1樓：匿名使用者
病情分析：你好，補血是乙個長期的過程，如果單純依靠食物來補血不會很快的，這是因為食物經過人體吸收的鐵相當有限，而且每個人的腸胃吸收都不一樣。
指導意見：女人補血多吃含鐵的豬肝、豬雞鴨的血、紅棗，女人生理性特殊容易缺鐵，要想補血最快最好是在食補的時候服用一些常用的補血鐵劑，比如像體恆健的鐵之緣片，可以快速的提高人體的血紅笑裂臘蛋白合成數量，除了碰滑起到補鐵的作用之外，富含的阿膠也能補血養血。
鐵之緣片是以阿膠、乳酸亞鐵、富鋅蛋白粉為主要原料製成的補鐵補血產品。產品將傳統補血中藥阿膠、現代補鐵製劑乳酸亞鐵和富鋅蛋白粉有機結合，達到了補血+補鐵+補充蛋白質，三重補充的效果。點源中擊左上方◆體恆健◆瞭解更多。
缺鐵性貧血吃什麼好 8大食物助你快速恢復氣血
2樓：昝唐
1牛肉的營養價值極其豐富，每100克的牛肉中含有毫克的鐵質，同時還有毫克的蛋白質。經常食用牛肉還能達到健脾胃的作用。
每100克豬肝含鐵毫克，磷270毫克，蛋白質克，是我們最為熟悉的補鐵補血食物之一，**貧血配菠菜最好。
雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易。蛋白質大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補鐵的作用，能夠預防貧血。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉補鐵的效果要比吃蔬菜好。
每100克幹黑木耳中含鐵185毫克，是非常好的天然補鐵補血食物，被營養學家譽為「素中之葷」和「素中之王」。
桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
紅棗富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆 、產後貧血有重要作用。正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用。
葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血。
櫻桃含鐵量居水果之首，可預防貧血，因為櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的士多啤梨的6倍、棗的10倍、野搜櫻山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。
2材料：豬心500克，當歸20克，黨參20克。
做法：將清洗乾淨的豬心和黨參，當歸一起放進鍋裡，加水用大火煮開，然後再換成小火燉40分鐘，湯喝豬心都食用，豬心可蘸鹽或醬油吃。
功效：補血安神，補充鐵元素，能有效**頭暈心慌等症狀。
材料：紅棗30克，木耳10朵，蜜糖適量。
做法：紅棗洗淨去核泡軟，木耳泡軟洗淨後摘去根部；將1倒入豆漿機，加入適量清水、蜜糖，按「公尺糊」鍵，等待完成即可。
功效：木耳的含鐵量是素菜中最高的植物，100克黑木耳中含鐵185毫克，可以通過補充鐵元素而**缺鐵性貧血，還能夠加強血液的迴圈能力；紅棗有活血補血的功效。
材料：雞蛋1個，豬腰1只，糯公尺60克。
做法：先將豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加入調料拌勻。接著，將糯公尺煮粥，將成時加入雞蛋、豬腰稍煮就可以了。
功效：可以補腎健脾。
材料：豬肝、粳公尺各100克，菠菜150克。
做法：首先，將豬肝切片，菠菜洗淨去根切段，粳公尺漏尺加水熬成薄粥。接著，放入豬肝和菠菜，加少許蔥花、薑片及鹽進行調味，直至豬肝熟就可以了。
功效：可以補肝養血。
缺鐵貧血吃什麼補血最快 缺鐵性貧血吃什麼食物
3樓：藝吧頂貼組小奮
5食用菌中的蘑菇和木耳的鐵元素含量非常高，尤其是木耳，100克木耳中含有毫克的鐵元素，並且木耳的熱量低，脂肪含量也很低，屬於逗神低熱量低脂肪的食物，即使是想**的女性，也伍氏可以食用木耳，所以對於缺鐵性貧血的人而言，木耳是一種很好的補血食物。
6黃豆中的鐵元素含量也很高，100克的黃豆中含有11毫克的鐵元素，並且易於被人體吸收，所以缺鐵性貧血的人可以選擇食用黃豆或者相關的豆製品。
7芝麻中的鐵元素含量也很高，100克芝麻中含有毫克的鐵元素，如果直接食用芝麻的話不利於人體的消化，因此可以選擇把芝麻製作成芝麻醬，這樣利於人體的消化吸收，並且製作成調味品之後，很多情況都能用上，能夠補充鐵元素，所以缺鐵性貧腔指散血的人可以選擇食用一些芝麻醬。
缺鐵性貧血的人吃什麼補血最快 食療專家推薦的補鐵食物？
4樓：溫和又輕鬆的小比目魚
乾果中含鐵量也比較高，每100克葡萄乾中含有3毫克鐵，每100克枸杞子中含有10毫克鐵，每100剋核桃中含有毫克鐵。花生、杏仁等乾果也是不錯的選擇。
紅肉是補鐵的最佳食物之一肆鬥，其中牛肉和羊肉含鐵量最高。每100克牛肉中含有毫克鐵，每100克羊肉中含有毫克鐵。豬肉、瘦肉和雞肉也是不錯的選擇。
紅肉是補鐵的最佳食物之一，其中牛肉和羊肉含鐵量最高。每100克牛肉中含有毫克鐵，每100克羊肉中含有毫克鐵。雹頌豬肉、瘦肉和雞肉也是不錯的選擇。
海鮮中含鐵量也比較高，每100克瘦肉魚中含有毫克鐵，每100克蝦中含有毫克鐵，每100克蛤蜊中含有24毫克鐵。貝類、魚籽等海鮮也是不錯的選擇。
豆類是植物性食物中含鐵量最高的。每100克黑豆中含有毫克鐵，每100克紅豆中含有毫克鐵，每100克豆腐中裂肆磨含有毫克鐵。綠豆、黃豆、蠶豆等也是不錯的選擇。
需要注意的是，食物中的鐵元素分為兩種，一種是易吸收的血紅蛋白鐵，另一種是難吸收的非血紅蛋白鐵。因此，為了提高鐵元素的吸收率，應該搭配富含維生素c的食物一起食用，例如柑橘類水果、番茄、士多啤梨等。
5樓：針廣然
總之，缺鐵性貧血的人應該多吃補鐵食物，以提高身體的鐵元素含量，從而達到補血的效果。但是，如果貧血症狀嚴重，還是應該及時就醫，接受醫生的**。
菠菜型清是蔬菜中含鐵量最高的，每100克菠菜中含有毫克鐵。青菜、油菜、芹菜等也是不錯的選擇。
缺鐵螞野性貧悶租喊血是一種常見的貧血症狀，由於缺乏鐵元素而導致的紅細胞生成不足，從而引起身體貧血。很多人不喜歡吃藥，那麼如何通過食物來補充鐵元素呢？下面是食療專家推薦的補鐵食物。
4. 乾果。
1. 紅肉。
5. 海鮮。
6樓：小江漏
2. 豆類。
需要注意的是，食物中的鐵元素分為兩種，一種是易吸收的血紅蛋白鐵，另一種是難吸收的跡液非血紅蛋白鐵。因此，為了提高鐵元素的吸收率，應該搭配富含維生素c的食物一起食談逗用姿侍物，例如柑橘類水果、番茄、士多啤梨等。
3. 菠菜。
3. 菠菜。
4. 乾果。
缺鐵性貧血吃什麼補得快？哪些日常食物效果好？
7樓：壇弱山運
缺鐵性貧血，在平時飲食上可以多吃一些富含鐵的食物，如菠菜、豬肝、豬瘦肉、牛羊肉、核桃、大棗等食物，如果食物中不能含鐵，也可以吃一些鐵劑來緩解，飲食上尊重一定要注意營養，因為如果營養不良也會造成缺鐵性貧血。當我們出現缺鐵性貧血時，會出現面色蒼白、食慾不振、精力不濟等症狀。這將影響我們的正常工作和生活。
這個時候，我們需要吃一些食物來改善自己的情況。下面，就讓我們來具體瞭解一下缺鐵性貧血吃什麼好得快吧！
<>富含鐵質的食物。當我們出現缺鐵性貧血的時候，吃一些富含鐵質的食物是有幫助的。如動物肝臟、海蜇、蝦公尺、蛋黃、芝麻、海帶、紫菜、黑豆等。
這些食物含有較多的鐵，我們可以多吃這些食物來補充鐵，從而達到改善缺鐵性貧血的效果。我們在烹飪這些食物時，可以選擇鐵鍋，這樣也可以起到補鐵的作用。
眾所周知，牛肉的營養成分很高，其中鐵的含量很好，還含有豐富的蛋白質。經常食用牛肉，不僅可以補鐵，還有健脾和胃的作用。因此，對於患有缺鐵性貧血的女性來說，多吃牛肉是非常好的。
豬肝也是很好的補鐵食物，它不僅含鐵量高，還含有磷、蛋白質，豬肝配菠菜補血效果很好，貧血者可以試試。
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8樓：網友
對於缺鐵性貧血的話，可以吃一些含鐵的相關食物，也可以吃一些富含維生素c的食物；橘子，西紅柿，陳皮，阿膠，大棗，獼猴桃，山楂，甘草等食物，效果最好。
9樓：結婚發的
吃生菜，芹菜，蘿蔔，黃瓜，牛肉和雞肉補得最快。而且蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜和西紅柿效果是最好的。
10樓：f但是
缺鐵性貧血，應該多吃一些含鐵量比較高的食物；內臟，動物肝臟，牛肉，羊肉，雞胸肉，蘋果。
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