1樓：繩綺波卞璧
心情不好時，很多時候我們都凳芹轎想用各種各樣的方法來調整，但是也沒見什麼效果。我覺得最好就是自己能到乙個沒人的空曠的地方大聲喊幾聲，把心中的不快和鬱悶或者一些話都無所顧忌的釋放出來，你會發現你的心放開了好多。還有就是可以去運動，自己首喊也沒關係，也許有時心情不好時身邊有人都會覺得煩。
最後祝你以後天天有好心情棗肆。
2樓：大蒼騰榆
先別胡思亂想，讓自己放輕鬆，聽聽**，出去走走，讓自己呼吸一下新鮮空氣，讓納滾心情放鬆，畢竟很多事情就算是心情鬱悶也不是辦法，要積極的想辦洞銀餘法就要先讓自己冷靜下來搏洞，調整呼吸調整心情，沒事的，很多事情等過去了，回頭再想想就會覺得當時的鬱悶很不值得的，所以彆著急。
3樓：邱貝載滌
看你怎改氏麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他亂殲簡能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢譁褲？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
心情特別糟怎麼辦？
4樓：廣依白
1、心情不好的時候趕快去做能讓自己心情好的事，趕快離讓自己心情不好的人和事遠一點，去喝個好喝的飲料，去做個美美的指甲睫毛，去逛街去香水區試香水，你會發現很神奇的，你一遠離導火索和壞的壞境進入好的環境裡，你的心情就很快好起來了。2、心情不好的時候去逛超市吧，人間煙火氣最撫凡人心，說得一點也沒錯，聞著水果香味，麵包香味，看看五顏六色的零食，覺得活著還是有很多平凡的小美好，小確幸的。3、做咖啡是能讓我心情快速平靜下來的方式之一，每次看著濾嘴流出琥珀色旋轉的咖啡液，聞到新鮮咖啡豆濃郁的香氣，看到萃取出的肥厚金黃色的油脂，我都覺得好滿足，人間值得。
而且那幾十秒裡，我的眼睛和心思完全被咖啡吸引，投注在咖啡上，忘卻了煩惱，其實就是產生了心流，太快樂太舒服了。4、吃點好吃的～吃甜食可以使人心情愉悅 但是可能有的姐妹會擔心吃甜食會長痘 或發胖，偶爾吃一點也是沒關係的，畢竟開心最重要！或者可以考慮一下別的自己愛吃的食物也可以。
5、去鍛鍊！運動也會使人心情變好！去運動一下，感大汗淋漓的感覺！
然後休息調整完以後好好地洗乙個熱水澡，把壞情緒都沖掉。6、大聲哭出來，撕心裂肺地哭，而不是默默流淚，哭到彷彿要把所有的傷心委屈都排洩出身體之外。哭夠了，可能也就想清楚了，知道該怎麼辦了。
如果心情很糟，但又要背書怎麼辦，如果心情很糟，但又要背書怎麼辦
一邊聽 一邊背，可以先狂讀幾篇。如果背的是中文，就讀得慢一點 背的是英文。那就用中文的方式去記憶 把句子中文的意思記下來了，背的時候再翻譯成一英文。既然心情火冒，那就藉著火冒，說不定，效率反而提高，我就這樣子的 實在不行，等一下再背 先去玩玩遊戲發洩發洩 想盡一切辦法讓心情安定下來。去回憶自己驕傲的...
我的心情很糟糕，該怎麼辦
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去...
心情不好怎麼辦心情不好該怎麼辦？
每個人都有方式去調節心情，發洩心中的不快。有的 當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下...