1樓：熊貓大頭貼
首先，要先做好足夠的心理準備，面臨一系列因為受孕後帶來的一切不適。其實要調整好自己的身體給寶寶乙個健康的平臺，再次要讓自己有乙個歡快的心情迎接小寶寶的到來。
2樓：8區-瀅兒-忘惜
備孕期間要注意身體狀態、生活習慣、心理情況。
一、要關注身體狀態。要進行各項必要的體檢，瞭解身體是否有一些不好的症狀。比如有沒有急性的傳染性疾病，有沒有如高血壓、心臟病、糖尿病此類疾病，疾病有沒有得到及時的**或控制。
特別是女性生殖系統是否有一些特殊的情況異常，影響懷孕。
二、除了關注身體情況以外，還要關注生活習慣，特別是一些營養素的補充。比如在懷孕之前，特別要注意葉酸的補充，一般建議在孕前三個月開始補充葉酸，每天零點四到零點八毫克。還有要關注體內甲狀腺素水平、碘水平，這些在早孕期對於寶寶的發育都是很重要的。
而且在早孕期的三個月時間內，如果發現了以上情況的不足需要補充可能也不是馬上就能補出來的。
三、身體情況相關的心理情況，在備孕期間，要保持輕鬆快樂的心態。而且家庭也要為孕媽媽懷孕創造乙個比較和諧的環境，切不可急於求成，或者給備孕的女性造成太大的壓力，這樣對於懷孕或者在備孕期間的女性是非常不好的。
備孕是大家非常關注的話題，而懷孕之前做好各種準備是為了擁有乙個漂亮、健康的寶寶。對於孕媽來說，在懷孕之前的做好各種準備是非常重要的。
希望我的對您有幫助。祝你生活愉快！
3樓：不許叫我波波
1.調整環境。職場備孕期間就應該限制接觸電腦的時間，必要時就調換工種，還要脫離新裝修的辦公室、房間等。
備孕期間少用或者不用公用**，如果一定要用，在使用之前可以用酒精擦拭鍵盤和聽筒，也可以讓公司準備一部新的**機；在開空調的辦公室裡記得定時開窗通風，然後每隔一兩個小時要到室外活動片刻；備孕期間少接近影印機，有抽菸的同事要勸其到吸菸區抽菸。2.保持愉悅、恬靜的心態，化解壓力，理性看待工作上的競爭關係，對於工作成果不要抱太高的期望值，可以多參加一些體育活動，放寬心態，知足常樂。
3.病要防治。像生殖道炎症、異常等，職場女性都要注意防治，掃清受孕障礙。
4.調整作息，儘量少加班，少熬夜，勞逸結合，睡好覺。
5.調整著裝。備孕期間少穿高跟鞋，防止位前傾或者骨盆腔異位；少穿緊身衣、緊身褲等，內膜異位。
若公司對女性員工有穿緊身褲、高跟鞋的要求，那女性朋友可以一下班就立馬換上舒適的服裝和平底鞋。
6.少用或不用化妝品。有的公司會要求女性員工化妝，若開始備孕就化個淡妝就好並且在下班後立馬洗掉。
7.多。鍛鍊不僅限於健身房，還可以和同事相約去爬山、游泳、慢跑等有氧運動，有助保持和提高孕力，而且選擇蛙泳還有助修復盆底肌肉，選擇瑜伽的話則有助改善骨盆血液**。
8.和諧。有助增加夫妻雙方的感情，化解工作、生活上的壓力。還能幫助增加女性和頸的分泌物，為活力和運動創造良好條件，順利受孕。如果這期間有的話最好選擇，不要再使用藥物。
上班族怎麼備孕？要注意什麼？
4樓：夢長科普小屋
隨著社會的進步和人類生活水平的提高，越來越多的人追求高品質和健康的生活，在生孩子方面也不例外，醫生們都建議，為了生出健康的寶寶們，年輕的夫妻們可以開始在生孩子之前把自己的身體調養好，並且讓自己的健康狀態達到頂峰，從而達到備孕的目的。那麼上班族該如何備孕呢？在備孕的過程當中需要注意哪些事項？
上班族的工作是非常辛苦的，在生活當中面臨的壓力也非常的巨大，那麼上班族該如何做好備孕的工作呢？備孕就是為了讓自己的身體狀態達到頂峰，但是上班族的生活雖然非常的規律，但是經常會由於工作壓力過大而出現情緒波動非常大的情況，這樣子就會導致身體健康狀況處於乙個非常容易波動的狀態。
上班族想要讓自己的身體更加適合懷孕，那麼就應該減少上班的時候所面臨的壓力，並且及時調整自己的心態，隨後搭配合理的飲食和運動，讓自己身體健康狀況達到頂峰。
對於普通的上班族而言，工作相對於其他人來說可能會比較瑣碎，而且經常會由於乙個專案而忙的焦頭爛額。這就會直接引發不良情緒的積累，所以及時的排解掉不良情緒，成為了備孕當中必須要做的一件事情。排解不良情緒的方法有很多種，可以和自己的家人朋友們聊一聊工作當中所遇到的困難，也可以通過運動的方式來排解自身的壓力，這兩者都能夠將自身的壓力得到很好的釋放。
上班族的時間相對來說還是比較充裕的，因為上班族的生活非常的規律，每天早上八點鐘上班，下午五點到六點下班，所以在下班之後的時間非常的充足。
下班之後可以去小區樓下散散步，也可以去附近的健身房鍛鍊一下自己的身體，在備孕的同時也要注意飲食的健康，一定要減少垃圾食品的攝入，也一定要減少熬夜的次數，這樣子才能夠讓自己的身體達到適合受孕的狀態。
5樓：qiy英小球
因為正常懷孕是個複雜的生理心理過程，而如果長時間工作量過大，會導致身體內分泌失調，進而影響正常受孕。容易出現不孕。意見建議：
因此，如果想備孕，及時選擇工作量小的工作比較合適，同時避免熬夜勞累，飲食清淡富有營養，保持心情舒暢，及時服用葉酸，男方戒菸酒。
6樓：小長學姐
首先應該健康的飲食，並且每天要保持早睡早起，不能睡懶覺，根本的熬夜要吃一些健康的蔬菜和飲食。要注意自己的飲食，也要注意自己的運動時間，還要注意自己的工作模式，也要注意自己不能有太大的壓力，每天要保持健康的作息。
7樓：曉丹說民生
一定要保證充足的睡眠，平時不要給自己特別大的壓力，一定要補充葉酸，然後要多吃穀物，還要多吃蔬菜水果，比如說橙子橘子檸檬多喝牛奶，每天都應該早睡早起，不要出現太焦慮的情緒，一定要做自己喜歡做的事情，要遠離電腦輻射。
作為職場女性，工作與備孕該怎麼選？
8樓：阿都
一：身體體質較弱或者年齡兄團較高的女性，建議把重心放在備孕上。
有些女性的實際情況比較特殊，比如身體素質較差、處於高齡階段等，如果想要儘快備孕成功，那必然就要在工作方面有所捨棄。
如果這類女性仍然堅持工作，只會繼續損害身體、浪費時間，從而大大降低備孕的成功率，還不如把重心都放在備孕上。
二：從事的工作性質風險比較高，對於備孕中的女性不可取。
如果上班經常會接觸到有毒有害的物質，比如輻射、化學汙染等，又或者是工作強度大、時間久、黑白顛倒等，那麼對於備孕期的女性就不可取。
處於備孕階段的女性，長期在這種環境中工作下去，身體必然會受到一定的損傷，尤其是已經懷上的女性，很容易讓胎兒出現畸形的情況。
三：身體狀況良好且工作強度不大，工作反而會是備孕期間的乙個「調劑」
現在大多數的女性，其實並不把工作和備孕這件事當成對立面，反而通常都是同時進行，兩不耽誤。倘若女性粗型的身體處於良好且適孕的狀況，而且她所從事的工作強度並不大，那麼一邊工作一邊備孕，其實也是無可厚非的。
大多數情況下，工作不但不影響備孕，還會成為這個階段特別有效的一巖塵猜個「調劑」。因為工作中的女性，不論是從日常飲食還是生活作息上都比較規律，而且一旦工作起來不會胡思亂想，能保持乙個積極向上的心態，對備孕成功很有幫助。
備孕期間，夫妻雙方做到這幾項準備工作，能助力「好孕氣」
孕前檢查：這項孕前檢查不同於普通檢查，夫妻雙方都應該進行，為的是調理二人的身體情況，排出日後可能出現的隱患，生出乙個健康的寶寶。
生活習慣：雖然是女性懷孕，但是夫妻雙方都要改掉抽菸、喝酒、熬夜等不健康的生活習慣，從飲食到睡眠都養成規律的作息。
積極心態：這項主要是針對女性來講，當然老公也有輔助作用，儘量少惹老婆生氣，營造乙個和諧的家庭氛圍，更有助於備孕的成功。
堅持運動：備孕期間的女性雖然需要靜養，但是也不意味著一動不動，每天都應該堅持定量的運動，能夠有效增強體質。
於 2022-04-11
9樓：琦春
這個問題困擾了不少人，很多職場女性不敢懷孕，生怕丟了工作，但其實懷孕和工作可以兼得。
不少懷孕的準媽媽本身的工作就比較輕鬆，沒有過多的壓力，這種情況下完全是可以工作到生孩子的，孕媽在懷孕期間多多走動有利於生猜跡產。相反如果你工作壓力大，需要四處奔咐兆前波，情緒波動大，那麼久需要好好考慮一下捨得的關係了。
同時還要考慮自身情況，自身身體狀況卻不是很好，孕吐，身體水腫，胸悶等症狀頻發，這樣的話最好還是回家安心養胎比較好，畢竟，自己的身體才是最重要的，強撐著工作，只會對自己的身體不負責任。
但重要的是職場女性有一定價值目標和職業規劃的人都會根據自己的人生目衡清標來選擇是否孕期辭職。現在的孕媽完全可以將生活和工作很好的結合，關鍵在於自己的選擇。不要對單位隱瞞自己懷孕。
有很多準媽媽非常要強，不願意讓別人小瞧自己，接受他人的幫助，即便是懷孕了，在初期也不會告知單位。其實這麼想是相當錯誤的，必須要提早跟單位和同事打好招呼，能夠讓他們給自身更多的照顧，即便在工作上出現失誤，也能得到別人的理解。如此一來，就可以安安心心的孕育胎兒，還不至於影響工作，實在是一舉兩得。
女性工作和懷孕怎麼選。
1、生育年齡。
女人生育是有年齡的，超過35歲就屬於高齡產婦，對孕婦和孩子的健康都不宜。如果能在自己身體最好的年齡孕育乙個寶寶，是對自己和對孩子的負責。
2、是金子到哪了都發光。
如果自己有能力，又何必待在乙個黑心的公司呢。乙個對員工冷漠的公司，註定不會有發展前景，離開實施早晚的事。憑自己的知識和雙手，在**也會創造價值。
3、用法律武裝自己。
無論是否和用人企業簽訂合同，當你懷孕後，自身合法權益受到侵害，要敢於拿起法律**，維護自己合法的生育權利。你可到勞動保障部門提請仲裁，以及司法程式。這種糾紛，孕婦一般都會勝訴的。
10樓：正法自然
生孩子是需要精力來照顧搜滾的，隨著年紀增長，照顧小孩會越來越累，所以高齡，時間不等人，所以想要優先考慮備孕！但是，如果不工作，沒有收入，無法生活… **費也不便宜… 不知不世旁餘覺陷入了兩難的境地。
當然最好的狀態是可以在不怎麼改變日常生活的基礎上備孕。但是很難做到。如果開始試管，就需要經常跑醫院，對工作的影響也很大。
考慮到自己的年齡，「在給自己○年的啟行時間、集中精力備孕！」這樣想，現在優先備孕的姐妹也有。
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