1樓：匿名使用者
自學的成功率很低，因為你不磨團知道自己的瞎公升橘動作是對笑攜還是錯，建議還是先到舞社裡面找個教練學吧！把基本功學紮實了，在自學成品舞。
2樓：匿名使用者
你有學廳坦老舞蹈的經歷嗎？如果沒有就最好不要乙個人練，需要乙個懂舞蹈的人幫你練，要不然自己連錯都扮公升不知道，這樣容易給身體帶來傷害。一般舞蹈課一課時是兩個小時左右，你自學的話可以練得更久一點。
至於如何正確練功，這樣一時半會兒說不清，畢竟舞蹈的練功方法以及對練功者的要求不是一兩句能說清的，建議你先去信謹學，學了一點自己再回來練。
學舞蹈的，每天都必須堅持練哪些基本功？
3樓：乾萊資訊諮詢
1、站。行家一齣手就知有沒有，基本功不紮實你不用出手，往那裡一站明眼人薯舉早就知道你沒戲了。
站」不好，不要談其他基本功和動作，所以站為第一要素。
提高方式：開腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項、沉氣、拔頭頂此曰站。
2、立。立是站的延伸，在立的過程中在保留站的所有要領同時，還需穩定身體的重心。
立得好則姿態準、腳下穩、旋轉穩、舞步輕。
提高方式：把杆半腳尖、單腳半腳悄粗尖；把下半腳尖、單腳半腳尖。
3、韌。韌」是指身體的柔韌能力，也就是大家所說的軟開度，包括腳背、腿、胯、腰、肩等，韌帶及關節的柔韌及拓展。
韌」解決得好身體的空間表現力就強，完成動作的阻力就小。
提高方式：壓、踢、耗、甩。
4、快。快」是指動作的速度快，快而不緊、快而不懈。
快」練得好，靈巧度就高，快速變換舞姿的能力隨之提高。
提高方式：把杆的小踢腿、彈腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打擊都是解決「快」的有效方式。
5、輕。輕」指動作完成要輕鬆，騰空要輕飄、落地要輕緩。
輕」解決得好，動作飄逸流暢、空中輕盈灑脫、落地無聲。
提高方式：蹲組合、控制組合、跳躍組合都可直接提高輕的質感。
6、穩。穩」是指動作平穩、舞姿準確。
穩練得好，動作行雲流水、舞姿轉換精確。
提高方式：移重心組合、氣息控制組合和舞姿靜立均可有效提高穩的品質。
堅持每天練習基本功很重要，一日練一日功，一日不練百日空。舞蹈基本功是需要長期鍛鍊的，如果很長一段時間不去練習，之後回功，那你就需要再痛一次。
學會舞蹈基本功要多長時間
4樓：信必鑫服務平臺
舞蹈基本功因人而異，一般需要一年時間。
1、壓腿：這是基本功訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外開啟繃直，胯關節要外開。
剛開始壓可能難度有點高，但儘量每條腿都壓到，並在感覺疼痛時多控制一會。
2、踢腿：壓腿雖然很痛苦，但達不到什麼顯著的效果，最重要的還是踢腿。踢腿時要保持身體直立，腳背繃直，用腳背的力量帶動踢腿，剛開始踢不好不要著急，重點是動作要標準，前，旁，後都需要踢到。
3、壓肩：壓肩時，雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離與肩同寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
4、甩腰：腰部的柔軟度是舞蹈具有美感的基礎，首先左手扶把然後吐氣腰部自然放鬆向下，做完十個之後再換右手扶把。練完要之後一定要回腰，就是蹲在地上然後雙手抱腿。
學民族舞蹈練基本功一般需要多久？
5樓：林顧姝
其實所有的舞蹈都需要練功，不過練習的方法稍有不同。民族舞蹈和中國舞蹈的基本功都要練毯功。就是除了基本的下腰，壓腿之外，還有一些技巧需要練習，比如前橋、側手翻、轉叉，空翻等。
芭蕾也需要練功，只是技巧上稍有不同。如果只是憑著興趣來跳跳舞蹈的話，不必這麼專業，經常跳一跳一些小的舞蹈組合，適當地壓壓腿，下下腰就可以。
民族舞泛指產生並流傳於民間、受民俗文化制約、即興表演但風格相對穩定、以自娛為主要功能的舞蹈形式。不同地區、國家、民族的民間舞蹈，由於受生存環境、風俗習慣、生活方式、民族性格、文化傳統、宗教信仰等因素影響，以及受表演者的年齡性別等生理條件所限，在表演技巧和風格上有著十分明顯的差異。民間舞不乏樸實無華、形式多樣、內容豐富、形象生動等特點，歷來都是各國古典舞、民間舞、宮廷舞和專業舞蹈創作不可或缺的素材**。
民族民間舞是乙個多層次的概念和可伸縮的介面，它可以包容各種程度的加工。民族舞是乙個民族的標誌物，（如孔雀舞等，就屬於民族舞）是乙個國家乃至乙個民族的靈魂。它需要藝術家進行高度的再創造，從民間來最後又回到民間去，練習民族舞好處有如下：
1、 有較強趣味性 2、 培養舞者氣質 3、 讓人心情愉悅 4、有益身心。
6樓：雨茉
我也是學民族舞的，我當時是八歲開始學的，咱倆差不多，其實練基本功要看自己的決心了，我剛開始也什麼都不會，我就很著急，回家後就一直壓腿，下腰，前橋，側手翻，平轉，乙個乙個練，有時候會練到晚上12點多，不到乙個星期我基本功已經很好了。所以如果想進步的話第一就是不能怕疼！踩跨，下腰什麼的再疼也要堅持住。
第二不能怕累！
踩跨時候你要吐氣，不能那一口氣一直憋著，剛開時候可能會下不去但時間長一點會發現還是有效的！疼的時候就是長功的時候，如果第一天練功了第二天可能會疼，如果第二三四天還接著練功的話會長進很多的，但如果不堅持那就白費了！
7樓：網友
得減到100斤吧，沒有輕鬆不輕鬆這一說，只是說你跳舞有沒有韻律感。沒有舞蹈基礎的話，就要加緊練習了，看看自己的軟度怎麼樣。我學的也比較晚了，之前練舞蹈的時候中間斷了兩年，又從16歲才開始學的，苦是必須的，下不去的話老師就給踩下去，就倆字，堅持。
自己在家壓腿的話，胯要正，剛開始壓腿如果胯不正的話，後面不好改。
8樓：二妮乙個
我是從四歲半開始練的，現在我十三歲了，開始練踩跨也很疼，都是讓兩人一組直接踩上去，老師看了不滿意還要親自上去踩，有時還會拉傷韌帶，不過回家用熱毛巾或酒精敷一下就行了，只要忍著痛，那根彆著的筋壓開了就行，我連著三年都沒有真正開，但一次比一次輕鬆，這一次忍住了，下一次就沒那麼辛苦了，希望我的小小經驗能給你帶來幫助，好好學舞蹈，會有很好的前途滴！！！
9樓：丶落兒丶
我倒不是這樣的，我是5歲開始學的，已經學了7年了，我回家都沒有怎麼練，而且不怎的疼，只是在課上努力點，現在還是取得了不錯的成績。我現在是學8級的，一共有10級，到了後面真的會難點，不過努力了就好。
10樓：網友
剛開接觸，學習時都有動作不標準，疼痛感。但要學好民族舞基本功是必不可少的，過程很辛苦，很累，努力就有收穫，當你成功是就會感到喜悅，激動感，所有的一切辛苦都是非常值得的。加油，相信你會練好基本功，跳出很美的民族舞。
11樓：落幕的童話
體重要減到100多斤跳名族舞才比較好看，也比較方便，因為名族舞有很多倒立，豎叉，橫插，或者空翻這一類的動作，我以前有學過，起碼要學年基本功才比較好，才可以考級，我就是這樣的，壓腿也很重要。
12樓：巴黎街道的花
總之堅持就行吧，我開始練舞的時候差不多是三歲半，那時候啥都不懂，疼就哭，練著練著就習慣了。
13樓：濮軒閉力
你才剛學吧！學舞蹈基本功很重要，雖然這個過程很辛苦，很累，而且很痛，但若你能堅持下來的話，對你自己會有好多益處哦！他可以幫你塑造體形，經常練的話，時間長了你會有益想不到的效果哦！
一定要堅持哦！
14樓：我不是谷歌
學無止境，追求更好，只要堅持下去就能出成績。你覺得呢？我們是專門做舞蹈培訓的，很多學員都想你這樣想，主要的還是能堅持下去，而不是達到目標就好了。
15樓：匿名使用者
我學舞蹈 學了六年 但是我基本功很棒 練基本功很苦 但是不能硬來 一點一點的 痛忍著。
16樓：匿名使用者
我6歲開始學的，其實剛開始感覺跟你差不多，也沒關係堅持一下就可以了。
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