1樓：網友
燕窩屬於溫補食品，需要長期堅持科學的食用方法。
如果每週3次，建議每次的量在3-5g，如果天天吃當然是最好的，這樣量就不需要太大，每次1-3g就可以了！
選擇早晚空腹食用吸收會最好！
老年人伴著年齡的增長，蛋白質的流失也是非常嚴重，補充蛋白質也是非常重要的！食物中蛋白質含量最多的食物之一——燕窩，是很適合老人進補的食物。燕窩屬於溫補，不含激素。
燕窩中主要有效成棗局仿份即膠原蛋白和唾液酸，其凳纖中蛋白質的含量佔總營養成份的50%左右，其蛋白質屬於可溶性蛋白質，容易被人體所吸收！
燕窩屬於溫補食品，無激素，適合一臘蠢年四季食用！還可全面提高人體免疫力！
燕窩可以天天吃嗎 燕窩一天吃多少合適
2樓：愛記錄生活的小陳同學
1可以，但不建議天天吃。
燕窩味甘性平，其中含有大量的維生素、蛋白質、纖維素、脂肪、氨基酸以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養價值以及食用價值比較高，適量食用具有一定補益身體、滋陰潤燥以及美容養顏等作用，理論上是可以天天吃的。
但由於燕窩的滋補作用比較強，天天食用很容易導致人體富營養化，導致燕窩浪費，其次就是天天食用燕窩人體不能及時將其吸收代謝時，可能會導致人體出現消化不良的情況發生，對人體的健康造成傷害。
2建議一天吃3-5克左右即可。
燕窩的營養價值以及食用價值比較高，適量食用對人體的健康具有一定好處，一般來說正常人體一天吃3-5克左右的燕窩，用來滿足人體日常能量需求即可，不宜食用過量，否則可能會導致人體出現消化不良的情況發生。
3燕窩味甘性平，其中含有大量的蛋白質、維生素、纖維素、脂肪以及鈣、鐵、磷等成分物質，具有一定一定美容養顏、延緩衰老等功效，對人體的健康具有一定好處。
一般情況下女人吃燕窩的最佳年齡是沒有限制的，可根據自身需求而來補充，但由於燕窩滋補作用比較強，嬰幼兒不建議吃，在有條件的情況下，18-20歲左右開始補充燕窩肯定是最好的。適當的補充燕窩能夠維持膠原蛋白的活性，維持肌膚健康年輕的狀態。
4主要以下禁忌：
1、吃燕窩時要少食用辛辣、油膩的食物防止引起消化不良。
2、吃燕窩時要少抽菸或不抽菸。
3、在人體體質比較虛弱的時候是不能吃燕窩的。
4、在服用藥物時也不能吃燕窩，防止降低藥物療效。
5、吃燕窩時要適量，防止營養過剩。
6、吃燕窩之後不能馬上喝茶，因為茶中有茶酸，會破壞燕窩的營養成分。
7、年齡較小的新生兒不能吃燕窩，防止引起腹脹、腹瀉等不良反應。
8、患有癌症類疾病的患者要少吃。
9、燕窩中含有豐富的蛋白質，對蛋白質過敏的患者不能吃。
10、對阿司匹林藥物過敏的患者也不能吃燕窩，容易對人體健康造成傷害。
燕窩可以天天吃嗎
3樓：一條街樂園
不建議天天吃燕窩，因為可能會造成其營養吸收不全。一方面由於燕窩的**成本是比較高的，而且天天吃燕窩，身體對於其營養成分的吸收是不完全的。從中醫養生保健原則來看，用燕窩食補也是要注意循序漸進，不宜過於頻繁和過多進食，所以不建議每天都吃。
一般來說燕窩每隔2天或3天吃一次就好。而且一天食用量也要注意控制好，一天食用幹燕窩不超過3-5克。三天食用一次燕窩中所含營養人體能吸收95%，而兩天一次能吸收100%，每天食用一次能吸收90%。
燕窩中的主要營養成分是蛋白質，其中有1種必需氨基酸（賴氨酸），3種條件性必需氨基酸，而人體需要的必需氨基酸有8種，條件性必需氨基酸有13種。
燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。燕窩性平味甘，具有滋陰潤燥、美容養顏、補肺養陰、補虛養胃和調理身體的功效，燕窩經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
燕窩可以天天吃嗎？
4樓：乾萊資訊諮詢
可以天天吃。但吃燕窩有一些注意事項，內容介紹如下：
1、一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，因為燕窩含有較多的蛋白質，因此在吃燕窩的時候，也要少吃酸性的東西，至少要避免同時吃。
2、吃燕窩的時候不要抽菸或者少抽菸，同時要避免二手菸。
3、在服用其它藥物的時候，不管是中西藥，期間都可以吃燕窩，只是要避免同時吃，一般要隔開一兩個小時。
4、吃燕窩要避免同時喝茶，因為茶葉裡面含有茶酸，會破壞燕窩的營養，最好就隔開1小時再喝。
5、吃燕窩講究少吃多餐，保持定期進食，幹燕窩每次3～5克，即食燕窩每次20～30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃最好。
6、對於服用阿斯匹林過敏的朋友，建議不要吃燕窩。
7、不滿4月的新生兒不能直接吸收燕窩營養，不適合吃燕窩。4月以後就可以食用，食用燉的時間稍長一點，可增加體質和食慾，促進身體和智力的生長發育。
8、感冒過程中的人不適合吃燕窩。急性疾病高峰期和感冒期，大部分免疫系統功能下降，自身各器官功能都受影響，特別是呼吸道和消化道最明顯。感冒期間如果有發熱等症狀時，最好將燕窩等補品暫停，以免影響感冒外邪的疏散驅除。
等急性疾病高峰期過後、感冒好了以後，再進行燕窩等食補調理，增強人體抵抗力和免疫力。如僅有咳嗽症狀，沒有感冒其他症狀可以食用。
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