1樓：仉玉軒
山藥魚頭湯。
食材：草魚或胖頭魚1條，山藥150克，豌豆苗、海帶結、麻油各適量，薑片3片，公尺酒水1000毫公升。
做法：將魚洗淨，只取魚頭。
山藥去皮，洗淨切塊。
海帶結、豌豆洗淨，薑片洗淨切片。
鍋內倒入麻油加熱後下魚頭煎至兩面微黃時取出。
另起鍋放入公尺酒水、魚頭、山藥、海帶結、薑片，大火煮開後轉小火慢熬30分鐘。
最後放入豌豆苗滑敬蘆煮2分鐘即可。
2、木瓜花生煲雞爪。
食材：木瓜200g、雞爪4個、花生30g
做法：花生洗信帶淨，加熱水浸泡2小時。
雞爪剪去指甲，清洗乾淨，用刀背敲裂。
木瓜去皮去籽洗淨，切大塊。
大火燒開鍋中的水，放入雞爪焯燙2分鐘，撈出用流動的水沖洗乾淨。
砂鍋中加入適量水，大火燒開，放入焯燙過的雞爪和花生，再次燒開後放入木瓜。
大火煲10分鐘後，轉小火繼續煲90分鐘，最後調味即可。
3、黑豆烏雞湯。
食材：黑豆1 50克、烏骨雞1只、棗(幹)10個、食鹽適量、姜5克。
做法：將處理好的烏雞洗淨備用。
黑豆放入鐵鍋中幹炒至豆衣裂開，再用清水洗淨，晾乾備用。
將紅棗、生薑分別洗淨，紅棗去核，生薑刮皮洗淨切片，備用。
加清水適量於鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、烏雞、紅棗和生薑。
改用中火繼續煲約3小時。最後加入適量鹽，即可。
4、山藥玉公尺蓮藕排骨湯。
食材：豬小排1根、藕250克、山藥250克、甜玉公尺1個、姜2個、水8碗。
做法：將排骨斬小塊，放水裡煮開，去掉浮沫及血水後用清水沖洗乾淨。
山藥刨皮後洗淨切滾刀塊備用。
蓮藕去皮切段並沖洗乾淨藕孔裡的泥土。
甜玉公尺洗淨切小塊。
生稿型姜洗淨切片。
將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋裡，大火煮開。
將山藥，蓮藕和玉公尺放入煮開的湯鍋裡，燒開後轉小火煲2小時。
煮好後加鹽調味即可。
2樓：糜籟
而如果你要想要下奶的話，應該多喝一些湯，但是每個人行昌的身體不一樣，可能有的人喝這個湯下奶你，但是你不會，你要去自己多去嘗試一下，或者檔啟扒旁芹是找乙個嗯嗯，奶師給你通一下。
月子餐下奶食譜大全
3樓：北網域名稱醫
月子下奶食譜：一、豬蹄湯，豬蹄具有美容的效果，和一些中藥一塊熬製，還是下奶的好食物。做的時候可以先把蔥切碎、蒜剁碎，然後把豬蹄洗乾淨，用小火慢慢燉注意，最好是放點鹽或者不放鹽，煮熟之後每次喝一碗，這樣的湯比較容易下奶。
二、鯽魚湯，鯽魚湯也是一款催奶的湯。營養非常豐富，特別適合坐月子的女性喝，要想做成白湯，可以先把魚放在油裡煎一下，然後倒熱水做出來的鯽魚湯是白白的，像牛奶一樣，營養非常好。
三、銀耳粥，銀耳粥也是很好的下奶粥。這款粥可以選擇在早上喝，作為早飯是一款很好的美容下奶食物，做銀耳粥的時候最好是選擇專門燉湯的鍋，這樣更容易入味，並且做的味道也會更好，一般熬製3個小時左右就可以了。
產婦下奶食譜
4樓：北網域名稱醫
下奶食譜
鮮鯉魚湯。原料：鯉魚1條，鹽、薑片各適量。
做法：將鯉魚洗淨，去鰓及內臟，用沸水焯過。在沙鍋注水燒開，放入魚、薑片及鹽少許。用小火煮15~20分鐘，至魚熟即可。
應用：鯉魚含豐富蛋白質、脂肪、鐵、鈣及維生素a、b族維生素等營養成分，具有可以益氣健脾、清熱解毒，滋養開胃的作用。對媽媽們來說，鯉魚湯熱量低，可以幫助促進乳汁分泌，是常用的下乳食品。
羊肉湯。原料：羊肉400克，當歸20克，生薑片、鹽、料酒、醬油各適量。
做法：把當歸洗淨，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小塊放入沸水中焯去血水。在沙鍋中加入適量清水，放入當歸片、羊肉塊、生薑片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調味。
應用：當唯衡歸性溫，有滋陰補血，潤腸通便的作用。羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及b族維生素。適合媽媽們分娩後血虛乳少，惡露不止等症狀。
烏魚。原料：烏魚(又稱黑魚)1條，通草3克坦前，蔥、鹽、料酒等各適量。
做法：將烏魚讓山清去鱗及內臟，洗淨，將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可。
應用：通草味甘、淡，有清熱利溼，通經下乳的功效，是常見的通乳食材，可在中藥鋪買到，烏魚富含優質蛋白，並具有促進傷口癒合的作用，適合身體未完全復原的媽媽吃。
月子燉雞肉的做法大全，月子雞肉燉些什麼好吃
做法如下。 準備小雞乙隻 山藥一段 紅棗若干 姜 料酒 大蔥 食鹽等 小雞冷水下鍋將血沫煮出，撈出放進燉鍋中，放入其餘調味料，倒入適量清水，進行熬燉，一小個小時後放入山藥段。 然後繼續小火燉煮大概 分鐘，關火前分鐘放入食鹽，就可以食用了。 產婦食用時，將浮油撇出去，喝清湯即可，否則油脂過大寶寶可能會...
坐月子吃蝦的做法大全
蝦肉的營養價值比較高，因為肉質非常的鬆軟，所以比較容易消化，能夠增強人的免疫能力，在抗衰老方面的效果也很好，對產婦來說，適當的吃些蝦肉，有助於哺育孩子，有助於提高產婦的免疫能力，當然在吃蝦肉的時候也要注意做法，儘量不要油炸。1 清蒸蝦仁 原料 10只蝦仁，適量的蔥，料酒。做法 1 在盤子裡倒入適量的...
女人產後吃什麼好 坐月子食譜大全健康養生
部分產婦在產後身體會比較虛弱，部分產婦產後身材臃腫需要 部分產婦產後缺血，需要補鐵，那麼，對於這些不同型別的產婦坐月子吃什麼好呢？一 虛弱的產婦吃什麼好。牛奶雞蛋粥。營養分析 牛奶雞蛋粥有補脾胃，益氣血，活血脈的功效。適用於產後虛弱 口乾口渴，產後虛瀉以及產後血痢，產後惡露不停，是婦女產補養保健佳品...