本命勞爾
每天堅持吃西紅柿或者是吃葡萄籽精華片，堅持兩個月左右，真的能看到自己會變白
28樓：職場沐川
可以多多的塗一些保養品，出門的時候有太陽就打一把傘，可以多吃吃雞蛋，敷一下**。
29樓：職場規劃冥王星
想變白的話還是要少晒太陽，其次就是用蜂蜜牛奶做**敷在臉上也有美白的作用。
30樓：百小度
用淘米水洗臉.有不錯的效果.每次洗完米的水.存起來.洗臉的時候用就可以了.不用洗面奶
31樓：11熊
我覺得最靠譜的就是夏天不要出門了，這樣就晒不黑然後在家裡做做護理，那就完美了。
32樓：
喝檸檬片泡水 真的有用 然後塗防晒霜 多餘的什麼都不用 該吃吃該喝喝 正常洗臉保溼 出門就防晒 但是檸檬片泡水據說見光會長斑 目前沒發現
33樓：豆丁的神曲
變白最好的方法就是防晒:口罩+帽子+太陽傘，很管用。其次就是要多喝水，**缺水就會暗沉，水分充足，就會白一點
34樓：清風不願伴九州
就是如果你要出門的話，都要塗好防晒霜，然後出門要打傘，在家就多喝一點檸檬水什麼的，注意多美膚
35樓：職場新人
每天敷**，出門的時候千萬不要被太陽晒到，一定要多擦擦防晒霜。
36樓：想逃的風
吃一些西紅柿喝檸檬水然後出門一定要打傘塗防晒霜，穿防晒衣，每天按時敷**。
37樓：匿名使用者
打牛奶敷在手上可以變白
每天吃一兩個蘋果防晒
有什麼方法可以科學的變白，是自然的那種白？ 10
38樓：匿名使用者
**白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，**就越黝黑；反之，則**就越白晰。
**黑與白取決於飲食 正所謂「一白遮三醜」，**白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什麼健康膚色、巧克力妝，總還是有一批「白就是美」的死忠派堅決搶「白」！以下介紹的中醫妙方，具有美容養顏的功效，能夠針對你對「白」的不同需要，讓你慢慢地把氣色調整過來。 1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。 3、富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
除了以上飲食中的注意點，mm還可以按著下面的說法多注意些： （1）最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。
在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。
在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。 （2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。
如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。 （3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。
休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。
當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
·針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥 養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。 ·針對面容黑黯：
栗子白菜煲 養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。 做法：
把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。 ·針對**粗糙：筍燒海蔘煲 養顏原理：
通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海蔘滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使**細膩光潤。 做法：
把海蔘切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
使面板變白有啥好的方法呀，想使面板變白有什麼好方法嗎？
注意防晒，多吃感光食物比如番茄之類的 多吃些含有花青素的食物，能夠增進 的彈性，使 細滑有光澤。比如藍莓，黑燕麥裡都會有多吃些黑燕麥既能 還能補充花青素，使 變得更好。想使 變白有什麼好方法嗎？1.黃瓜片貼臉,一週3次 2.用雞蛋清塗臉,同時具有收縮毛孔的效果 3.用牛奶和香蕉榨汁塗臉 以上夜間使用...
有什麼辦法可以很快的變白，有什麼快速變白的方法？
沒有辦法可以很快變白，但是可以通過一些護膚品逐漸改善自己的膚色，美白 待在家裡儘量不出去。實測十分有效。怎樣才能變白，什麼方法最快最有效？學生黨如何用最少的經費變白呢？1 準備一小杯鮮奶，夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,更舒服 用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取...
吃核桃有什么做用，吃核桃有什麼做用
我國古代人早就發現核桃具有健腦益智作用。李時珍說 核桃能 補腎通腦，有益智慧 不少古代人還發明瞭許多吃核桃的方法，如將核桃500克打碎去殼取仁，將核桃仁加冰糖共搗成核桃泥，密閉貯藏在瓷缸中，每次取兩茶匙，用開水沖和飲服。據說，用水沖和後浮起的一層白色液體，就是補腦作用最強的 核桃奶 核桃不僅是最好的...